Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

• `Я не знаю ни одного человека, который никогда в жизни не страдал бы от бессонницы. Я т...

• ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ БЕССОННИЦЫ
• 1. Сон и квантовомеханическое тело
• СОН: ЧЕМ ОН ЯВЛЯЕТСЯ И ЧЕМ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ
• СОЗНАНИЕ И КВАНТОВОМЕХАНИЧЕСКОЕ ТЕЛО
• ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ
• 2. Практический подход ко сну
• НЕПРАВИЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ СОСТОЯНИЯ СНА
• МЕТАНИЯ В ПОСТЕЛИ
• НЕ СДАВАЙТЕСЬ И НЕ ВСТАВАЙТЕ С ПОСТЕЛИ
• СОСТАВЛЕНИЕ ТАБЛИЦЫ СНА
• ОСНОВНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ БЕССОННИЦЫ
• 3. Определение вашего телесного типа согласно Аюрведе
• ВАТА
• ПИТТА
• КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТЕЛЕСНЫЙ ТИП
• 4. Сонастройка с природными ритмами
• НАЧАЛО НОВЕЙШЕГО ВРЕМЕНИ
• ДА БУДЕТ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ СВЕТ
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГАРМОНИИ
• САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧАС ДНЯ
• НЕ СУЩЕСТВУЕТ НОЧНЫХ ЛЮДЕЙ
• СМЕНА ЧАСОВОГО ПОЯСА, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
• УИК-ЭНДЫ
• ЛАНЧ
• ДНЕВНОЙ СОН
• 5. Техники успокоения чувств и пять путей к успокоительному сну
• ПЯТЬ ЧУВСТВ
• СЛУХ
• ОСЯЗАНИЕ
• ЗРЕНИЕ
• ВКУС
• ОБОНЯНИЕ
• ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ
• КАК ПРИГОТОВИТЬ КУНЖУТНОЕ МАСЛО ДЛЯ АЮРВЕДИЧЕСКОГО МАССАЖА
• РЕКОМЕНДАЦИИ
• КОНТРОЛЬНЫЙ ЛИСТ СНА
• 6. Уравновешивание физиологии
• ДИЕТА
• УСТРАНЕНИЕ ШЛАКОВ
• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
• ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
• УПРАЖНЕНИЯ НА НЕЙРОМЫШЕЧНУЮ ИНТЕГРАЦИЮ
• 7. Сон и сновидения
• ПАРАБОЛЫ И ПАРАДОКСЫ
• ПОМНИТЬ ИЛИ ЗАБЫТЬ?
• АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД
• КОШМАРЫ: КОГДА СОН ХУЖЕ, ЧЕМ ЯВЬ
• 8. Бессонница у детей и пожилых людей
• БЕССОННИЦА, НАЧИНАЮЩАЯСЯ В ДЕТСТВЕ
• ЛУНАТИЗМ И ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ
• СОН И ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ
• ОДЫШКА ВО СНЕ
• 9. Самореализация - основа успокоительного сна
• ЗАДАЙТЕ ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ
• РАВНОВЕСИЕ И КРАСОТА
• ОСОЗНАНИЕ НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА
• В ЗАКЛЮЧЕНИЕ