Золотая книга йоги

• От издателя

• Глава первая. Гьяна – йога
• Мудрость Упанишад
• Одухотворяющие писания
• Последнее слово
• Самопознание - ваш долг
• Шанти-мантры
• Все это - Бог
• Суть Кены Упанишад
• Значение четырех качеств, развиваемых в духовной практике
• Подлинное отречение
• Путь к Космическому Сознанию

• Глава вторая. Внутренний путь к освобождению
• Значение бесстрастия
• Практика: единственная панацея
• Обзор Раджа-йоги
• На что медитировать
• Яма и нияма
• Карма, бхакти и гьяна в Раджа-йоге
• Асана и пранаяма
• Конечное освобождение
• Как преодолевать препятствия
• Методы концентрации
• Четыре письма от Господа Ямы

• Глава третья. Бхакти - йога
• Четыре типа преданных
• Джапа
• Пять бхав
• Преданность гуру
• Типы бхакти
• Имя Рамы - ваше единственное прибежище
• Боль разлуки с Богом (еираха)
• Одиннадцать указаний для развития бхакти
• Бхакти и Карма-йога
• Навадха бхакти
• Бхакти-йога доступна всем
• Шраванам
• Киртан
• Образ
• Примеры бхакти
• Освобождение согласно Бхакти-йоге
• Природа бхагавата

• Глава шестая. Хатха - йога
• Компоненты хатха - йоги
• Что необходимо для занятий йогой
• Лангот - бандха или купин - мудра
• Питание, работа и отдых
• Идеальная хижина йога
• Ежедневный распорядок практикующего
• Порядок упражнений (абхьяса крама)
• Свами Шивананда отвечает на вопросы о йоге
• Падмасана, ваджрасана, сиддхасана
• Ширшасана
• Сарвангасана
• Матсьясана
• Пашчимоттанасана
• Бхуджангасана
• Салабхасана
• Дханурасана
• Ардхаматсьендрасана
• Майюрасана
• Падахастхасана
• Триконасана
• Чакрасана
• Уддияна бандха
• Шавасана
• Индивидуальная пранаяма
• Капалабхати
• Сукха пурвак пранаяма
• Удджайи
• Бхастрика
• Ситали
• Маха мудра
• Маха бандха
• Маха ведха
• Тратак
• Нети
• Мула бандха
• Джаландхара бандха
• Уддийяна бандха
• Медитация
• Мистический опыт

• Глава седьмая. Йога синтеза
• Йога Гиты
• Иогатрайя или тройственная йога

• Глава восьмая. Адхьятма - йога
• Жизнь на Земле
• Поиски души
• Методы
• Большая ошибка человека
• Внутренний процесс
• Первичная основа
• Таинственный ум
• Восходящие ступени
• Жизненная энергия
• Химия пищи и мысли
• Практика пранаямы
• Прана - универсальная движущая сила
• На пороге
• Великая ценность
• Краеугольный камень
• Медитация в различных школах
• Милость
• Самадхи и глубокий сон
• Исполнение предназначения
• Внутренний процесс
• Разделение йоги
• Значение йоги для наших современников
• Йога - практическая доктрина
• Йога - это не магия
• Йога для всех
• Йогический образ жизни
• Высшая норма
• Адепт будущего
• Алхимия внутреннего пробуждения

• Глава девятая. Духовная психология в методологии индусской традиции

• Глава десятая. Йога и ее плоды
• Что такое йога?
• Четыре йоги
• Необходимо интегральное развитие
• Улаженный спор
• Раджа - йога
• Хатха - йога
• Бхакти - йога
• Гьяна-йога
• Сравнение бхакты и гьяни
• Сравнение гьяни и раджа-йога
• Сравнение хатха - йога и раджа-йога
• Эпилог

• Глава одиннадцатая. Победа над материализмом
• Единый путь достижения
• Почему существует много религий?
• Ценность человеческого рождения
• Стремитесь к спасению
• Золотое правило
• Ясный призыв
• Преходящий мир
• Страдание - это благословение
• Довольно цивилизованности
• Детское образование
• Подготовка студентов
• Система обучения у гуру - праведный путь

• Глава двенадцатая. Йога для здоровья
• 1. Веданта - здоровью
• 2. Здоровье и йога
• 3. Практика брахмачарьи
• 4. Острое заболевание

• Глава тринадцатая. Практический путь к самопознанию

• Глава четырнадцатая. Виды освобождения

• Глава пятнадцатая. Сущность йоги и веданты

• Глава шестнадцатая. Адхьятма-йога

• Глава семнадцатая. Адвайта - Брахма-йога (Йога Единого Брахмана)

• Глава восемнадцатая. Анашакти - йога

• Глава девятнадцатая. Аштанга - Бауддха – йога (буддизм)
• (1) Правильные взгляды или правильные представления (сама - дришти)
• (2) Правильное стремление (сама-самкалъпа)
• (3) Правильная речь (сама-вача)
• (4) Правильное действие (сама - камманта)
• (5) Правильный образ жизни (сама - аджива)
• (6) Правильное исключение (сама - въяяма)
• (7) Правильное внимание (сама - сати)
• (8) Правильное сосредоточение (сама - самадхи)

• Глава двадцатая. Аспарша - йога

• Глава двадцать первая. Атма - йога

• Глава двадцать вторая. Атма - самьяма - йога

• Глава двадцать третья. Йога "грязной" работы

• Глава двадцать четвертая. Бхагавад Гита-йога

• Глава двадцать пятая. Йога преданности

• Глава двадцать шестая. Йога искусства

• Глава двадцать седьмая. Буддхи - йога

• Глава двадцать восьмая. Дхьяна-йога
• Четыре вида медитации
• Двадцать советов медитирующим

• Глава двадцать девятая. Динамическая йога

• Глава тридцатая. Гуру-шарана-йога (йога прибежища у гуру)

• Глава тридцать первая. Хамса- (парамахамса-) йога

• Глава тридцать вторая. Высшая йога

• Глава тридцать третья. Джапа - йога
• Правила джапы
• Три разновидности джапы

• Глава тридцать четвертая. Гьяна - йога

• Глава тридцать пятая. Йога действия
• Крийя - йога
• Кундалини - йога
• Пранаяма для пробуждения Кундалини.

• Глава тридцать шестая. Ламбика-йога

• Глава тридцать седьмая. Лайя - йога
• Звуки анахаты

• Глава тридцать восьмая. Ликхита - джапа - йога

• Глава тридцать девятая. Маха-йога

• Глава сороковая. Мантра-йога
• ОМ
• Маха-мантра
• Гайятри
• Блага Гайятри-мантры
• Маха-Мритьюнджайя мантра
• Слава посвящения в мантру

• Глава сорок первая. Намаскара-йога

• Глава сорок вторая. Нада -йога

• Глава сорок третья. Нидидхьясана - йога
• Ниргуна - медитация (медитация без атрибутов).
• Медитация отрицания
• Медитация на великие изречения.

• Глава сорок четвертая. Урдхварета - йога

• Глава сорок пятая. Пракритика - йога

• Глава сорок шестая. Прапатти - йога

• Глава сорок седьмая. Према - йога
• Сущность высшей любви
• Жемчужины божественной любви

• Глава сорок восьмая. Пурна - йога
• Будьте преданны гуру
• Путь синтеза

• Глава сорок девятая. Пурна - Брахма - йога

• Глава пятидесятая. Раджа - йога
• Введение
• Предыстория санкхьи и йоги
• Философия йоги
• Концепция рабства и освобождения у Патанджали
• Универсальность метода раджа - йоги
• Согласование различных концепций освобождения

• Глава пятьдесят первая. Самадхи - йога

• Глава пятьдесят вторая. Саматва-йога

• Глава пятьдесят третья. Санкхья - йога
• Бесчисленность пуруш (душ)

• Глава пятьдесят четвертая. Сева-йога (йога бескорыстного служения)
• Работа - это поклонение

• Глава пятьдесят пятая. Шивананда - йога

• Глава пятьдесят шестая. Сулабха - йога

• Глава пятьдесят седьмая. Шива - раджа - йога

• Глава пятьдесят восьмая. Свадхьяйя - йога

• Глава пятьдесят девятая. Санньяса - йога

• Глава шестидесятая. Тройственная йога

• Глава шестьдесят первая. Тришула - йога

• Глава шестьдесят вторая. Тантра-йога

• Глава шестьдесят третья. Вишватма - йога