Перепросмотр, как говорилось, процесс природный, так что запускается он далеко не одним-единственным методом. В первой части книги достаточно сказано о возможности спонтанного процесса, который проявляется в различных жизненных обстоятельствах.

Многие психотерапии используют телесную память прошлого. Манипуляции с физическим телом и глубинный массаж дают выход давно подавленным чувствам и переживаниям. Катарсические техники прибегают для этого к болезненным физическим позам, танцу, ритмическому встряхиванию и прыжкам. Дыхательные практики — аллотропное дыхание, ребёрсинг и терапия «первого крика новорождённого» — также очень хороши.

Все подобные техники (при правильном и компетентном их выполнении) позволяют человеку лучше понять себя. Но ни одна из них не покрывает весь спектр значимых событий нашего прошлого с должной тщательностью и точностью, не запускает интегральный процесс исцеления энергетического тела. Некоторые техники пробуждают, в основном, скрытые чувства, другие задействуют память, третьи как нельзя лучше способствуют временному облегчению многолетних душевных мук. Но большинство из них слишком сфокусированы на том, чтобы вызвать взрыв подавленных эмоций, их проявление в яростном катарсисе, — детальный и целостный план в отношении дальнейших стадий исцеления отсутствует. Участник, поражённый «вулканическим» извержением своих подавленных чувств, начинает полагать, что все проблемы после такого катарсиса уже разрешены. Позднее обнаруживается, что это не так, ибо что-то важное в технике упущено.

На мой взгляд, перепросмотр — наиболее целостная техника из всех разработанных с целью полностью избавиться от травм прошлого. Первый её вариант представлен в моей книге «Учение дона Карлоса» — это была свободная интерпретация техники, которую описал Кастанеда в книге «Дар Орла». Именно она вдохновила и подвигла меня на создание первой схемы перепросмотра, что слагалась из трёх основных элементов: составления перечня событий, сооружения деревянного бокса и выполнения двух техник особого дыхания, высвобождающих энергию.

Сначала следовало письменно и достаточно подробно изложить все события прошлых лет, чем достигались два результата:

1. Пробуждалась телесная память.

2. Этот список служил для последующих особых упражнений.

Вслед за составлением списка сооружался деревянный бокс (с входной дверью). Зайдя в него, участник вспоминал события списка, фокусируя своё внимание на ощущениях от каждого из них. И наконец, устраняя перепросмотром те или иные травмы, участник применял с этой целью особые дыхательные техники.

С годами исследований мы в мельчайших деталях уточнили все слагаемые практики, что значительно улучшило результат. К примеру, определили оптимальную продолжительность сессии, наиболее подходящее место и время выполнения, способ компоновки событий и что следует делать в боксе, в перерывах и перед сессией, чтобы заставить тело вспоминать. Первоначальная, очень несложная схемка превратилась со временем в сложную, многоступенчатую программу действий — со множеством нюансов, рекомендаций и улучшений. К тому же в начале мы прилагали усилия для исключительно левостороннего сдвига осознания. Теперь же перепросмотр — интегральный процесс, охватывающий обе стороны дуальной сущности человека.

К трём основным элементам первого варианта добавился ряд других, весьма немаловажных:

— Наилучшие способы составления перечня событий

— Вспомогательные техники во время нахождения в боксе

— Техники, устраняющие препятствия в ходе процесса

— Действия после выхода из бокса

— Применение и закрепление результатов в повседневной жизни

Что касается последнего пункта, то, как я уже говорил, работа после завершения перепросмотра — очень важный этап, без которого не достичь полного и окончательного исцеления.

Последнюю, сегодняшнюю схему перепросмотра можно представить в виде двух последовательностей:

Левая сторона — Нагваль — Энергетическое тело

Бокс для перепросмотра

Телесная память

Дыхательные техники

Энергетическая команда

Ритуалы

Восстановление энергетического тела

Правая сторона — Тональ — Обычное осознание

Список событий

Обычная память

Выбор целенаправленных действий

Решение

Обсуждление прожитого (обратная связь)

Выполнение целенаправленных действий (не-делание)

Нетрудно видеть, что процесс охватывает как действия правостороннего, так и левостороннего осознания. Это означает, что вместо попыток опереться лишь на рациональный ум или же, наоборот, на «магические» акты, мы, согласно своей дуальной природе, задействуем обе стороны.

Что касается ритуалов (см. пятый элемент первой последовательности), то распространено мнение, что в них в наше время нет особой нужды. Будто бы ритуалы — яркое и мощное явление древности — отжили своё, и в случае перепросмотра они порядком затемняют процесс. Всё это неверно.

По сути своей, ритуалы относятся к левой стороне, к безмолвному знанию. Цель их — привлечь наше внимание к необычному, к Иному, наладить с ним контакт. Тогда происходит целительное воссоединение двух полюсов человеческого существа.

Все рассуждения о чёрной магии и колдовстве, лежащих в основе любого ритуального акта, — полный абсурд и невежество. По-настоящему гармоничный и сильный ритуал требует глубокого сосредоточения и открытости по отношению либо к внешней вселенной полей энергии (к подэриос нашего мира), либо к внутреннему космосу человека (непроявленной памяти энергетического тела). А нередко — к обоим этим аспектам в равной степени. Но в основном ритуал — неоценимый помощник, способный вывести из области рационального мышления на более открытый простор безмолвного знания.

И всё же в некоторых случаях следовать аборигенным ритуалам — не лучшая из идей. Ведь они в первую очередь отвечают племенной культуре и способу жизни. К примеру, люди племени виррарика — земледельцы, и сельский годовой цикл служит основой большинства их ритуалов. Спору нет, и в городах люди могут заниматься сельским хозяйством — но не сажая картошку самолично, а, например, узнавая по Интернету из своего офиса биржевые цены на этот корнеплод. Согласитесь, тут есть некоторая разница.

Наши ритуалы должны отвечать современному образу жизни. Вот почему много лет группа «Новые Толтеки» искала (и находила) способы видоизменить ритуалы людей виррарика под нынешнюю реальность. И эти новые ритуалы, на удивление наше и радость, прекрасно работали!

Короче, имея своей основной целью концентрацию внимания в нужном направлении, ритуал вовсе не должен выглядеть излишне причудливо и чересчур загадочно. Простота, собранность и сердечность — вот необходимые его черты.

Итак, весь процесс исцеления состоит из трёх следующих этапов:

1. Действия перед вхождением в бокс (составление списка событий).

2. Работа в боксе (перепросмотр каждого события).

3. Действия после того, как бокс покинут (закрепление результатов в повседневности).

Далее я рассмотрю все три этапа детальнейшим образом. Но уже сейчас полезно иметь представление об основном принципе, на котором зиждется процесс. Взгляните на таблицу, представляющую десять ступеней перепросмотра (схема, созданная группой AVP):

Как правило, список и бокс создаются одновременно. Далее, внутри бокса вы проходите стадии с третьей по восьмую по каждому из событий списка. А стадии девятая и десятая должны стать неотъемлемой частью последующей жизни.

Как вы, наверное, уже успели заметить, наш термин «не-делание» имеет специфический, относящийся лишь к перепросмотру, смысл. Это отнюдь не то недеяние, которое означает медитативно-пассивное восприятие или снятие волевого контроля поступков (об этом — в моей книге «Учение дона Карлоса»). He-делание здесь — это «освобождающие действия» в противоположность закрепощённости автоматизма поведения.

Составляя список, вы помогаете себе вспомнить всё значимое из прошлого, а заодно стимулируете и память «другой стороны». Затем следует сооружение бокса — идеального места для проживания событий. Удобно в нём устроившись, вы разворачиваете список, берёте из него один какой-нибудь инцидент и проходите с ним все «внутрибоксовые» стадии (с третьей по восьмую). Так поступаете и со всеми остальными пунктами перечня, выполняя столько сессий перепросмотра, сколько понадобится для исцеления. В завершение, после бокса, в повседневной своей жизни, при каждом удобном случае вы совершаете освобождающие действия.

К примеру, много лет (или десятилетий) назад в результате болезненного конфликта с отцом вы сильно на него обиделись. И это мощное чувство пустило глубокие корни в вашей душе. Но внутри вас — не только оно, есть ещё и любовь к своему родителю, что рвётся наружу, постоянно ища проявления. Это очень реальная вещь, но железным заслоном на её пути высится безмолвное клятвенное обещание «ненавидеть отца до конца дней своих». И вот вы осознали, что дальше так жить нельзя, и решились на перепросмотр. Инцидент повторно прожит, рана исцелена, и окружающий мир вновь засверкал красками детства. И после этого, чтобы заживлённая рана не вскрылась, нужно обязательно практиковать освобождающие действия. Почему они так названы? Причина проста: до практики, сколь бы ни были они элементарны, осуществить их не давал взятый на себя «обет», а после неё совершить эти действия можно свободно и легко. В нашем с вами примере это частые дружеские беседы с отцом, искренняя ему помощь, общие дела, затеваемые лишь с одной-единственной целью — подольше быть с ним рядом.

Наверное, у вас накопилось немало вопросов в отношении практики, но, уверен, ответы на них дадут главы, посвящённые детальному рассмотрению каждой из десяти ступеней перепросмотра. Кроме того, есть и множество вспомогательных этапов (к примеру, ритуальное сожжение бокса в конце практики), о которых я также представлю исчерпывающие сведения. В завершение одна немаловажная ремарка: полное название практики таково — «Десятиступенчатая техника перепросмотра группы AVP» (а не, например, «… техника Виктора Санчеса»). Название отражает реальное положение дел — это не плод только моих личных (хоть и многолетних) усилий. Это результат упорной работы всей группы AVP, коллективное творение, рожденное групповым опытом.

AVP — не просто фирма среди прочих фирм, не обычная организация. AVP — воплощённая мечта всех нас; видение, точнее, сновидение новых Толтеков; вещий сон о том, как отыскать утерянный источник жизни, чьи потоки наполняют Вселенную, о тайне, братстве и свободе. Отправимся же на поиски вместе. В путь!

Этот список слагается из всех мало-мальски важных инцидентов, которые вы собрались просмотреть в деревянном боксе. Вот три причины, по которым этот список насущно необходим:

1. Он запускает процесс, концентрируя внимание на задаче вспоминания и повторного проживания.

2. Помогает участнику пробудить дремлющую память.

3. Служит прекрасным средством распознать, какие события следует «запустить» в перепросмотр и каким именно образом это лучше сделать.

Я писал уже о списке в своей книге «Учение дона Карлоса». Но и тому, кто с ней уже работал, я советую прочитать настоящую главу, которая содержит новый подход, позволяющий работать со списком и много проще, и на порядок основательней. Вместо прежней сложной системы из четырёх колонок и многочисленных категорий теперь осталась лишь первая колонка (с именами значимых в вашей жизни людей) и вторая (с перечнем событий, пережитых с этими людьми).

Теоретически, список должен бы содержать все без исключения события, какие только можно припомнить в своей жизни. Из расчёта как минимум по десять событий в сутки и отсчитав, к примеру, от момента рождения тридцать пять лет, получим список всего из каких-нибудь 127 тысяч 750 пунктов. Можно прикинуть и время составления подобного перечня плюс время, необходимое для перепросмотра, — судя по всему, придётся безвылазно просидеть в боксе всю оставшуюся жизнь. Исходя из полученного, оставим соображения теории и перейдём к реалиям практики.

Практика же такова, что вносить в список следует лишь значимые с точки зрения энергетики события. Постараюсь как можно полнее охватить смысл слова «значимые» в отношении нашей техники. Во-первых, значимость для энергетического тела вовсе не одно и то же, что значимость для эго. Во-вторых, значимым для тела будет то событие, которое достаточно сильно на него повлияло и, главное, продолжает влиять по сегодняшний день посредством «событийного отпечатка» на теле.

С этой точки зрения область вносимого в список очерчивается довольно чётко: сразу припоминаются все обиды, разочарования, столкновения и т. п. Но не торопитесь ставить точку — сколь ни многочисленны будут эти инциденты, они не составляют и малой части того огромнейшего айсберга энергетических взаимодействий, вследствие которых вы лишились частиц своей души или же в вас «застряли» чуждые частицы чужих душ.

Поэтому составлять список следует с самым широким охватом, чтобы в ходе работы было из чего выбрать по-настоящему важные пункты. Вот мои рекомендации в отношении того, что должен содержать список:

— События, вследствие которых вы «раз и навсегда зареклись…» в отношении каких-либо действий, чувств, поведения и т. п., из-за чего изменилась ваша жизнь

— События, которые сформировали или изменили ваши взгляды на секс и чувство близости

— События, нанёсшие урон самовыражению личности

— События, породившие вновь и вновь оживающие страхи и неврозы

— Болезненные эмоциональные контакты

— Обстоятельства, вызывающие неподдельную радость (это сигнал из непроявленной памяти о том, что такое счастье и как его достичь)

— Опыт сексуальных отношений

— Значимые события всех иных ваших связей

— Воспоминания, неизменно вызывающие краску стыда

— События, связанные с чем-либо, что вы пытаетесь скрыть от постороннего взгляда

— Проявления тех качеств или состояний души, которые вы полагали безнадёжно с годами утерянными

— Боль утраты родных и близких

— Любовные отношения

— Проявления Великого Духа в вашей жизни

— Эпизоды открытого и свободного самовыражения

— Моменты отчуждения от самого себя или окружающих людей

Вообще-то, пункты можно множить до бесконечности. Можно, но не нужно. Я попытался дать лишь ориентир, чтобы вам стала ясна сама идея отбора значимых событий.

Предвижу, что у читателя могли остаться два резонных вопроса.

Первый: как поступать в отношении событий, о которых не знаешь, значимы они или нет? И второй вопрос: список и так уже достаточно объёмен; где взять время на его составление, а тем более на перепросмотр?

Первая проблема решается так: список дополняется всеми значимыми событиями (кроме самых важных — тех, что уже стоят в нём на первых местах), которые тем или иным образом повлияли на ход вашей жизни. Такой ответ, естественно, рождает ещё один вопрос: чем, применительно к событиям, отличается «важность» от «значимости»? Образцы событий важных даёт изначальный перечень. В отношении их судьбоносности у самого человека, как правило, даже сомнений не возникает; значимые же располагаются на ступеньку ниже.

Поясню на примере. Когда мне было семь лет, мой дядя впервые взял меня на ближайшую ярмарку. Это был чудесный весенний день, сияло солнце, всё цвело. В нашем рассмотрении это событие не важное, но значимое, ибо легко всплыло из памяти. Стало быть, в список я его вношу. Но лишь как один пункт, то есть без разбивки на ряд событий вроде того, как здорово было кататься на карусели, купленный попкорн оказался пережаренным, а по возвращении домой я съел кекс, запив его молоком (хотя это я тоже помню).

Конечно, строгого разграничения важных, значимых и незначимых событий никто дать не в состоянии. Тут нужно ориентироваться на собственное чутьё и здравый смысл. Можете верить или нет, но, начав работу, вы быстро сообразите что к чему, и вероятность ошибки сведётся к минимуму. Запущенный процесс сам расставит всё на свои места.

Теперь вопрос второй: важных событий окажется, скорее всего, не так уж много, но как поступить с неимоверным количеством событий значимых? И сколько длить список? Чтобы ответить на этот вопрос, не следует забывать, что подвергать перепросмотру нужно не все события, а лишь те, которые его требуют. Поскольку часто бывает трудно решить, перепросмотр какого именно инцидента приведёт к исцелению (ум тут обычно не помощник), то, теоретически, следует охватить всевозможные события жизни. Чтобы как-то упорядочить запись, мы разбиваем перечень по категориям. Например, начав со списка всех мало-мальски знакомых людей, перечисляем события, с ними совместно пережитые. Этих знакомцев также не надо валить в одну кучу — иначе вы все силы угрохаете на бумажную работу, а впереди ещё ночи практики. Поэтому разбейте категории на более дробные области или создайте ряд отдельных списков, что придаст суммарному списку и детальность, и структурную целостность.

А. Разбивка на категории

Оптимальное число категорий, судя по моему опыту, — от десяти до двадцати. Некоторые из них вы можете исключить, а какие-то свои — добавить. И всё же те, что записаны курсивом, я советовал бы не менять — трудно представить себе человека, который сильнейшим образом не подвергался бы их воздействию с самых малых лет. Замечу также, что некоторые люди могут оказаться одновременно и в категории «Партнёры» и в категории «Те, с кем я имел сексуальные отношения». Тем не менее имеет смысл наличие двух пунктов, а не одного общего, поскольку с некоторыми партнёрами секса могло и не быть, а те, с кем он был, могли не быть вашими партнёрами.

Секс и энергия

Я должен коснуться этой темы — вечного повода к ожесточённым спорам и жарким дискуссиям, — чтобы показать, насколько важен перепросмотр событий, связанных с сексом.

— Секс исключительно важен с точки зрения энергетического тела, поскольку в ходе этого взаимодействия идёт обмен огромным количеством энергии.

— Сексуальный импульс — один из основных инстинктов человеческой природы, значит он сопровождает нас всю жизнь от рождения до смерти, даже если мы не всегда чётко это осознаём.

— Секс и привязанность. Связь между ними так мощна и вместе с тем запутана, что неутихающий конфликт между тем, чего мы в глубине души хотим, считаем, что хотим, и сообщаем, что хотим, есть настоящая дыра, в которую уходит всё то огромное количество энергии, которое рождает секс.

— Есть люди, которые утверждают, что секс — это просто напасть какая-то и без него всем жилось бы лучше. Я же полагаю, что он — одно из самых прекрасных переживаний в жизни, в той степени, в какой нам удаётся открыть своё сердце. Следует слушать прежде всего именно голос сердца, а не тех ханжей и моралистов, что всегда ищут, как заразить других страхом, чтобы удобнее было ими манипулировать.

— Некоторые думают, что без секса энергетическое тело становится здоровее. Это утверждение по абсурдностиподобно следующему: физическое тело сильно укрепляется, если не танцует, не взбирается в горы, не бегает, не прыгает (ведь энергия-то не тратится!). Что касается потери энергии, то к этому приводит лишь секс без души и сердца, управляемый эго, которое препятствует погрузиться в тайну слияния я-и-ты.

— Истощающий секс — частое явление в жизни современного человека. А ведь любовная страсть и глубокое чувство неизменно пробуждают магические стороны души. И вобще: как может быть чутким по отношению к другим тот, кто не в состоянии быть чутким к запросам собственного сердца?

— Подход западной цивилизации к вопросам секса поражает своим слабоумием. С одной стороны, реклама в масс-медиа постоянно эксплуатирует этот аспект человеческого бытия, чтобы заставить вас купить ту или иную вещь. С другой же — в неразрывной связи с этой темой присутствует чувство вины и греха. Идеалы любви в равной степени искажены шоу-бизнесом и постоянными нотациями моралистов.

— Единственный способ отыскать путь к более здоровому и духовному существованию в любви и сексе — это перестать внимать пустым соблазнам своекорыстной рекламы, а заодно и всем ханжам, а начать слушать собственное сердце. В истоках безмолвного знания каждый из нас отыщет то, чего так жаждет его душа. И перепросмотр — неплохой отправной пункт в этом путешествии.

Итак, вот эти категории:

1. Родственники.

2. Друзья.

3. Партнёры (общность интересов).

4. Те, с кем у меня были сексуальные отношения.

5. Школьные приятели.

6. Коллеги.

7. Люди, близкие по духовным устремлениям.

8. Люди из мира музыки (балета, живописи, ралли и т. п. — пример конкретного пункта сообразно личной биографии).

Легко заметить, что все перечисленные в пунктах — люди. Это не удивительно, ведь мы не отшельники, и постоянные контакты с себе подобными для нас попросту неизбежны. Но, безусловно, есть ещё немало событий в жизни — и значимых и важных, — которые произошли, когда вы были наедине с собой. Точнее сказать, без единого человека вокруг, но отнюдь не один, ибо это абсолютно невозможно, — мы всегда окружены другими полями энергии. Обычный человек на это внимания обращать не привык, но для Толтека крайне важны все его энергетические взаимодействия, а не только с миром людей.

Если вы знаете и любите природу, то волнующие переживания непременно связывают вас с определённым озером, рекой, горой, может быть, океаном. Даже совершенно равнодушный к природе человек непрерывно с ней контактирует. Вы встречали людей, которые утверждают, что порвали всякие отношения со своими родителями? Горькая правда заключается в том, что отсутствие контакта в этих обстоятельствах — тоже своего рода контакт. И в случае с природой точно так же: отрицание связи с ней есть вид взаимоотношений.

Таким образом, удлиняем список ещё на два пункта:

9. События, что произошли, когда вы были один.

10. Контакты с иными, нечеловеческими полями энергии.

В отношении последнего просьба понять меня правильно — я вовсе не имею в виду, что следует вносить в список и затем подвергать перепросмотру загадочные сны или встречи с фантомами, духами, зелёными инопланетянами и т. п. (если они, конечно, коренным образом не изменили вашу судьбу). Скорее, я говорю о более «обыкновенных» и очищающих контактах с миром природы во время горного восхождения или на берегу тихой реки.

Но как отличить воздействия нечеловеческих полей, что имеют важные для нас последствия, от несущественных? Этот вопрос, который я очень часто слышу на семинарах, вызван особыми техниками, которые мы совершаем на лоне природы в ночи перепросмотра. Многие входят тогда в соприкосновение с тайной, которая требует безмолвно-глубокого восприятия. Но всегда найдутся и такие, что обязательно подойдут и спросят:

— Мне кажется, я видел, как в кустах на мгновение появилась какая-то странная тень; по форме будто человеческая, но голова удлинена, а правой конечностью она как бы подавала мне знаки. Что это было, как вы полагаете?

— Понятия не имею. Вы единственный, кто это видел. Что же это было?

— Если б я знал. Думал, вы знаете.

— Я — нет. Но могу предположить, что смысл видения таков: вы считаете, что вам показалось, будто в кустах промелькнула странная тень, вроде человеческая, но с длинной головой, и эта тень махала вам правой конечностью.

— И что теперь мне делать?

— Не знаю. Что будете теперь делать?

— Буду думать, был ли это для меня знак или нет. А вы что скажете?

— Скажу следующее, а вы попытайтесь понять: видение не коснулось ни души вашей, ни сердца, иначе не было бы сомнений, а значит, и вопроса ко мне. Самое лучшее — забыть об этом эпизоде, ибо в своих раздумьях о нём вы имеет шанс прозевать настоящее знамение, что будет послано лишь вам и никому иному. В тот момент у вас вопросов не возникнет, будьте уверены.

Этот диалог может кое-кого порядком разочаровать. По той простой причине, что некоторые отчаянно хотят стать свидетелями чего-то необычного, из ряда вон выходящего, причём свидетелями единственными. Тогда появление видения неоспоримо докажет их «особое» положение среди рода человеческого. Здесь мы имеем не что иное, как игры в собственную важность — одна из самых любимых игр эго.

B. Имена

Далее следует вписать имена (фамилии) в каждую из категорий. Скорее всего, заполнить некоторые категории не займёт и пары минут (родственники, например), тогда как другие отнимут не один день (может, «Те, с кем у меня были сексуальные отношения»?) — всё зависит от вашего образа жизни. Обратите внимание: это не список событий, что связывают вас с этими людьми, это лишь список имён. И ещё одно: не насилуйте память, пишите то, что приходит на ум первым, — это совет и в отношении всех следующих стадий составления списка. Двигайтесь, к примеру, от того момента, как себя помните, до настоящего времени. И если в отношении какого-то периода своей жизни ни одного лица, как назло, вспомнить не можете — не застревайте, идите дальше. При повторном чтении что-нибудь да всплывёт, поверьте опыту. Лучше всего, чтобы этих чтений было побольше, — при каждом из них «из тьмы забвения» будут проступать всё новые лица.

С. Общий список

Теперь всё надо «сшить» в один список. Здесь есть два метода: по возрасту (вашему, разумеется) и по отдельным категориям.

Первый метод я рекомендую для интенсивной сессии. То есть когда вы твёрдо намерены совершать перепросмотр ежедневно, по нескольку часов в день, в течение по крайней мере двух недель. Второй метод рассчитан на более мягкий график и на долгий срок: например, только по выходным или три-четыре часа один или два раза в неделю (в деталях это рассмотрено в главе 12).

При упорядочении по возрасту вы заносите все имена в один общий список, распределяя их (точнее, ваши с этими людьми контакты) по стадиям своей жизни — младенчество, детство, отрочество, юность и т. д. Не удивительно, если окажется, что иные люди (родители или давние друзья) будут присутствовать более чем в одной стадии; и факт, что каждая в отдельности стадия будет содержать имена из разных категорий. Список можно составить в прямом направлении — от рождения до сегодняшнего дня, или в обратном, как вам удобно.

Второй метод — по отдельным категориям — когда общий список состоит из стопки листков-категорий, в порядке наиболее для вас важном. Соображения тут могут быть самые разные, в зависимости от предпочтений и обстоятельств: с какого листка лучше всего начать и каким закончить; перепросмотр какой категории не терпит отлагательств; оставлять ли самое трудное на потом или с него начать и т. п.

Основной критерий здесь — чтобы ваш список эффективно «заработал». Я бы, например, предпочёл вначале пройти эмоциональные привязанности, затем перешел бы к родителям, потом секс, потом друзья и, в заключение, — профессиональные связи. Так или иначе, выбранный вами порядок листков и составит структуру общего списка.

D. События

После этого наступает черёд письменной фиксации событий, что пережиты вами с каждым человеком списка. Начните с первой по счёту личности; порядок событий — как вам вздумается, но я бы посоветовал прямой или обратный хронологический ряд: от первой до последней (на сегодняшний день) вашей с ним встречи, или наоборот.

Совершенно нет необходимости дотошно описывать эти встречи во всех деталях. Просто несколько слов, по сути события. К примеру, вы хорошо помните, как в первом классе шли по школьному коридору, а навстречу — ваша сестра. Слово за слово, вы сцепились, рассорились, надавали друг другу тумаков, но верх всё же взяла она. Так вот, ничего этого не нужно. Запишите просто: «первый класс, драка с сестрой». Также очень важно, чтобы вы не скатились в анализ событий. Просто фиксируйте их, ибо составление списка вовсе не упражнение на развитие аналитических способностей мышления. Речь идёт, я бы сказал, о противоположном: о созерцательном восприятии. Вспоминайте, наблюдайте, записывайте — вот и всё.

От первого по счёту человека переходите ко второму и так далее, пока всех их не переберёте. Если встанет необходимость, можно приступать к перепросмотру одной или нескольких категорий ещё до того, как вы заполните событиями весь список. Это, вообще-то, не оптимальный вариант, но в крайнем случае вполне возможный. Лучше перепросмотреть то, что не терпит отлагательств, чем долгие дни корпеть над списком, а затем, разочаровавшись в методе (до которого дело так и не дошло), забросить «всё это к чертям подальше». Ежели особой нужды нет, то правильнее всё же полностью закончить список, заполнив событиями все категории, и лишь затем приступать к работе в боксе.

Одно важное замечание: составление списка — не просто обязательный акт, что предваряет «настоящую работу» (так иные участники любят именовать перепросмотр). Оно само по себе есть настоящая работа. Настолько важная, что акт этот не теряет своей ценности, даже если по каким-либо причинам вовсе не удалось затем осуществить перепросмотр.

Не поймите это в том смысле, что результаты от составления списка будут равнозначны итогам всего процесса (по эффекту они окажутся на один-два порядка ниже). Но очень много полезного принесёт и эта первая стадия. Она представляет собой как бы более поверхностный перепросмотр. А также первый детальный и целостный взгляд на прошедшую жизнь (в боксе, конечно же, этот взгляд станет куда более глубок, силён и целителен).

Мне встречались люди, коренным образом изменившие себя и свой образ жизни вследствие лишь того, что тщательно поработали над списком. Это как карта — карта всей прожитой до сих пор жизни. Обычно мы участвуем только в одном событии, а тут охватываем взглядом всё с нами происшедшее за десятки лет. Перед нами как на ладони открываются тенденции, скрытые мотивации, глубоко въевшийся автоматизм, о котором мы даже не подозревали. Можно разглядеть и «тёмные зоны» судьбы, проследив их след вплоть до момента возникновения.

Имея на руках детальную карту прожитых лет, есть смысл проделать ряд действий, совершенно простых и очень полезных:

— Сделайте крупную копию списка на ватмане как можно большего формата, можно на всю стенку (это должен быть список, составленный по первому методу — стадиям вашего возраста). Затем раскрасьте каждый тип событий своей краской: к примеру, энергетический — жёлтой, антиэнергетический — черной, и нейтральный тип — серой.

— Прикрепите ватман к стенке и отступите на пару шагов. Какой цвет преобладает? В каком возрасте более всего радостных жёлтых полос? Какой порядком сероват, а какой зияет настоящей чёрной дырой?

— Теперь займитесь антиэнергетическими контактами. Все ли эти события разнятся меж собой или же они похожи как две капли воды, чёрной нитью проходя сквозь всю жизнь (это я опять о всё том же злосчастном автоматизме)?

— Попытайтесь размотать этот «клубок», отыскать его концы. Иными словами, проследите чёрную полосу одинаковых негативных контактов сквозь череду своих возрастов, вплоть до момента её возникновения.

Это лишь несколько примеров применения списка событий из многих возможных.

Вернёмся к технике. Список используется дважды:

1. В начале всего процесса, когда вы впервые его составляете.

2. Перед самым вашим вхождением в бокс.

Список — неизменный помощник в том, какое событие или стадию жизни выбрать для той или иной сессии перепросмотра; по нему хорошо видно, что уже пройдено, а что ждёт своей очереди.

— Работайте над списком там и тогда, где и когда вас никто не потревожит.

— Делайте это в глубокой концентрации — составление списка есть не что иное, как ритуал, уводящий вас внутрь себя.

— Можно создавать список не за раз, а поэтапно, но каждый этап должен занимать не менее часа.

— Между этапами не должен полностью «гаснуть» процесс воспоминаний — поэтому работать лучше чаще. Я бы посоветовал несколько раз поработать интенсивно, чем разбивать это дело на множество этапов, на что уйдёт порядочно времени (если учесть ещё и перерывы).

— Если нет возможности осуществить нон-стоп процесс, работайте по отдельным сегментам, но уж тогда полностью, пока каждый не исчерпаете. Сегментами могут быть стадии жизни (юность, зрелость и т. п.) или категории людей (родители, друзья…).

Есть ряд причин, по которым иным людям сама идея сооружения бокса для нужд практики кажется совершенно неприемлемой. Наиболее часто я слышу такие возражения:

— Бокс выглядит устрашающе.

— Я не смогу долгое время пробыть в этом деревянном ящике.

— У меня боязнь закрытого пространства (клаустрофобия). Мне кажется, вся эта затея довольно опасна.

— Подобные мысли побуждают таких людей постоянно задавать на семинарах один важный для них вопрос: «А нельзя ли совершать перепросмотр вообще без бокса?» Можно. Но тогда процесс пойдёт несказанно труднее. И вот почему:

— Идеальные условия для практики — одиночество, тишина, спокойствие и темнота. Всё это (и, как увидим, далеко не только это) обеспечивает бокс. Можно, конечно, попробовать подыскать подходящую пещерку, но, думается, вы вряд ли живёте в испещрённой пещерами местности.

— Бокс помогает создать особую атмосферу, которая столь отлична от обычной, что уже при входе в него тело пронизывают странные ощущения, а сознание испытывает столь необходимый для практики левосторонний сдвиг.

— Сооружение бокса — ритуал. Он всецело концентрирует внимание на задачах перепросмотра.

— С каждой сессией пространство внутри бокса всё более «пропитывается» энергией второго внимания (об этом — далее). Бокс становится предметом силы и будет индуцировать эту крайне нужную для процесса энергию при каждом вашем вхождении в него.

— Находясь в боксе, энергетическое тело несколько сжимается — это важно, ибо так лучше пробуждается его память.

— Наконец, бокс — точный символ заточения безграничного духа человека в тесном узилище личной истории эго. Посему последний этап процесса — ритуальное сожжение бокса. Теперь мы свободны и жизненный путь расчищен.

Убедительный перечень преимуществ, не правда ли? Если основной перепросмотр (то есть перепросмотр всей прошлой жизни) уже пройден и тела ваши — физическое и энергетическое — с процессом вполне свыклись, то следующие сессии можно попытаться выполнить и без бокса.

На моей памяти лишь очень немногие обходились без него, и, должен сказать, эффективность процесса была много, много ниже.

Не скрою, я сам испытал всевозможные навязчивые страхи относительно пребывания в боксе (и, одолев их, помог одолеть многим другим). Поэтому могу с полной уверенностью сказать: эти состояния возникают совсем по иным причинам (см. ниже) и бесследно исчезают, как только вы приступаете к работе. А с некоторого момента вы начинаете чувствовать себя в боксе даже относительно комфортно. Нередко попадались участники, искренне убеждённые в своей клаустрофобии, которая, однако, ничем не давала о себе знать за всё их многочасовое пребывание в боксе. В самом деле, можно почувствовать себя уловленным в его шести стенках, если бы всё внимание и ощущения не переносились перепросмотром в пространства куда более обширные, чем внутрибоксовое. Наконец, последние следы опасений исчезнут, если снабдить стенки отверстиями для доступа свежего воздуха.

Что касается причин страха, о которых я обещал упомянуть, то их всего две:

— Страх эго, которое чует грядущие перемены и всячески поэтому пытается нас запугать.

— Нежелание физически потрудиться, возводя бокс. Наша леность охотно фантазирует на тему, насколько это сложно и хлопотно. На самом же деле это совсем просто и притом абсолютно необходимо.

Бокс для перепросмотра — это простой прямоугольный деревянный ящик. Одна из боковых стенок должна иметь две дверные петли — она служит заодно и дверью для входа и выхода. Размеры ящика определяются вашими габаритами, когда вы сидите на полу скрестив ноги.

Рис. 9. Бокс для перепросмотра

Сооружается он в три стадии:

1. Определение размеров.

2. Приобретение необходимых материалов.

3. Самоличная сборка.

Размеры

Позиция, которую вы займёте в процессе перепросмотра, такова: сидя на полу, лицом к передней стенке (двери), спиной прислоняетесь к задней стенке. Остаться свободного пространства после этого должно не слишком много, но и не слишком мало: между коленями и боковыми стенками — около 7–8 см, и примерно столько же от макушки до «потолка», наконец, от коленей и стоп до двери — около 12 см.

Значит, чтобы узнать габариты бокса, следует сначала измерить себя (проще это сделать при помощи друга). Итак, сядьте скрестив ноги на пол, прислонившись спиной к ближайшей стене. Теперь замерьте такие расстояния:

А = расстоянию от стены до передней части колен + 12 см

В = расстоянию от боковой части одного из колен до боковой части другого + 15 см (по 7,5 с каждой стороны)

С = от пола до макушки + 7,5 см

Отсюда получаем габариты ящика:

Потолок и пол: две доски размером АхВ

Боковые стенки: две доски АхС

Передняя стенка (дверь): доска ВхС

Задняя стенка: доска ВхС (а лучше, чтобы задняя стенка была на сантиметр короче)

Последнее примечание обусловлено тем, что меньшая по размеру задняя стенка лучше обеспечивает поступление свежего воздуха через отверстия. По этой же причине не ставьте бокс близко к стенам помещения (чтобы не перекрыть отверстия).

Материалы

Можно заказать доски нужного размера, а можно купить стандартные и обрезать их самому (так будет дешевле). Оптимальный материал — дерево. Нельзя использовать пластик и металл, ибо их энергетика не слишком нам дружественна. Картон я не рекомендую, поскольку он довольно непрочен.

Перечень материалов

Шесть деревянных досок толщиной 2–2,5 см.

Гвозди длиной 4–4,5 см Две дверные металлические петли на деревянных болтах.

Задвижка или крючок (для того чтобы закрыть дверь изнутри).

200-250 грамм клея для дерева.

Инструменты

Молоток.

Отвёртка.

Рабочие перчатки.

Сборка

Главное, чтобы вы это сделали сами. Конечно, проще простого заплатить сущие гроши плотнику, чтобы он в миг собрал для вас это нехитрое сооружение. Но тогда немалая часть того, что способен дать бокс, будет утеряна.

Описывать стадии сборки, наверное, нет нужды (всё-таки это не самолёт и не подводная лодка). И если вы никогда в руках не держали молотка — что ж, тем лучше! Вложенные в работу усилия — своего рода жертва, что сторицей окупится с точки зрения результатов процесса.

Сооружение бокса — ритуал, от которого напрямую зависит, какой силой будет наделен бокс к началу работы в нём. Требуется глубокая концентрация на происходящем, никаких посторонних мыслей.

Установите внутреннюю связь между своим прошлым, что держит вас в тисках обусловленности, и сборкой бокса. Размышляйте о том, что прожито, о веских причинах, побудивших вас совершить перепросмотр, представляйте, как вы войдёте внутрь, запустите процесс. Пообещайте себе дойти в нём до конца, добившись освобождения.

Строя бокс, не занимайтесь ничем иным. Не разговаривайте между делом, не слушайте радио, не коситесь одним глазом в телевизор. Это ритуал, его совершают лишь раз за весь процесс, отнеситесь к нему с полной осознанностью.

Выберите для сборки надлежащее место. Обычно это то самое место, где вы потом начнёте перепросмотр. К примеру, если это дом в окружении деревьев, то лучшего и желать нельзя. Но подойдёт и множество других вариантов, лишь бы там было достаточно спокойно и тихо.

И последнее, не надо украшать бокс лепниной и изящной росписью по дереву. Это должен быть простой прямоугольный деревянный ящик.

Имея бокс, вы готовы начать перепросмотр.

Поставьте его в тихое и достаточно тёмное место, чтобы свет не проникал вовнутрь. Очень важно, чтобы никто не потревожил вас в ходе процесса, который потребует всего внимания.

Предположим, список событий уже проштудирован, так что вы точно знаете, какому из эпизодов посвятите данную сессию. И все необходимые подготовительные упражнения проделаны (они будут описаны далее). То есть вы полностью готовы войти в бокс и закрыть за собой дверь.

Входите, садитесь, закрываете на задвижку дверь. Вы хорошо помните, что собрались перепросмотреть, или же прихватили с собой блокнотик, где всё это отражено (тогда нужен ещё и карманный фонарик, который используется единственно для этой цели, — включение его в любой другой момент сильно повредит процессу). Последние минуты, обратный отсчёт, на старт, внимание…

Чем больше проведено в боксе сессий, тем более он «насыщен» энергией второго внимания. Уже при входе будет явственно ощущаться необычность пространства, в сильнейшей степени пробуждающая не-делание памяти (иными словами, перепросмотр).

Поэтому держите от бокса подальше домашних питомцев и детей (это особо чувствительные создания). И не дай Бог, чтобы они забрались внутрь! Уже через пару сессий бокс будет буквально «сочиться» переживаниями ваших прошлых лет, по большей части, как вы сами понимаете, довольно горестных. Если их «подхватит» забравшийся в бокс ребёнок или, допустим, пёс, то выльется это либо в заболевание, либо в полосу жизненных невзгод. Бокс — всецело и только ваш, и никто иной не должен в него проникать.

— Можно использовать подстилку, чтобы не так жёстко было сидеть. В холодную погоду наденьте свитер, но не слишком тёплый.

— Не устилайте пол подушками и не кутайтесь в пуховые шали. Кроме того, что это порядком сократит пространственный объём, лишние предметы сделают пребывание в боксе слишком комфортным. А тогда, как показывает опыт, вас неуклонно станет клонить в сон и вы мирно проспите весь процесс.

— Я видел боксы, которые размерами смахивали на небольшую комнатку. Это, может, и удобно, но очень затрудняет перепросмотр, ибо без ощущения определённой сдавленности пространства процесс не запускается с должной силой.

— Возможно, ваша деятельность привлечёт излишнее внимание окружающих. Не вздумайте полно и обстоятельно отвечать на их вопросы. Такая «пресс-конференция» дорого обойдётся с точки зрения итогов процесса. Чтобы удовлетворить досужее любопытство, ответьте, что в этом вот ящике вам очень нравится медитировать. Медитация — слово сейчас известное, и, скорее всего, вас оставят в покое. О «шаманском исцелении прошлого» во избежание расспросов лучше не упоминать. Короче, сделайте всё возможное, чтобы на время сессии никто о вас даже и не вспомнил.

Эта глава посвящена основной части всего процесса перепросмотра и отвечает на вопрос: что именно нужно делать, чтобы он прошёл качественно и глубоко?

Итак, есть список и есть бокс — и то и другое, один раз созданное, многократно затем используется, — и вы уже выбрали какое-либо событие или серию их для перепросмотра.

Одно необходимое уточнение: в реальности трудно порой различить, в какой момент событие началось, а в какой — закончилось. Ещё чаще происходит так, что одно событие видится разделённым на ряд более мелких. Ведь жизнь подобна потоку: одно вытекает из другого и чёткой границы не провести. Отсюда и возникает в нашей практике понятие о серии связанных меж собой эпизодов.

Тем не менее приходится решать, где для той или иной сессии оборвать эту связующую нить (чтобы не перепросмотреть за раз всю жизнь от рождения до входа в бокс). Здесь ориентируйтесь на здравый смысл и интуицию. Со временем, поверьте, эта задача вообще перестанет представлять какую-либо сложность. Сейчас же просто помните, что можно гибко и свободно компоновать события или целый ряд их способом, который кажется вам наиболее оптимальным для грядущей сессии.

Дальнейшие шаги таковы: вы входите в бокс и начинаете дышать особым образом (дыхательная техника № 1), что позволяет достичь нужной для перепросмотра концентрации внимания. Затем просматриваете выбранное событие, как если бы оно было снято на плёнку и показано вам, будто кино. Вот оно подошло к концу, и наступает следующий этап: всё сначала, но вы уже — персонаж этого кинофильма, доподлинно переживающий всё происходящее. И наконец, третий просмотр: вы вновь наблюдатель, вне события, и особым образом дышите (дыхательная техника № 2; или № 1, а потом № 2), восстанавливая энергетическое тело или устраняя то, что мешало на жизненном пути.

Итак, три просмотра: внешнее наблюдение, внутреннее проживание и вновь наблюдение, но вместе с исцеляющим дыханием.

Затем наступает этап принятия решения, которое закрепит и усилит целительный эффект. Последняя стадия: всё ещё находясь в боксе, вы ясно представляете себя совершающим в жизни все те действия, что диктуются данным решением (я употребил обычный глагол «представлять», хотя более всего это будет походить не на работу воображения, а на сновидение, подробнее об этом — в конце главы). То есть вы проживаете данное событие, но ведёте себя или чувствуете именно так, как нужно, чтобы травмы, этим событием нанесённые, исцелились.

Если всё перечисленное проделано — событие (или ряд их) перепросмотрено, можно приступать к следующему. Переходите на обычное дыхание, успокойте ум. Перед началом нового перепросмотра можно и не выполнять особое дыхание — в зависимости от того, насколько, как вы чувствуете, оно вам необходимо. Далее всё идёт по вышеописанному образцу.

Вот как выглядит процесс в общем. Теперь детально рассмотрим каждый этап в отдельности.

Чтобы не перегружать объяснений, описание дыхательных техник я оставил на потом (глава 11). Сейчас лишь достаточно знать, что техника № 1 служит для обретения утерянной некогда энергии, а техника № 2 — для устранения энергии, чуждой вам, и избавления от автоматизма поведения.

Вы входите в бокс, садитесь, скрещиваете ноги и прислоняетесь прямой спиной к задней стенке. Глаза закрыты, дыхание № 1. Вы выполняете его до тех пор, пока не почувствуете, что тело готово начать перепросмотр. Обычно это занимает пять-десять минут, в зависимости, главным образом, от навыка дышать подобным образом. Чем больше практики, тем меньше времени это занимает.

Вы удобно расположились, и вот «погас свет» и на экране ума появляются первые кадры многосерийного фильма о вашем прошлом (сценарий согласно списку событий). В главной роли — конечно, вы.

Во время просмотра постарайтесь как можно разнообразней использовать свою память. Обращайте внимание на детали: какова обстановка, кто и что вокруг вас. И, главное, проникайте в чувства действующих лиц. Что выражают их взгляды, интонации голоса, позы, движения? Что у них на уме и что в душе? Эмоции и мысли главного героя, то есть свои, отслеживайте не менее тщательно.

Что, к примеру, видит на этом этапе Мэри, решившись на перепросмотр самого горестного события своей жизни? Маленькая девочка радостно бежит навстречу хмурому, злому и ещё не протрезвевшему отцу. В следующий момент он с раздражением разнимает обхватившие его ручки и грубо отшвыривает девочку. Так было в прошлом. Но сейчас Мэри видит не только рыдающую себя, но и боль, смятение и тоску отца. Её взгляд теперь шире и глубже — вот что я подразумевал, говоря о разнообразном использовании памяти. Попытайтесь увидеть как можно больше и как можно глубже.

Этап длится от нескольких минут до получаса, что зависит от того, единичное ли это событие или ряд эпизодов, а также от реальной продолжительности события в прошлом. Но полчаса — это редкий случай. Обычно этап занимает десять-двенадцать минут.

Событие до конца просмотрено, «экран погас», и наступает черёд следующей стадии.

Всё сначала, но теперь вы уже не сторонний наблюдатель, вы находитесь в самой гуще событий. Себя уже не видите — лишь то, что вас окружает.

Звучат те же, что и в прошлом, слова, в голове проносятся такие же мысли, душу захлёстывает поток былых эмоций. Прошлое проявляется как здесь-и-сейчас.

Для того чтобы это было не просто воспоминание, а именно проживание, следует (не вставая и насколько позволяет пространство бокса) пытаться имитировать даже движения и действия. Вслух произносите слова, которые тогда звучали. И даже те слова, что вы тогда не решились или не смогли сказать, но что отвечало мыслям и чувствам на тот момент. И не пытайтесь по ходу анализировать происходящее. Ведь ваша цель — выйти из области воспоминаний и тотально погрузиться в сферу проживания (этому переходу служит ряд вспомогательных практик, о которых будет рассказано ниже).

Что обычно останавливает людей на этом этапе? Укоренённое в нас восприятие хода времени, для которого прошлое — уже в прошлом. Повторное его проживание? Наш рациональный ум не в силах этого вместить. Однако это именно то, что следует сейчас осуществить, — вновь в полноте чувств и состояний прожить события «давно минувших дней».

Сложно, но без этого никак, или одни и те же порочные круги поступков и чувств, порождённые травмой, будут «доставать» нас всю оставшуюся жизнь, порядком при этом её сократив.

Итак, в ходе этой стадии у новичка настаёт некий ступор, ибо он искренне не знает, как осуществить то, что, как подсказывает ему ум, осуществить невозможно. Но средство есть: переход в иную реальность, где невозможное становится возможным, контроль ума стихает и происходит тотальная отдача себя происходящему. И сейчас я приведу ряд техник, которые сильно облегчают этот переход. Однако если вы всей душой будете против, то не помогут и они.

Как ни странно, основное препятствие для использования этих техник — боязнь показаться смешным. Но давайте проясним этот вопрос раз и навсегда: всё, что касается перепросмотра — вещи абсолютно серьёзные. И практика эта, замечу, тем для вас необходимей, чем больше одолевают вас подобные глупые страхи. Подумайте об этом.

Говорите вслух. Проговаривайте слова вслух, а не мысленно. Можно начать с полушёпота и постепенно дойти до крика (если это вам помогает). Выскажите заново всё то, что слетело тогда с ваших уст, и выскажите всё, что звучало в душе безгласно. Громкое проговаривание невысказанного — сильнейший метод выпустить наружу подавленные эмоции. Не стесняясь, выразите всё наболевшее безудержным потоком слов[10].

Имена. Полезно беспрестанно повторять имя основного для вас действующего лица данного события (тоже начав с шёпота и перейдя на крик). От этого возникает сильная энергетическая и эмоциональная связь с этим человеком, отчего инцидент начинает проживаться донельзя реально.

Движения тела. Резкие короткие движения, сотрясания, рывки и т. п. способствуют сдвигу в сферу проживания. Можно обнять себя, принять позу зародыша, покачиваться, как в колыбели…

Интенсивное дыхание. Оно должно быть неглубоким и быстрым, тогда проявятся скрытые эмоции. Но не увлекайтесь, нескольких минут вполне достаточно, иначе закружится голова и появится слабость в желудке.

Усиление. Одна из простейших техник в этом ряду — просто намеренно усильте всё то, что тогда произошло: действия, слова и чувства. Допустим, вам никак не даётся чувство страха, хотя вы точно знаете, что в инциденте оно присутствовало в полной мере. В таком случае «сгустите краски», выдайте всё с утрированной силой. Это лишь метод пробудить глубоко спящую телесную память, и если, согласно ему, вы неимоверно раздули событие, то вовсе не затем, чтобы придать ему большую важность, чем оно реально имело.

Плач, крик, стон, вой, вопли и рык. Годится всё, лишь бы устранить контроль ума и начать вживаться в происходящее.

Используйте эти методы — по отдельности или все вместе — в случае необходимости. В первых сессиях они будут нужней, но потом, когда сопротивление ума спадёт и процесс пойдёт естественней, могут вообще не понадобиться.

Сопротивление переменам, подобно плотине, не даёт пробиться потоку подавленных эмоций. Но с течением времени (и с применением должных методов) эта плотина даёт брешь, а затем её и вовсе сносит, и тогда воспоминание уступает место проживанию.

Иной причиной сопротивления ума служит нежелание вновь пережить болезненные моменты прошлого. Многие говорили мне: «Я не хочу опять пройти через эти муки. Смогу ли я вынести их?» Понятно, что перепросмотр касается самых горестных былых событий (иначе зачем бы потребовалось исцеление). Люди обычно рассуждают так: «Слава Богу, это осталось в далёком прошлом. С какой стати мне нужно туда возвращаться?» Нужно — об этом ясно говорит ваше нежелание. Чем оно больше, тем возврат необходимей. Если одна лишь мысль об этом рождает такую бездну страха, это значит, рана глубоко внутри вас продолжает кровоточить. И так будет до конца ваших дней, если не залечить её перепросмотром.

Мы возвращаемся в прошлое не с тем, чтобы испытать боль опять, но чтобы окончательно избавиться от неё. И для этого надо с ней разъединиться и, выйдя из события, начать исцеление.

На этом этапе происходит третий просмотр события, и, как и в первом просмотре, вы — внешний наблюдатель. Но теперь уже не пассивный. Вы сейчас — целитель, внимательный и точный. Не страдающий жалостью к себе, но преисполненный воли и сил окончательно исцелиться.

Опять применяется особое дыхание. Техника № 1 — если в былом эпизоде произошла потеря энергии, и техника № 2 — если вы «заразились» тогда чужой энергией, которую с тех пор носите в себе, или если нужно снять с себя тот или иной обет. В случае если имели место все эти факты, сначала примените технику № 1, восстанавливая потерю энергии, а затем № 2, аннулируя энергетический приказ.

Дыхание — акт поистине магический. Оно поддерживает в нас жизнь. Использовать его на этом этапе необходимо вместе с намерением. Это означает: не должно возникать ни сомнений, ни вопросов относительно того, что вы совершаете, чтобы исцелиться. Просто делайте, что велит намерение, и тогда из глубин другого «Я» в избытке притекут нужные вам силы. Что же это за глубины? Холодное, как космос, безмолвное, как дно океана, место, где нет ни мыслей, ни двойственности, ни жалости к себе.

В самый разгар переживаемого эпизода будьте готовы покинуть событие и начать целительные действия, вне зависимости от силы охвативших вас эмоций. Но не выходите раньше, чем доберётесь до самой сердцевины былых ощущений, побудьте в них пару минут, а затем, достигнув самого дна боли, вынырните на поверхность и, покинув бурные воды происходящего, начните процесс исцеления.

Мои слова о готовности совсем не излишни. Удивительно, но опыт неоспоримо показывает: самые болезненные события оставить наиболее сложно. Ведь это фундамент, на котором покоится и процветает человеческое эго. Подсознательно (а иногда и в здравом уме и доброй памяти) многие склонны давать себе такое определение: «Я — тот, кто там-то и тогда-то страдал и до сих пор по этому поводу страдает. Я — человек с вот этим шрамом на душе и этой раной в сердце». И когда близится момент исцеления, эго начинает лихорадочно соображать: «Вдруг травма залечится, и что тогда? Где я окажусь в результате и кем стану? Неизвестно. Так что лучше этого не допустить». Сопротивление эго исцелению намного сильнее, чем многие могут себе представить. Прошлое, хоть бы и полное бед и страданий, придаёт очертания и структуру нашему эго, и страх утратить его — один из самых мощных. Вот отчего эго так привязано к былым злоключениям, и эту связь нам предстоит одолеть, коль мы хотим открыть себя заново, узнав, насколько наша суть шире и глубже узких границ эго с его убогой личной историей.

Не странно ли: сначала люди наотрез отказываются даже прикоснуться к многолетней травме, а затем, растревожив её, так же категорически не хотят покидать вспыхнувшую с новой силой боль. Спору нет, сначала просто необходимо выпустить весь поток невыплаканных слёз и невысказанной горечи — рыдания на первых порах идут не стихая. Это первый этап исцеления. Но затем нужно позволить боли уйти, не держать её больше — иначе рана не затянется.

Я хорошо помню одну участницу семинара. Плач и причитания её не смолкали.

— Ну же, — говорил я ей, — делайте следующий шаг!

— Не могу, — отвечала она, — ведь это так больно! (слово «больно» относилось и к ощущениям эпизода и к переходу на следующую стадию, — иными словами, ей было очень больно расставаться с тем, что причиняло ей такую боль).

— Выходите из события! Начинайте его исцеление! — продолжал уговаривать я её.

— Ах, оставьте меня! Я никогда не смогу это сделать… И в самом деле, как же, думалось ей, можно покинуть саму себя, — эта женщина настолько отождествилась со своим скорбным прошлым, что именно так выглядело для неё моё предложение.

Конечно, далеко не все события, что подлежат перепросмотру, столь болезненны. Я лишь привёл пример, насколько трудно людям обычно расставаться именно с самыми тяжёлыми травмами.

Однако мы так увлеклись горестями, что совершенно позабыли об избыточных радостях, наносящих энергетическому телу порой не меньшие повреждения. Процесс исцеления — тот же: сторонний просмотр события; потом воплощение и внутреннее проживание, достижение самой сердцевины ощущения и, сколь бы сладостно оно ни было, выход из неё; наконец третий, исцеляющий просмотр с применением дыхательной техники (может быть, вы «высмеяли» в детстве весь свой запас смеха. Обретя утраченную энергию, вы опять заулыбаетесь, как раньше).

Этап принятия решения начинается в уме, но завершиться должен в энергетическом теле, то есть он полностью свершается на двух уровнях. На первом вы обдумываете, какое решение принять, и после его утверждения (желательно это сделать вслух и громко) переходите на второй уровень — энергетического приказа, который должен отменить действие былого приказа (обета), который так долго портил вам жизнь.

Вновь вернёмся для примера к Мэри и эпизоду с её отцом. Она увидела всю ситуацию со стороны, затем прочувствовала свою боль до глубины души, затем опять просмотрела событие, подключив теперь исцеляющее дыхание. Энергетическое тело восстановлено, что дальше? Дальше принятие решения.

Помните, как сильно страдала Мэри от хронической неспособности выражать свои чувства, — следствие взятого тогда обета? Значит, лучшим решением (так сказать, антиобетом) должно стать такое: «С этого момента ни при каких обстоятельствах я не стану более таить то, что чувствую! Когда б мне ни захотелось, выскажу и выражу то, что считаю нужным! И ничто меня теперь не остановит».

О могучей силе, которой Мэри наделит это решение, нетрудно догадаться — достаточно лишь представить себе, как она настрадалась, не будучи в состоянии выразить свою любовь тем, кого она так любила! После тридцати лет одиночества такой энергетический приказ звучит настоящим манифестом свободы от долгого рабства в плену обусловленности. Из вашего бокса в этот момент должен раздаться оглушительный крик свободы — исторгнутый из глубин всего вашего существа, прочувствованный всеми органами чувств и сотрясающий тело дрожью ликования.

Это последняя стадия в боксе. Следующие две выполняются уже по выходе из него.

Не-делание — это такие действия, которые вы просто не в состоянии были совершать до перепросмотра из-за некоего эпизода прошлого. Оттого иное название этому — освобождающие действия.

Постарайтесь как можно явственней увидеть себя легко и просто выполняющим именно такие действия. Они находятся в прямом противоречии с личной историей, но абсолютно соответствуют итогам перепросмотра. На предыдущем этапе было принято решение, теперь наступил черед увидеть, как оно воплотится в делах.

Вот как это выглядит в случае Мэри. Она видит себя в ситуациях, когда одна лишь мысль о выражении своих чувств некогда повергала её в настоящий ужас. Но теперь она говорит своей матери, как горячо она её любит и как ей недоставало нежных материнских объятий в детстве. Тогда это казалось верным знаком того, что мать её не любит, но «сейчас, когда прошло уже тридцать лет, я вижу причину в том, что ты просто не знала, как это необходимо ребёнку, — ведь от твоих родителей, мама, тебе тоже не досталось ни крохи тепла».

Мэри видит всех своих возлюбленных и говорит им когда-то невысказанные горячие слова любви. Но видит она и совсем иных персонажей своей жизни. Например, одну из женщин — коллег по работе, — которая просто скуки ради распускала о Мэри грязные сплетни. Многие годы Мэри терпела, но сейчас — совсем другое дело. Она подойдёт к ней и «задушевным» голосом скажет, что если сплетни не прекратятся, то она подстережёт её в женском туалете и как следует макнёт головой в унитаз.

Как, наверное, вам уже ясно, на этой стадии вы даёте себе свободу представлять всё, что вытекает из принятого решения, не заботясь о том, ведут ли себя так в обществе или нет, осуществимо это в принципе или нет, как это смотрится со стороны и смотрится ли вообще. Время для такого анализа будет выделено далее. Сейчас же позвольте уму и сердцу отдаться на волю бурных волн подавленных на долгие годы желаний.

Так вы сами поймёте, на что способны и что таили внутри себя много лет, а заодно узнаете о своих реальных потребностях, тоже дотоле вам малоизвестных. Главное же, таким способом вы торите путь тому новому, что должно прийти в вашу жизнь, создаёте с ним энергетическую связь. Тогда освобождающие действия будут совершаться естественно, принося окончательное исцеление и даруя долгожданную свободу.

Теперь предвижу давно назревший у читателя вопрос: «Почему автор всюду в отношении не-делания употребляет глагол «видеть», не лучше ли было написать «представить, вообразить, придумать»?» На это я отвечу так: вам следует не просто видеть себя совершающим подобные вещи, а даже сновидеть это! Ибо процесс этот намного ближе к состоянию сна, чем к мышлению.

Каково на самом деле главное различие между работой воображения и сном? Оно заключается лишь в том, что во сне всё видится реальным. Более того, скажу я, всё это и на самом деле реально. Вот отчего освобождающие действия следует на данном этапе целенаправленно сновидеть. Во сне, а не в воображении, работают и воспринимают все органы чувств, намерение же воплотить не-делание в жизнь исходит из сердца, а не из ума — значит, на столь нужное вам сновидение не распространится вездесущий контроль мысли. Чувства укажут путь, а тело довершит остальное.

Короче говоря, совершайте всё как бы в воображении, но чувствуйте, словно пребывая во сне. И устраните контроль ума.

Но опять же, как и во всех стадиях практики, это легче осуществить, чем объяснить.

И последнее: сделайте где-нибудь пометку о принятом решении и том не-делании, которое вы (сно)видели, — это пригодится для следующих стадий.

Работа внутри бокса завершилась. Можно сказать, сам перепросмотр закончен. Но десять ступеней техники — ещё нет. Осталось выполнить ещё две стадии.

Энергетическое тело по выходе из бокса куда здоровее и сильнее, чем ранее. Тяжёлые травмы и глубокие раны в основном залечены перепросмотром. Однако не расслабляйтесь. Испытанное облегчение и прилив сил — всего лишь временная «заплата» на чёрных дырах повреждений. Рано или поздно она просто отвалится, если сидеть сложа руки. А на что иное можно было надеяться? Ведь тело оставалось травмированным столько лет…

Возможно, теперешнее исцеление было бы полным, не начни вы опять терять энергию из-за привычного автоматизма поведения. Но этого, скорее всего, не произошло. Вместо быстрого и адекватного реагирования на полученную травму вы когда-то попытались её прикрыть, зациклившись в уме и действиях. В результате — фиксация повреждения и беспрерывный отток жизненных сил, что продолжался многие годы. Вот отчего «заплата» поможет лишь на первых порах. Исцеление произошло — теперь необходимо усилить его результат, как когда-то вы усилили полученные травмы последующей фиксацией на автоматизме и зацикливании. И достигается эта цель постоянной практикой не-делания актов автоматизма и практикой освобождающих действий (нередко прямо этим актам противоположных).

На предыдущей стадии — в боксе — вы видели себя совершающим освобождающие действия, какие только душа желает. Теперь время поразмыслить, что из них осуществимо, а что нет. Например, тогда, в сновидческом не-делании, вы наконец помирились с каким-то давним своим врагом. Но наяву повторить такое действие возможности нет — человек этот, допустим, давно уж на том свете. Есть и другого рода сложности: в боксе вы излили душу своей первой возлюбленной, на что некогда у вас не хватало мужества и сил. Но в настоящий момент, когда прошёл, быть может, не один десяток лет, она давно уже замужем (не за вами), нарожала детей, и высказывать ей в таких обстоятельствах слова минувшей любви — не очень удачная мысль. В боксе вы уже сообщили ей всё, что долгие годы таило ваше сердце, — этого достаточно. Можно, конечно, во что бы то ни стало добиться с ней встречи, упорно вознамерившись осуществить не-делание, — но существует большая вероятность того, что это событие возглавит список, который вы заготовите на следующий перепросмотр.

Итак, здравый смысл здесь должен уравновесить вашу решимость. Но, разумеется, есть и такие действия, совершать которые и можно, и должно. Поясню на примере нашей старой знакомой Мэри.

У неё было много поклонников, которые так и не дождались слов ответной любви. Что она не будет делать теперь, так это всех их разыскивать, чтобы каждому свои чувства высказать (притом, что во время сновидения в боксе она всё это проделала). Что касается заядлой сплетницы, о которой уже упоминалось, то Мэри также не будет портить ей причёску проточной водой унитаза, а постарается воздействовать более мягкими средствами. Но в общении с окружающими — в особенности с родителями и друзьями — она будет пытаться сломить многолетнюю привычку замыкаться в себе. В этом деле важно уяснить себе один нюанс: прикрываться здравым смыслом, чтобы не совершать то, что совершать необходимо, — нечестная игра с самим собой. Не останавливайте свой выбор только лишь на «мягких» вариантах не-делания и, вообще, избегайте применять категории «мягкий», «жёсткий». Здесь есть лишь не-делания фальшивые и не-делания реальные. Совершайте только эти последние или совсем откажитесь от этого и живите, как жили раньше. Освобождающие действия — это всегда вызов, бой за счастье и свободу. И вот ещё что: не-делание нужно именно вам, а не мне или кому-то другому, это проявление свободы вашего духа (или, лучше сказать, свободное проявление духа), а не средство изменить других, и уж тем более что-то от них за это получить. Я упоминаю об этом потому, что знал иных людей, которые именно в таком ракурсе были склонны рассматривать практику не-делания.

Вот небольшой тому пример. Один человек после десятка лет открытой вражды со своим отцом прошёл перепросмотр и понял всю абсурдность такого противостояния. Далее, в качестве не-делания, он увидел себя радостно обнимающем отца. После чего, набравшись духу, действительно подошёл к нему и обнял. У отца же, вместо ответной радости, на лице явственно читался глубокий шок. Его можно понять — между ним и сыном такое не случалось более десяти лет. Так что этот пожилой человек просто не смог понять, что произошло. А сын в это время с горечью думал: «Зачем, скажите на милость, мне тратить силы и время на весь этот перепросмотр, когда мой старик как был чёрствым сухарём, так им и остался?» Стоит отметить, что такая «подытоживающая» весь процесс мысль и в самом деле аннулирует целительные результаты перепросмотра.

Многие втайне питают надежды дождаться «в обмен» на освобождающие действия нужных им ответных реакций. Большая ошибка. He-делание вершится вашим исцелённым сердцем и впервые окрепшим после тяжкой болезни энергетическим телом. Вы сумели сделать это! Какой же ещё награды ждать от других? Не посягайте на самую священную в мире вещь — свободу чужой души. Ни не-деланием, ни какой-либо другой техникой или магией.

К тому же если с вами действительно произошли коренные изменения, то и мир вокруг как по волшебству изменится. Ибо мы начинаем видеть его совершенно с иной стороны. От участников семинаров я слышал немало историй о гармонии и взаимной любви, снизошедших вследствие не-делания. Но не настраивайтесь намеренно лишь на такой результат: как бы ни были прекрасны разделённые с другими высокие чувства, стать мотивацией для свершения перепросмотра они не могут — ведь тогда получится, что ваша свобода зависит от реакции окружающих. Что ж это тогда за свобода? Ответственность за свою жизнь, решение исцелиться, усилия и результат — только ваши. Делитесь своей радостью, а примут ли её другие — их дело. Вот правильная мотивация.

Целостность ваша была нарушена в прошлом, многие годы вы от этого страдали, затем совершили перепросмотр и выполнили освобождающие действия. Целостность восстановлена. И многие в этот момент совершают ту же ошибку, что и после окончания работы в боксе, — полагают, что это конец и можно «отдыхать».

Предвижу возмущённый вопрос: «Ну хорошо, сколько же времени следует заниматься не-деланием? Когда можно считать, что процесс позади?»

Всегда. Никогда. Иначе позади останется и радость жизни. Практика не-делания не прекращается, точнее сказать, прекращается лишь тогда, когда становится неотъемлемой частью жизни, без остатка растворяется в ней. Пока это не произошло, денно и нощно продолжайте совершать освобождающие действия.

Так вы станете настоящим мастером целенаправленно-целостной жизни. Мастера отличает постоянство. Ибо нет момента, чтобы жизнь не бросала нам вызов, ответить на который возможно, лишь высвобождая действия, высвобождая дух. Вот что значит быть воином и бесконечно ликовать от понимания того, что ты всегда на Пути.

Перед тем как войти в бокс, мы делаем особые упражнения, чтобы как следует подготовить и физическое, и энергетическое тело. Первый вид упражнений делится на два подвида: для перепросмотра периодов жизни (предродовой этап, младенчество, детство, юность, зрелость и т. д.) и той или иной сферы отношений (дружба, любовь, секс, работа и т. п.). Второй вид упражнений предназначен включить полноту осознанности или привести нас во взаимодействие с могучими полями энергии — особенно с Прадедом Огнём, — которые помогут нам достичь исцеления.

Из этого последнего вида я и выбрал ряд упражнений, которые концентрируют и многократно усиливают внимание, так что процессы внутри бокса проходят после этого намного интенсивнее.

Перед входом в бокс очень и очень желательны любые разогревающие упражнения: лёгкая гимнастика, бег трусцой и т. п. Вполне достаточно будет двадцати-тридцати минут, в зависимости от ваших сил и возможностей. Оптимальный уровень разогрева — когда тело только-только покрывается потом от физических усилий. Но не пытайтесь достичь этого за каких-то пару минут, превратив себя от бешеного галопа по пересечённой местности во взмыленную лошадь. Намного лучше небольшая нагрузка, чтобы разогреваться постепенно (в течение тех же двадцати минут).

Эта техника служит как для разминки физического тела, так и для пробуждения памяти тела энергетического.

Вот что для неё нужно: ваша фотокарточка (и на ней вы должны быть не один) того периода жизни, событие которого вы выбрали для перепросмотра; подставка или рамочка для фото; две свечки (желательно попроще) с подставками; и магнитофон с записью барабанных ритмов. Итак, расположите фото поверх бокса, а по бокам от фото — свечки. Встаньте перед ним достаточно близко, чтобы видеть изображение во время своих движений. Фоном звучат барабаны (вместо записи можно посадить за барабанчики и кого-то из друзей). Их цель — своим ритмом, которому подчинено тело, «оживить» изображение, пробудив память о событиях тех лет.

Постепенно наращивайте интенсивность телодвижений, так, чтобы за десять-двадцать минут (не ранее) у вас выступил пот. Всё время смотрите на фото и внимайте ритму ударных, чтобы не отвлекаться на мысли. Пытайтесь проникнуть сознанием в само изображение, ощутить себя в нём. Когда это удалось, а тело достаточно разогрелось, сбавьте интенсивность движений, постепенно переходя к покою. Затем откройте дверцу и войдите в бокс.

Если есть возможность соорудить костёр — лучшего и желать нельзя: вы попросите Огонь стать вашим проводником в перепросмотре. Просьба эта должна исходить из самого сердца. Если такого ощущения нет — тогда лучше вообще к Огню не обращайтесь.

Вот ряд подобных техник.

— Зажгите огонь, испытывая к нему искреннюю любовь и почтение. Обращайтесь к нему «Дедушка Огонь» или «Прадед Огонь», как это делали древние тольтеки, говорите с ним вслух, а не мысленно, не смущайтесь спрашивать совета и просить руководства в духовных практиках.

— Танец вокруг костра под звуки барабанов одновременно и физическое подготовительное упражнение, и ритуал приношения танца в жертву огню. Чем дольше он длится, тем больше жертва, а значит, тем благосклоннее отнесётся Огонь к вашей просьбе (но главное здесь, опять же, не продолжительность, а сердечность).

— После танца сядьте у костра. И скажите так: «Дедушка Огонь, перед тем, как совершить этой ночью перепросмотр, я хочу рассказать тебе о своей жизни и о том событии, которое мне предстоит пережить заново». Откройте Огню своё сердце. Не в мыслях, а непременно вслух. Если рядом другие участники сессии, то упомяните в своём обращении и их, например: «Тебе, Дедушка Огонь, и всем вам, мои друзья, я хотел бы поведать историю моей жизни…»

Чем искреннее и глубже будет эта исповедь, тем сильнее пройдёт перепросмотр и тем полнее вы исцелитесь. Насколько часто должен проходить ритуал? Это определится частотой сессий и глубиной контакта с Огнём. Если перепросмотр — еженощный, то совершайте ритуал раз в три дня.

Сессия из ряда перепросмотров подходит к своему завершению, и это обязательно следует отметить ритуалом. В последнюю ночь, перед самым рассветом, вы сжигаете бокс.

Но как распознать, близится ли завершение? Нельзя перепросмотреть все события прошлого, всегда есть возможность составить более полный и детальный список — до такой абсурдной степени, чтобы всю оставшуюся жизнь провести в боксе.

Основной перепросмотр всего прошлого — вот что от вас требуется. Тут нужно и не переборщить, но и не быть излишне к себе снисходительным. Но даже если вы завершите процесс как нельзя лучше, всё равно в уме останутся сомнения. Такова уж его природа. «А достаточно ли я уверен в этом? Может, я чего-то ещё не вспомнил? Надо ещё раз просмотреть список, ещё провести ритуалы, ещё спросить у Огня…» Но не беспокойтесь по этому поводу — ум так ведёт себя не только в отношении перепросмотра, но и всего остального в мире. Что собой представляют его сомнения? Внутренний диалог эго с самим собой в попытках самоудовлетворения. Но последнее, согласно его же природе, совершенно невозможно — и потому вопросам, что проносятся в голове, несть числа.

По счастью, у человека есть не только ум. Есть ещё и сердце, знающее о тайне. Древние тольтеки говорили: истинное мышление происходит в сердце. Так что сделайте всё, как считаете нужным, и затем спросите своё сердце: «Ты удовлетворено?» Оно ответит волной чувств, которые однозначно вам скажут: да или нет. Но тайна, некое отсутствие окончательной ясности — останется, и гарантий правильности решения вам никто не даст. Таков мир, в котором мы живём, принимая полноту ответственности за свои поступки. Это, кстати, и есть Путь Воина.

Но вернёмся к процессу. Вот что вы должны сделать в последнюю его ночь. В эту ночь вы совсем не смыкаете глаз и завершаете перепросмотр часа за два до рассвета (для этого приберегите напоследок пару-тройку важных событий из списка). Затем покидаете бокс. Взгляните на него — это ваше прошлое, то, кем вы были до этого самого момента. Вы вышли из него, переступили порог (и зримый, и незримый), и всё теперь будет иным. Вы сами теперь совсем иной.

Аккуратно разберите бокс, как если бы это было эго, структуру которого вы демонтируете, поскольку час его истёк. Расколите деревянные стенки на тонкие щепки, чтобы можно было класть их в костёр, и не пораньтесь при этом — каждое действие здесь символично, так что, оставив неповреждённым тело, вы тем самым бережёте душу.

Подойдите к костру и поблагодарите Прадеда Огонь за его участие в вашей судьбе. Поведайте ему, как вы себя чувствуете перед самым рассветом новой жизни. Щепка за щепкой идёт в костёр — сгорают былые обиды, огорчения, боль. Всё то, что должно безвозвратно сгинуть, чтобы вы могли полнокровно и целостно жить. Прокричите в мир своё решение не-делания.

Догорает последняя щепка — последний штрих ушедшего прошлого — и наступает черёд предрассветного танца. Под звуки барабанов, выражая движениями этапы пройденного пути к исцелению и свободе, вы, родившийся заново, впервые в жизни необусловленно выбираете, как вам дальше жить и каким быть.

Когда первые лучи Солнца коснутся мира, узрите линию пред собой, что идёт вдоль костра. За ней — свобода, позади — темница эго! Со всей энергией, в единстве тела, души и мысли, свершите последний акт: пересеките её. Навстречу рассвету нового дня и новой жизни!

Перемены — в особенности столь глубокие, как те, что появляются в результате перепросмотра, — требуют времени и даже определённой стратегии для своей гармонизации с общим потоком жизни.

Могучий прилив сил, избавление от истощающей машинальности реакций, возможность свободного выбора дальнейшего пути — вот наиболее важные итоги практики. Некоторые из этих перемен ощущаются ещё в ходе перепросмотра, другие проявляются позже.

Для вас наступают новые времена. Но вот что необходимо при этом знать: битва между двумя основными импульсами души не прекратится. Между желанием остаться прежним и жаждой меняться и быть текучим. Как энергетические поля, мы, как и всё иное в Космосе, ориентированы на постоянное движение. Но каждую секунду бытия живого вселенского потока наше эго пытается сковать, заморозить его, возведя свой ледяной дворец застывших образов, тусклых мыслей и машинального поведения.

В связи с этим в ходе перепросмотра вас начинают одолевать различные страхи и тревоги, разочарования в успешности процесса, а также мысли о том, как вы им вконец утомлены и вымотаны. Не поддавайтесь на провокации, — это лживый голос эго, — продолжайте идти, как шли, не сбавляя темпа.

Перепросмотр, быть может, давно уж позади, но выжившие остатки эго неизменно будут пытаться вернуть вас на проторенный путь старых привычек и контроля ума. И чем больше вы внимаете эго, тем больше оно усиливается. Будьте всегда готовы к его вечным атакам. Лучшее, что можно им противопоставить, — хорошо разработанная стратегия. А лучшая стратегия — постоянное внимание к той части своего существа, что представляет собой светлое поле энергии.

Этому служит ряд очень знакомых вам действий, практикуя которые можно значительно уменьшить интенсивность нападок эго или даже вообще свести их на нет.

На природе

Любой вид здоровой активности на лоне природы станет прекрасным дополнением к результатам перепросмотра. Исцеляющий эффект Матери-Природы объясняется тем, что у неё нет чувства собственной важности (чего она и нам желает). В ней, как в ясном зеркале, отражается лик Великого Духа. Та же связь, что соединяет нас с Природой, — будь то любовь, вражда или безразличие — соединяет нас и с Духом.

Итак, вот ряд действий, что непременно оздоровят и физическое, и энергетическое тело:

— Длительные, в полном молчании прогулки.

— Лазание по деревьям (но так, чтобы не сломать ничьих конечностей — ветвей, рук и ног).

— Подъём в горы или на холмы.

— Все виды спортивной деятельности на свежем воздухе (не увлекаясь победными результатами).

— Выходы с мольбертом на красивые ландшафты.

— Созерцание жизни природы.

— Ритуалы среди леса, гор, озёр.

— Танцы перед костром, медитации, тайцзи, вдохновенно-спонтанное стихосложение и т. д.

Думаю, вы без особых усилий дополните этот список согласно своим желаниям и предпочтениям.

В городе

Не всегда есть возможность выбраться на природу, а эго, допустим, продолжает свою подпольную деятельность. Что ж, и в такой ситуации у нас есть что на это ответить:

— Сходите, например в ресторан, в котором давно мечтали побывать, но всегда было жалко денег. Теперь же всё по-новому — вам для себя ничего не жалко.

— В заботе о физическом теле посетите, как когда-то в полузабытые времена, тренажёрный зал.

— Навестите старого друга.

— Не усаживайтесь перед телевизором, а лучше сходите в кино, на фильм, который давно хотели посмотреть.

— Поиграйте в компании детей.

— Сделайте что-нибудь хорошее для окружающих, просто так, не ожидая личной выгоды.

— Не критикуйте, не судите (а то судимы будете) и не ищите, кому поплакаться в жилетку. Это сбережёт огромный объём энергии, который тратится обычно на подобного рода акты.

Надеюсь, вы получили некое представление о действиях, эффективно противостоящих страху, который так любит насылать на нас эго. Не забывайте практиковать их до, во время и после перепросмотра.

Перепросмотр годится и для совсем незначительных эпизодов, повреждения от которых невелики. Но в любом случае лучше заняться ими сразу после инцидента, чем ждать, пока маленькая ранка со временем перерастёт в язву.

Допустим, основной перепросмотр всего прошлого позади, но вот стряслось нечто такое, что на время лишило вас гармонии и покоя. Может, вы что-то не то опрометчиво сказали близкому вам человеку или сами услышали от него обидные слова. Не тратьте время на бесплодный внутренний диалог ума и нескончаемый анализ того, как нужно было ответить, о чём нужно было промолчать, кто во всём виноват, а кто безвинно пострадал. Лучше совершите перепросмотр — и дело с концом.

Для таких вот ситуаций и существует специальная разновидность практики, при которой нет нужды пользоваться боксом (ибо очевидный абсурд — сооружать его после каждого антиэнергетического контакта, сжигая напоследок).

Выберите тихое, спокойное место, желательно затемнённое, чтобы легче было сконцентрироваться. Сядьте на стул, прислонившись прямой спиной к его спинке, можно и на пол у стенки, со скрещенными ногами — лишь бы сохранилась прямая осанка. И сделайте следующее:

1. Несколько минут выполняйте круговое дыхание (техника № 4 — описание в разделе ниже), погружаясь сознанием в прошедший эпизод. Сначала вращайте головой очень медленно, затем всё быстрее, просматривая внутренним взором фрагменты и образы события — они будут как бы на стенках туннеля, через который вы двигаетесь с нарастающей скоростью. Продолжайте, пока не появится уверенность в прочном контакте с чувствами, которые вы испытывали во время эпизода.

2. Остановите круговое дыхание и пройдите ступени перепросмотра с четвёртой по восьмую. На шестой ступени — восстановление — можно подключить дыхательные техники № 1 и № 2 или, вместо них, «выметающее» дыхание (техника № 3 — описание в разделе ниже).

3. Далее следует выполнение не-делания и постоянство устремления — завершающие стадии 9-10.

Настал наконец час ознакомиться с точным и детальным описанием техник особого дыхания. Крайне важно здесь помнить одно правило: используйте их исключительно для перепросмотра и ни в каких иных целях, иначе они утеряют большую часть своей эффективности, а значит, и процесс пойдёт много труднее.

Уже не раз на предыдущих страницах я упоминал о техниках № 1 (для обретения утраченной энергии) и № 2 (для устранения чужой энергии или избавления от обета). Теперь я подробно их опишу, прибавив техники № 3 и № 4. Все они выполняются с закрытыми глазами и (за исключением кругового дыхания) — через нос.

Техника № 1

Условное название: «Вдыхание» (ибо именно на этой фазе делается в ней акцент).

Использование: Сразу по вхождении в бокс (стадия 3) и, если возникает нужда, в ходе восстановления энергетического тела (стадия 6).

Цель: 1) Сфокусировать внимание на целях практики; 2) на стадии 6 — чтобы вернуть утраченную энергию или утерянное в прошлом состояние (к примеру, радость, доверие к миру и т. п.).

Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия.

Как выполняется: Посмотрите прямо перед собой и выдохните весь воздух из лёгких. Затем, не дыша, поверните голову направо. Потом, по ходу вдыхая, налево. Вдох этот должен соотноситься с движением так, чтобы, когда голова достигла крайней левой точки, лёгкие и живот были полны воздуха. Не дыша, верните голову во фронтальное положение. Выдохните точно так же, как в самом начале. Беспрерывно повторяйте всю последовательность с начала до конца положенное время. Наглядно последовательность стадий изображена на рисунке 10.

Рис. 10. Дыхательная техника № 1

Дыхательная техника № 2

Условное название: Выдыхание (акцент на этой фазе). Использование: На стадии восстановления энергетического тела; если возникает необходимость.

Цель:

1) для избавления от «вкраплений» чужой энергии (родителей, любовников, бывших друзей и т. п.), которая даёт о себе знать, проявляясь в наших чувствах, мыслях и действиях, которые опознаются нами как чужеродные;

2) для разрушения обетов и энергетических приказов, держащих нас в плену обусловленности;

3) для ликвидации автоматизма поведения и машинальных реакций (навязчивые страхи, непреходящая злоба, обида и т. п.);

4) чтобы суметь наконец сказать «прощай» тем, кого давно уж с нами нет.

Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия.

Как выполняется: Посмотреть прямо перед собой и вдохнуть. Затем, с полными воздуха лёгкими и животом, не дыша, повернуть голову налево. Затем направо, медленно выдыхая так, чтобы, когда голова достигнет крайней правой точки, лёгкие лишились всех остатков воздуха. Не дыша, вернуть голову во фронтальное положение. Вдохнуть.

Повторять всю последовательность с начала до конца положенное время (см. рисунок 11).

Рис. 11. Дыхательная техника № 2

Дыхательная техника № 3

Условное название: Выметающее дыхание — сведение воедино предыдущих двух техник. Иное название: оптимальное дыхание (когда на стадии восстановления энергетического тела вы не знаете точно, какое из дыханий — № 1 или № 2 — следует применить).

Использование: На стадии восстановления энергетического тела. Заменяет техники № 1 и № 2. Наглядный пример использования — перепросмотр события, которое и забрало у вас энергию и побудило опрометчиво принять какой-либо обет[11].

Цель: Та же, что и у техник № 1 и № 2.

Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия.

Как выполняется: Вы начинаете с правой стороны. Вдыхать по мере поворота головы налево. Затем, достигнув крайней точки, выдыхать по мере поворота направо (см. рис. 12).

Рис. 12. Выметающее дыхание

Дыхательная техника № 4

Условное название: Круговое дыхание.

Применение: Для перепросмотра единичного события (или серии их) без использования бокса. Как правило, применяется после того, как основной перепросмотр всего прошлого позади, но следует исцелить повреждения от недавнего инцидента.

Цель: Обеспечить должную концентрацию внимания и пробудить память тела при отсутствии бокса.

Продолжительность: Согласно рекомендации, но с учётом самочувствия (важно избежать «передозировки», иначе от головокружения может появиться тошнота).

Как выполняется: Дыхание осуществляется с вращением головы. Начните с правого плеча, наклонив в этот бок голову, но продолжайте смотреть прямо перед собой. Медленно «катите» голову по передней части тела к левому плечу, вдыхая при этом через нос. Без остановки, с левого плеча, перекатываясь по верхней части спины, голова вновь достигает правого плеча. При этом вы очень мягко через рот выдыхаете.

Это единственная техника, в которой (на последней фазе) дышать следует через рот. Этот выдох более всего походит на надувание воздушного шарика, и вместе с тем он должен быть очень мягким. В начале техники голова вращается крайне медленно. Затем скорость всё более нарастает (но до разумных пределов). Продолжительность техники: 2–5 минут, с учётом самочувствия (см. рис. 13).

Рис. 13. Круговое дыхание

Книга моя близится к концу. Нам осталось лишь выяснить, как эффективнее составить программу практики с точки зрения места и времени. Без советов в этом вопросе людей с многолетним опытом перепросмотра новичка могут поджидать препятствия и трудности, о которых он едва ли подозревает.

Я расскажу сейчас об идеальных условиях для практики, но не следует думать, что если достичь их не представляется возможным, то и начинать не стоит. На самом деле редко кто может обеспечить себе весь нижеследующий список:

— Тишина и отсутствие других людей. Практика не пойдёт, если кругом будет стоять шум, а дверцу бокса станут время от времени открывать, чтобы посмотреть, как вы там себя чувствуете, или что-нибудь спросить.

— Отдельный домик, хижина, мансарда, полуподвальное помещение, может быть, ангар или склад — подходит всё. На открытом воздухе совершать перепросмотр не рекомендуется, чтобы бокс и вы не пострадали от ненастья. Идеальное место — домик в лесу.

— Деревья — наилучшее окружение для практикующих. Они защищают нас и очень благотворно воздействуют на тело. По причинам превыше нашего разумения их энергетическая структура родственна человеческой.

— Если есть выбор, то горы и холмы предпочтительней равнин. Не практикуйте на берегу океана или моря (если только вы не свыклись с ними, долгие годы живя вблизи) — их энергия столь могуча, что воздействие её затруднит проявление второго внимания.

— Лучшее время — когда все люди вокруг спят.

— Не переставляйте бокс без особой на то нужды. Однако, если вы хотите взять его с собой в отпуск, чтобы заняться там перепросмотром, — это только приветствуется.

Как много времени собираетесь вы уделить практике? Вопрос крайне важный и довольно трудный, ибо на ответ повлияет целый ряд факторов. Некоторые из этих факторов сугубо индивидуальны — сколько вам лет, какое количество значительных событий на счету, сколько отнимает перепросмотр каждого эпизода и т. п. Частота и продолжительность сессий зависят только от вашего выбора. Нет жёсткого правила в отношении этих величин, они определяются личными предпочтениями и вашими возможностями. Правила нет, но к советам многоопытных людей всё же стоит прислушаться. И советы эти таковы:

Интенсивность работы чрезвычайно усиливает результат. Иными словами, намного продуктивнее выделить сотню часов за двенадцать ночей без перерыва, чем сто пятьдесят часов на трёхчасовые сессии дважды в неделю в течение полугода. Ибо память тела, пробужденная практикой, должна быть постоянно «свежа», нить воспоминаний не должна прерываться от сессии к сессии. К тому же само тело требует куда большего по времени «разогрева», если, к примеру, после всего двухчасовой сессии проходят дни до начала следующей.

Есть ещё и другая важная причина: когда перепросмотр свершается с должной частотой, он становится основным событием текущего периода вашей жизни. Внимание и усилия направлены, так сказать, в одну точку — это непременно скажется на результате. Если же сессии редки, то житейские заботы легко тормозят и без того слабый ход процесса.

Вот почему наш ежегодный семинар длится обычно от четырнадцати ночей до двадцати одной, и перепросмотр занимает всё время каждой из них. Подготовительные упражнения начинаются в 21:00, в боксы участники заходят в 22:00, с 2:00 до 2:30 они покидают их для обмена опытом и вспомогательных упражнений, а затем работа продолжается до 6:00 или 7:00 утра.

На первый взгляд кажется, что такой график должен вконец измотать участников. На самом же деле он чрезвычайно практичен. Вы, быть может, думаете, что люди отсыпаются целыми днями? Ничего подобного — они, как обычно, ходят на работу (лишь некоторые при этом выделяют себе пару часов для сна). Это объясняется огромным количеством возвращенной энергии и ликвидацией утечки жизненных сил. Таков мой опыт тринадцатилетней работы, проведенной с группами по всему миру.

Приведу дополнительно ряд различных графиков, чтобы вам, составляя свой план, было на что ориентироваться:

— В течение двух или четырёх недель отпуска можно практиковать каждую ночь — это придаст процессу реальную интенсивность. Чтобы не терять времени, соорудите бокс в первый же день — и можно будет начать той же ночью.

— При интенсивном графике лучше составить список событий по периодам жизни: старость, зрелость, юность, отрочество, детство, младенчество и предродовой этап. Уделите, скажем, две или три ночи на каждый период, в зависимости от количества людей и событий, которые нужно перепросмотреть (далее я расскажу, как лучше скомпоновать сами события).

— Можно отнять у рабочей недели два дня и прибавить сюда два выходных, получив четыре дня для практики и осуществив перепросмотр какого-либо одного типа отношений, периода жизни и т. п. Постарайтесь уложиться в этот срок, не перенося остаток отрочества, например, на следующую четырёхдневку.

— Если отвести под практику несколько выходных подряд, то для большей интенсивности уделите перепросмотру всё это время — и дни, и ночи. Такому графику более подходит компоновка по отдельным людям или темам, а нe по периодам жизни.

— Так же неплохо работает и вот какая схема: от одной до трёх сессий в неделю, по два-четыре часа каждая, плюс, желательно, сессия в выходные. Весь процесс, разумеется, займёт больше времени. График неинтенсивный, так что я советую занять под него от трёх до пяти сотен часов внутрибоксовой работы. В результате выйдет около года — может, больше, может, меньше, в зависимости от того, как сложатся у вас обстоятельства и как пойдёт процесс.

Как видим, программу перепросмотра отличает множество вариантов. Все приведенные значения — только ориентиры, рождённые годами практики. Их непременно следует соотносить с тем, как пойдёт процесс лично у вас. В конечном счёте перепросмотр делаете не вы, а ваше энергетическое тело, так что доверяйте в этом вопросе прежде всего не сухим цифрам, а своему сердцу.

Итак, как долго и как часто будут сессии, вы уже для себя решили — теперь надо оптимальным образом скомпоновать события списка. Разобьём этот процесс на три стадии.

Первая стадия

Вы составляете новый список только из наиважнейших эпизодов. Он получится значительно короче основного и называется «список для бокса».

Предвижу недоумённый вопрос: «К чему тогда было составлять основной список из всех хоть сколько-нибудь значимых событий жизни, как вы советовали в начале книги?» К тому, отвечу я, что эти усилия как следует пробудили память и прекрасно освежили былые чувства — повод, как видим, немаловажный для такой работы. Вы старались ничего не упустить — и в результате прошлое придвинулось к вам очень близко.

Но совершенно нет нужды подвергать перепросмотру всё из основного списка — это займёт неизвестно сколько десятилетий. Ведь практику мы совершаем не ради самой практики, но чтобы войти в новую, полную свободы жизнь (так что оставьте время и на неё).

К началу нашего интенсива список для бокса у участников уже заготовлен. Число событий в нём колеблется от тысячи до двадцати тысяч (в зависимости от детализации и затраченных на составление списка усилий). Среднее, наиболее распространённое число — две-три тысячи. Полных же четырнадцать ночей практики «обрабатывают» пять тысяч событий. Такая вот арифметика.

Теперь остановлюсь на вопросе о связке событий. Нередко случается, что некий эпизод не воспринимается изолированно, а обязательно сцеплен с другим (из той же сферы отношений или периода жизни), этот другой — со следующим, и так далее. Нет особой нужды искусственно обрывать подобную цепочку, заготовьте на перепросмотр её всю. Это естественное явление, не говоря уж о том, что так много легче компоновать немалое количество событий списка (однако и злоупотреблять этим приёмом не стоит, чтобы не нанизать всё прошлое на одну такую цепочку). Ещё раз отмечу в конце, что составленный вами большой список отнюдь не бесполезен. Он весьма способствует установлению близкой связи с вашим прошлым, что совершенно необходимо для вашей работы в боксе.

Вторая стадия

Наступает этап выбора критерия подачи событий на сессию — по периодам ли жизни (зрелость, юность и т. д.), по типам отношений (родственные, партнёрские, дружеские) или по каким-то иным сферам деятельности (к примеру, так: дом, работа, учёба).

При выборе критерия обязательно учтите, на каком графике вы перед тем остановились (интенсив, по выходным, дважды в неделю… — описание и советы см. выше), а также не забудьте о своих личных потребностях.

После того как вы с этим определились, решите, какие категории событий вынесете на начало практики, а какие — на самый конец. Первыми я советую пройти события, наиболее проявленные на сегодняшний момент вашей жизни, а затем вспять по времени идти к предыдущим. Итак, вот как выглядит в результате ваш список для бокса: наверху — категории событий, что заготовлены на первую сессию, а внизу — те, что на последнюю.

Третья стадия

Теперь все события следует распределить так, чтобы на каждую сессию пришлось примерно одинаковое их количество. Конечно, в ходе работы непременно окажется, что некоторые из событий займут времени больше положенного, иные — намного меньше. Тем не менее исходное распределение, хоть оно и умозрительно, следует провести. Иначе, как показывает опыт, вначале проходится крайне мало событий, а под конец их накапливается огромная куча, так что весь график разрушается.

Допустим, у вас пять сотен событий (или пятьсот цепочек событий) и четырнадцать ночей на перепросмотр. Выходит около тридцати шести событий на ночь. Значит, первые сверху тридцать шесть пунктов списка для бокса охватите, к примеру, фигурной скобкой и напишите сбоку «сессия № 1», следующие тридцать шесть — «сессия № 2» и т. д. И в пределах каждой скобки обязательно выделите наиважнейшие события, чтобы невзначай (или по нехватке времени, если они в конце) не пропустить их в данной сессии. В завершение данного раздела упомяну, что советы и примеры относились, в основном, к интенсивному графику работы (детальное рассмотрение всех других графиков заняло бы слишком много страниц). Если программа у вас — не интенсив, то, следуя в главных чертах вышесказанному, адаптируйте его согласно здравому смыслу, интуиции и личным обстоятельствам.

Да, и вот ещё что: нужно знать среднее время перепросмотра одного события или серии их. Судя по опыту (и в группе, и персональному), это занимает от пяти минут до получаса. В среднем — десять-пятнадцать минут. Сколько времени понадобится вам, покажет только практика.

Здесь обобщены случаи, что встречались мне за тринадцать лет исследований перепросмотра.

От прошлого к настоящему или наоборот?

В каком временном порядке (прямом или обратном) организован список людей, отношений или сфер деятельности — совершенно безразлично с точки зрения последовательности, в которой вы станете перепросматривать связанные с ними события. Например, в случае какого-то знакомого можно начать с первой встречи с ним и завершить самой последней. Или, если чувствуете, что так процесс пойдёт глубже, начать с последней и пройти вспять по времени к первой встрече.

Отвлечение

Часто бывает, что в ходе перепросмотра одного какого-то события неожиданно всплывает иное. Это сильно смущает на первых порах — не знаешь, переключаться на него или продолжать работать с исходным.

И однозначного ответа на этот вопрос дать невозможно. Вернее, ответ будет такой: иногда лучше первое, иногда второе. В зависимости от природы события, чьё внезапное вторжение в процесс ставит нас перед трудным выбором.

С одной стороны, событие это могло появиться в связи с настоятельным запросом энергетического тела, которое именно данный момент сочло наилучшим для работы с ним. С другой же — это могло быть одной из уловок эго с целью отвлечения вашего внимания (например, если исходное событие — один из столпов эго-структуры, который очень не хочется «сдавать») или даже с умыслом свести на нет весь процесс.

Как распознать, запрос ли это тела или игры ума? Трудный вопрос, мой друг. Следуй сердцу и старайся сделать всё возможное.

Ведь гладко и ясно перепросмотр выглядит только на бумаге. В действительности же это некий таинственный акт, который свершает смутно ощущаемое нами энергетическое тело, а мы лишь пытаемся поддержать, организовать и направить происходящее. Иными словами, почти всем в процессе заправляет энергетическое тело, приказы которого надлежит выполнять. Тут нет опасности — энергетическое тело заботит лишь исцеление. Оно утеряло энергию — и хочет вернуть её, получило пробой — и хочет залатать дыру. Так что требованиям его можно доверять.

Но мы — существа двойственной природы, не стоит забывать и об этом. Спонтанность левой стороны (энергия) следует уравновесить логикой и организованностью правой (разум и обычное сознание). Перегибы и в ту, и в другую сторону вредны.

И наконец, что бы вы ни решили, — доверяйте себе. Вы воин и вы на Пути. Нет у вас ничего, кроме ответов, что исходят из сердца.

Как глубоко должен идти процесс, чтобы он был эффективным?

Каждый миг перепросмотра ценен, вне зависимости от того, глубок ли процесс или поверхностен. Пределы его могут простираться от полного погружения в иную реальность, интенсивного проживания, катарсического взрыва подавленных эмоций до типичной работы обычной памяти, что пытается удержать в своём фокусе нужное событие. Есть тенденция считать, что крайний сдвиг в левостороннее осознание и придаёт результативность процессу, тогда как переход в ходе перепросмотра на правую сторону (разум) — обесценивает процесс. Это ложная идея.

И именно её я придерживался в начале своих исследований, что приводило к частым остановкам в работе, ибо мы совершенно не могли сообразить, как поступать, когда выносило с глубин сознания на его поверхность, — продолжать, не продолжать, выйти из бокса, не выходить?

Но мало того — сложно порой было даже определить: на поверхности ты, на глубине или где-то между. Ум при этом непрерывно тревожился: «Сейчас вот что происходит: обычная память действует или энергетическое тело? Процесс идёт как надо или вообще не идёт?»

Прошли годы накопления опыта, и мы поняли наконец свою ошибку: фиксацию лишь на левой стороне и тщетные старания иметь дело только с ней. Но у перепросмотра две стороны — тональ и нагваль — осенило нас в конце концов, и тогда всё пошло, как по маслу. И обычная память и другие структуры правостороннего осознания — неотъемлемая часть процесса.

Взглянем ещё раз на перечень элементов перепросмотра.

Левая сторона — Нагваль — Энергетическое тело

Бокс

Телесная память

Дыхательные техники

Энергетический приказ

Ритуалы

Восстановление энергетического тела

Правая сторона — Тональ — Обычное сознание

Список событий

Обычная память

Выбор освобождающих действий

Решение

Обсуждение процесса (обратная связь)

Осуществление освобождающих действий

Нетрудно заметить, что количество элементов правой и левой стороны одинаково. Все они, кроме двух (роль обычной памяти и обсуждения процесса), уже детально описаны ранее. Рассмотрим по порядку и эти два оставшихся.

Обычная память правой стороны — двойник памяти тела левой. Представим себе отрезок, на разных концах которого — наиболее поверхностный уровень обычной памяти и самый глубокий — памяти тела (рисунок 14).

Рис. 14. Диапазон от воспоминания в уме до проживания

В перепросмотре мы всегда на какой-то точке данного отрезка, причём нередко сложно даже сказать, к какому концу ближе. Глубокий перепросмотр подобен сновидению, так что в нашем рассмотрении будет полезен и такой отрезок (рисунок 15):

Рис. 15. Диапазон от сна до бодрствования

На данном отрезке тоже много точек — промежуточных состояний — между сном и явью (к одному из них относится медитация, или, как её называют в медицине, альфа-ритм мозга). Засыпая, мы постепенно погружаемся с поверхностного уровня дрёмы в глубокий сон, во время которого нас и посещают сновидения. И погружаемся, и «всплываем» мы, проходя все точки синусоиды (рисунок 16).

Рис. 16. Засыпание и просыпание

Как хорошо видно по рисунку, нас постоянно, словно на волнах, переносит со дна на поверхность и обратно. Точь-в-точь как в перепросмотре, где сознание путешествует от глубин телесной памяти до самой обычнейшей памяти ума (рисунок 17). И это в природе вещей.

Рис. 17. Процесс перепросмотра

Предвижу, у читателя остался вопрос: что же делать, когда перепросмотр совершается у самой поверхности? Ответ: то же, что и всегда, — продолжать идти. Воин не выбирает. В каком состоянии он пребывает, в таком и движется вперёд. В нашем случае вы без задержек двигаетесь по десяти стадиям практики, вне зависимости от того, на какой глубине, высоте или, может, широте находитесь.

Не беспокойтесь, глубоко вы погрузились или находитесь у поверхности. Вы подготовили себя упражнениями, используете нужное дыхание, выбрали удачное место и время, чтобы проступила иная реальность. Всё, дальше не ваша забота, просто «шагайте» со ступени на ступень.

Спору нет, чем глубже, тем интенсивнее процесс. Но, неоспоримый факт: долго вам за дно цепляться не удастся — вынесет. Волна осознания в перепросмотре непрерывно движется слева направо до самого конца (ум и бодрствование) и потом вспять до левого конца (энергетическое тело и сновидение). Вот отчего обычная память столь же неотъемлемая часть процесса, как и левосторонние элементы. Не держите её вечно на задворках, тем более — насильно.

Как и с кем говорить о перепросмотре?

Итак, обратная связь. Говорить ли и с кем говорить о своём опыте? Основной ответ: нет. Ибо мнения, мысли и само внимание посторонних непременно станут частью внутрибоксового процесса, так что, если вы и сможете после этого успешно решать поставленные задачи, то порой отнюдь не свои.

Конечно, других обязательно разберёт любопытство, чем это вы целыми ночами в боксе занимаетесь. И они захотят услышать исчерпывающий ответ. Но, с другой-то стороны, и сам практикующий с трудом понимает, что с ним происходит в этот таинственный час. Каких тогда объяснений ждать от него другим, которые ни о чём подобном и не слышали?

Есть, правда, два исключения из общего правила. Первое: вы в тупике, какое-то событие (эмоция, образ, мысль и т. п.) затормозило процесс. И вы делитесь своими переживаниями с тем или иным знакомым. Он слушает, вы рассказываете, «затем слушаете его — и вот наконец что-то важное понято, нить нащупана, процесс идёт без помех дальше. Но: вы не говорите ему о том, откуда явилась сама проблема. Ни слова о перепросмотре. Так надёжнее.

Второе исключение: вы делитесь прожитым с соратниками на Пути Воина. К примеру, два-три человека (или группа побольше) решили практиковать вместе. Тогда непременно устраивайте короткие перерывы для обсуждения. Как я уже писал, это очень полезно.

Можно ли в боксе спать?

Вопрос здесь не о том, можно ли использовать бокс для спанья (нельзя, он — бокс для перепросмотра). Но о том, что если вы заснули во время практики, как тогда быть и что об этом думать?

Если вы просто решили немного вздремнуть, то знайте, (что этого делать нельзя. Но если и сами не заметили, как «уснули, — спите на здоровье, нужно будет — проснётесь.

Дело в том, что и восприятие ваше, и реальность вокруг (или, может, внутри?) сильно и непрерывно меняются, так что едва ли вы точно сумеете определить: сон это, явь или нечто среднее. Определять и не нужно — просто двигайтесь дальше. Бывает, наиважнейшие эпизоды жизни иначе как во сне и не перепросматриваются (потому вы и заснули). Так что всё в порядке, процесс идёт, вы движетесь к цели.

Но если вы зевнули, почесались и сказали себе: «ничего страшного, немного подремлю», то немедленно выходите из бокса и идите спать в другое место.

Список составлен, но в памяти всплыл ещё целый ряд важных эпизодов

Очень частый случай. И совершенно не удивительный: практика ещё больше встряхивает память. Иногда упущенный эпизод вспоминается в боксе, иногда вне его. Событие желательно интегрировать в процесс, тем более если оно важное.

Что касается работы в боксе, то случай появления постороннего эпизода уже разобран в разделе «Отвлечение». То есть реакция ваша будет зависеть от ответа: игры ли это ума или запрос энергетического тела. Если последнее, то опять предстоит решить: заняться эпизодом прямо сейчас, потеснив на время исходное событие, или оставить на потом, занеся в список. Доверьтесь интуиции, и если что — куйте железо, пока горячо.

Групповой перепросмотр

Замечательно, коль у вас появились соратники. Каждого ожидает своё путешествие в прошлое, но обмен опытом в этом деле поистине бесценен.

Особенно повезло в этом случае отстающим. Более мощная групповая энергия процесса подхватывает их, сильно облегчая путь. Ничего особенного для этого делать не нужно. Это происходит само собой — энергия в группе просто не может течь иначе.

Ритуал подготовительных упражнений также выполняется вместе. В общем-то, вместе можно делать почти всё, кроме составления списка и внутрибоксовой работы. Все боксы расположите в одном помещении, рядом друг с другом. Вам кажется, что звуки, исходящие из них, смешаются в неописуемый хаос, который сведёт на нет весь процесс? Наоборот: он его усилит — для каждого из вас.

Берите в соратники только тех, с кем вас связывают узы доверия и дружбы, а также решимость достичь рассвета новой жизни. Вы приняли вызов — так идите до конца.

Что сделано не так?

«Все делал, как положено, но — концентрации нет, события не проживаются, работа не движется. Что я сделал не так?» Подобные мысли посещают очень и очень многих новичков, так что вам должно стать легче, когда узнаете, что вы не один такой. Не сдавайтесь, не отчаивайтесь. Сейчас я расскажу вам, какие три этапа неизменно проходят те, кто впервые в жизни совершает перепросмотр (по крайней мере, большинство из них).

1. Стадии проходятся в нужном порядке, но для новичка наиболее подозрительные из них попросту опускаются. К примеру, повторное проживание прошлого (это надо же до такого додуматься! — негодует он) или принятие решения (как-то слишком хлопотно). Сами понимаете, от процесса остаются рожки да ножки.

2. Но свобода манит, а нынешняя жизнь совершенно не устраивает. Так что новичок не сдаётся и начинает сначала. Всё ранее отвергаемое обретает в его глазах глубокий смысл, и стадии более не пропускаются. Но ничего похожего на спонтанный ход процесса пока не наблюдается.

3. Ни шагу назад, штурм продолжается. И в некий момент — щелчок — работа пошла. Так вот что такое перепросмотр! — радуется новичок… уже не новичок, а набравшийся опыта искатель свободы. Зажёгся свет в конце туннеля, но туннель этот предстоит ещё пройти.

В случае двухнедельного интенсива первые два этапа занимают три-четыре дня (первых, конечно же). А на трёхсуточном интенсиве участники учатся входить в перепросмотр под руководством инструкторов. Шаг за шагом следуют они нашим указаниям и одновременно перепросматривают одну и ту же категорию событий. Самые отстающие входят в процесс максимум на второй день. Мне кажется, это обнадёживающая информация.

Примите вызов. Не отступайте, если первая попытка не дала результатов. Так и должно быть. Двигайтесь дальше.

Менять ли последовательность стадий?

Позволительно или воспрещено? В начале это воспрещено строжайшим образом: стадия за стадией, в описанном порядке, не пропуская даже те, что кажутся странными, неприятными или нелепыми. Так вы преодолеете сопротивление эго и выйдете из-под контроля рационального ума (он не в состоянии вынести нелепые на его взгляд действия и слагает с себя всякие полномочия — что нам очень и очень кстати). Ваши тела только начинают привыкать к необычности поставленных задач, так что не сбивайте их с толку.

Когда процесс запущен, то переход от стадии к стадии становится всё более естественным, идёт будто сам собой. Дыхание для концентрации внимания занимает времени меньше и меньше, и даже появляется возможность, миновав этап первого (внешнего) просмотра события, приступать сразу к его проживанию. Принятие решения перестает нуждаться в громогласной декларации, ибо энергетическое тело неким точным своим движением безмолвно отдаёт себе нужный энергетический приказ.

С накоплением опыта стадии так естественно перетекают одна в другую, что как бы сливаются в одну. Но и в этой общей стадии по-прежнему будут чётко различимы три столпа перепросмотра: проживание прошлого, исцеление энергетического тела и закрепление итогов не-деланием. Коль скоро перепросмотр стал для вас делом обычным, то всю былую жизнь можно «проработать» за пару недель, месяцев или, если хотите, лет (в зависимости от интенсивности принятого графика). Практика древних Толтеков — неисчерпаемый источник обновления жизненных сил — поступает в полное ваше распоряжение. И становится именно тем, чем и должна была всегда быть: естественно-спонтанным процессом самоисцеления светящегося энергетического тела.

Я сделал всё, что мог. Рассказывал, описывал, предостерегал, советовал, побуждал, даже соблазнял и подстрекал, ибо цель моя — ваша свобода. Всё, что хотело поведать моё сердце, излито.

Путь не ждёт, перемены близки. Вас ожидает таинственная встреча с другим собой и с Великим Духом Вселенной. И свобода.

Примечания:

1

Написание слов «тольтек» и «Толтек» в оригинале, естественно, не является различным. Мы решили сохранить различие между этими понятиями, основываясь на том, что так оно было обозначено в книгах Карлоса Кастанеды («София», Киев, 1992–2004), где слово «тольтек» означало принадлежность к народу тольтеков, а «Толтек» — «воин на Пути Знания». (См. также книгу Фрэнка Диаса «Евангелие от толтеков», «София», Киев, 2004 г.) — Прим. ред.

10

Интересно отметить: вербализация — функция рационального ума, и вместе с тем, если позволить словам бесконтрольно выражать чувства, это переносит нас в скрытые обычно глубины левостороннего осознания.

11

Как показывает опыт, применение двух разных дыханий вместо одного, их замещающего, позволяет намного точнее работать с энергией, но с практической точки зрения дыхание № 3 всё же удобнее.