Все-таки удивительно устроен наш организм, в котором все взаимосвязано и гармонично друг с другом, а нарушение в каком-либо одном звене обязательно сказывается на другом. Если, например, рассматривать мышечную и кровеносную системы, то они как бы представляют собой отдельные системы. Однако мышцы как один из важнейших элементов соединительно-тканной системы организма вплетаются в сосудистую сеть, которая, в свою очередь, без двух взаимосвязанных процессов — сокращения и расслабления — работать не может.

Для более ясного понимания характера деятельности мышц вначале рассмотрим их по отдельности, не вдаваясь в тонкости процессов, происходящих в них.

Необходимо особо подчеркнуть, что наш организм — это самодостаточная система, в которой есть все для обеспечения нормальной его работы в любых условиях: своя автономная система энергоснабжения, переработки и обеспечения необходимыми веществами в соответствии со специфической работой того или иного органа, и утилизации отходов, средств передвижения и управления. Это касается всего организма. Но что не менее важно — каждая клетка имеет свою автономную систему, в миниатюре повторяющую организменную. Когда вся эта система на всех уровнях работает нормально, в организме никаких проблем со здоровьем нет.

Посмотрите на рисунок: как красиво человек смотрится сзади, когда мышцы рельефны, в которых каждое волокно должно функционировать отдельно, а в сумме обеспечивать себя и окружающие ткани, в том числе позвонки и суставы, всем необходимым. У человека, имеющего такие мышцы, практически нет проблем со здоровьем.

Мышцы подразделяются на скелетные и гладкие.

Скелетные мышцы так называются потому, что своими концевыми частями, связками крепятся к костному скелету, благодаря чему они выполняют ряд важных функций: передвижение тела в пространстве

и перемещение его частей относительно друг друга — поддержание позы, передвижение крови, лимфы, депо крови, воды, солей, участие в акте вдоха и выдоха, защите внутренних органов. По весу скелетные мышцы составляют до 40 % веса тела. Скелетные мышцы — это сложные образования с параллельно расположенными фибриллярными волокнами, имеющими поперечную исчерченность, которые и создают прочный опорный остов мышцу. Представьте себе мышцу длиной до 40 см — это так называемая портняжная мышца, идущая от наружной поверхности таза и прикрепленная во внутренней части колена, и если бы она не имела этих поперечных перекладин, она просто не могла бы сократиться и выполнить свою задачу. Сокращается каждое фибриллярное волокно. Вместе они представляют собой как бы связку сосисок и вместе с другими волокнами обеспечивают выполнение работы. Мышечная сила зависит от числа волокон и, следовательно, от их мышцы тела поперечного сечения. Чтобы иметь возможность сравнивать между собой различные мышцы, используют такое понятие, как специфическая сила мышц: частное от деления абсолютной силы мышцы на площадь поперечного сечения ее волокон. Для человека это соотношение составляет 5–8 кг на 1 см2.

Гладкие мышцы имеют волокна однородной структуры, являются элементами внутренних полых органов и обеспечивают сфинктер-ную функцию для хранения и удаления содержимого: например, урина в мочевом пузыре, плод в матке. Особая роль гладким мышцам принадлежит в системе крово- и лимфообращения за счет изменения просвета сосудов в зависимости от потребности тканей в необходимых веществах и кислороде. Гладкие мышцы содержатся во многих связках, способствуя выполнению тех функций, которые не требуют быстрых реакций, что свойственно, например, широкой связке матки. Если скелетная мышца при растяжении как эластичная структура напрягается, то гладкая мышца, более пластичная, после короткого напряжения спонтанно расслабляется. Вот почему гладкие мышцы выполняют роль резервуаров, и, несмотря на то, что давление в них может значительно возрастать, это не мешает им выполнять свои функции.

Особое место занимает сердечная мышца. Будучи поперечно-полосатой, она обладает некоторыми функциями гладкой.

Особенностью работы мышц является то, что они могут работать в анаэробных условиях, то есть без кислорода. В упрощенном виде эти реакции идут следующим образом. Гликоген, как энергетический продукт, расщепляется до молочной кислоты с высвобождением энергии около 350–500 ккал на каждый ее грамм, адезинтрифосфорная кислота на аденозинфосфорную кислоту, а креатинфосфорная кислота на креатин и фосфорную кислоту с выделением тепла. Все эти реакции происходят с выделением экзотермического тепла и благодаря действию ферментов протекают без какого-либо участия кислорода. Еще совсем недавно расщепление гликогена до молочной кислоты рассматривалось как единственная реакция, дающая энергию для мышечной деятельности, а образование молочной кислоты даже считалось причиной мышечного сокращения. Выделяемая указанная энергия идет на восстановление аденозинтрифосфорной кислоты, а через нее и креатинфосфата. Конечным итогом анаэробного процесса является трата некоторого количества гликогена и появление эквивалентного количества молочной кислоты. Как видите, сам же процесс сокращения мышцы не связан с образованием молочной кислоты: расщепление гликогена происходит после того, как началось сокращение и затягивается на некоторое время после окончания сокращения.

В присутствии кислорода в мышце, наряду с образованием воды и углекислого газа, окисляется только 1/4-1/5 часть молочной кислоты, образовавшейся в отсутствие кислорода. За счет освобождающейся при этом энергии остальное количество молочной кислоты восстанавливается в гликоген, то есть из распавшихся до молочной кислоты углеводов окисляется около 2/5, а 3/4 восстанавливается в гликоген. Конечно, это несколько упрощенная реакция, в которой принимают участие белки, аминокислоты и другие вещества.

Такая возможность организма экономно вырабатывать энергию в покое в анаэробных условиях связана с тем, чтобы не задействовать в этот процесс многие функции организма, а выделяемой при этом энергии вполне достаточно.

При значительных мышечных напряжениях, которые требуют значительного усиления деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной систем, на что требуется не меньше 1–2 минут, после чего образующиеся продукты обмена в тканях по мере увеличения доставки кислорода окисляются, устраняется кислородная задолженность. Кислородная задолженность образуется в мышце в начале сколько-нибудь значительной работы и после того, как количество доставляемого мышцам в единицу времени кислорода становится достаточным для окисления образующихся за это время молочной кислоты и других неокислен-ных продуктов анаэробного обмена, и наступает так называемое устойчивое состояние обмена веществ.

Конечно, после работы какое-то время идет окисление неокисленных продуктов и своего рода ликвидация кислородной задолженности. Максимальная работа определяется не столько абсолютной силой мышц как исполнительного органа, а способностью двигательного аппарата (особенно центрального иннервационного звена), выполнять значительную работу без развития утомления. Чем больше работа, тем больше утомление, что зависит от многих причин, главной из которых является тренированность мышечной системы. Не зря говорят: покой нам только снится.

Как видно из сказанного, наш организм должен находиться в двух состояниях: покое и движении. Для экономной работы всех его систем работа мышечной системы в покое идет в анаэробном режиме, то есть без значительного количества кислорода. Вот почему после сна необходимо выполнить комплекс упражнений для того, чтобы устранить возникшую во время отдыха кислородную задолженность и сразу же включить все системы организма в активный процесс деятельности, что позволяет мышцам и всем их обеспечивающим системам (сердце, легкие и др.) приступить к активному выполнению работы. Если этого не сделать, процесс перехода с анаэробного на аэробный режим вместо 1–2 минут может затянуться и кислородная задолженность будет постоянным спутником, поддерживающим организм в состоянии утомления, депрессии.

Если скелетные мышцы могут непосредственно управляться высшими отделами нервной деятельности произвольно, то гладкая мускулатура этого делать не может, хотя опосредованно после тренировки можно научиться управлять работой и гладкой мускулатуры. Поэтому, в отличие от скелетной мускулатуры гладкая требует значительно меньших энергетических затрат. Способность гладкой мускулатуры к длительному поддержанию напряжения называется тонусом. Например, поддержание мышечного тонуса стенки кровеносных сосудов в течение всей жизни удерживает кровяное давление на физиологическом уровне.

Мышечная система — это не только поддержание организма в определенном тонусе, но и, что не менее важно, выработка тепла в организме. Терморегуляция не имеет специфических органов, как любая другая система, а использует весь организм. Процессы терморегуляции — это химические (тепло, образуемое при переваривании пищи) и физические (связанные с теплоотдачей) процессы. В обеспечении постоянства температуры тела более существенную роль играет физическая терморегуляция, которая сокращает или увеличивает выработку тепла. Место выработки тепла в организме — мышцы, и чем лучше их состояние и состояние кожных покровов, тем совершеннее работает механизм терморегуляции.

Более 100 лет назад русские ученые И. П. Щелков и Т. К. Заллер сделали открытие, что при работе в скелетных мышцах кровообращение усиливается в 60–80 раз, в то время как, например, в мозгу и ЖКТ только в 8-10 раз. Столь большая потребность мышц в крови стала расцениваться как нагрузка на сердце. А из законов физики известно, что излишняя нагрузка, например, на двигатель, приводит к его быстрому изнашиванию. Отсюда следовал вывод: при заболевании сердца, сосудов необходим охранительный режим. Вместе с тем, как показала практика, те больные, которые не придерживались режима ограничения двигательной активности, быстрее восстанавливали свое здоровье.

В чем тут дело? В настоящее время доказано, что скелетные мышцы состоят из мышечных волокон, которые сокращаются с определенной частотой, воздействуя на расположенные рядом сосуды, в частности капилляры, которые как раз и являются действительно насосом на стыке между сердцем и венами, работающим в 2–3 раза сильнее, чем само сердце. А так как мышц в организме человека более 500, то всасывательно-нагнетательная функция мышц и капилляров огромна, она была названа «периферическим сердцем».

Включая в активную работу мышцы, «периферическое сердце» одновременно заставляет более интенсивно работать и мозг. У животных, которые подвергались физическим нагрузкам, в мозгу наблюдались более развитая сеть кровеносных сосудов и более густая нервная система, чем у находившихся в состоянии обездвиженности. Электрофизиологические исследования, проведенные на пожилых людях, подтвердили, что у людей, занимающихся спортом, бегом трусцой, активность волн мозга была аналогичной активности людей молодого возраста.

Иными словами, физическая тренировка оздоравливает не только тело, но и мозг. Это лишний раз служит доказательством взаимосвязи и взаимозависимости всех органов и систем организма. В этом-то и кроются неограниченные возможности на пути не только профилактики, но и лечения заболеваний. Было доказано, что если сердце способно нагнетать кровь с давлением в 120 мм рт. ст., то сама мышца способна это делать с давлением в 200, 250 мм рт. ст. и даже более. Самое главное, что, независимо от возраста, состояние мышечной ткани поддается тренировке, только нужна постепенность.

Как уже говорилось, одной из важных причин, усугубляющих развитие заболеваний, является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время болезни на фоне приема химических лекарственных средств. Оказывается, как правильно говорил Н. М. Амосов, больному организму движение нужно больше, чем здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Тренировка мышц, связок — это не только помощь мышцам, но и органам, позвонкам, сочленениям, которые при этом берут часть функций на себя, предохраняя организм от чрезмерных статических и динамических нагрузок и резких движений. Физические упражнения, массируя мышцы, одновременно массируют связки, хрящи, диски, улучшают их кровоснабжение, а следовательно, они дольше не теряют упругость, не стареют, и получается, что они лечат сами себя. Только нужно не лениться, ибо в движении — ваше здоровье.

Чем слабее мышцы, тем тяжелее переносит человек стрессовые ситуации. Состояние удрученности, например, может отрицательно влиять на подлопаточную мышцу, и вам становится плохо, вы идете или сидите, опустив плечи, а она имеет энергетическую связь с меридианом сердца. И, если сама по себе мышца не развита, возникают проблемы с сердцем.

Вот почему, только помассировав подлопаточную мышцу, можно избавиться от неприятности в области сердца, на что никто из врачей не обращает внимания.

Из отзывов

У меня миастения, генерализованная форма, которая два раза приводила меня на край жизни, где мне с большим трудом удавалось удержаться. Первый раз усилиями миастенического центра, второй — когда в силу разных причин старые рекомендации совсем перестали действовать. Никто из официальной медицины, ни невропатолог поликлиники, окружной невропатолог, ни даже врач миастенического центра не могли, а может не умели, а скорее всего, не хотели взять и подумать, как мне помочь, просто отмахнувшись от меня: «Что Вы хотите, ведь вам 80 лет». А я хотела еще постоять на краю пропасти, отдышаться и суметь отойти и еще пожить. Верность клятве Гиппократа, доброта, гуманность в медицине стали далеким прошлым, а формализм и бездушие — нормой их работы, а вероятно, и жизни. Я поняла, что надо найти какой-то другой путь, кроме официальной медицины, и без колебаний остановилась на профессоре Неумывакине Иване Павловиче. О его колоссальных знаниях мне было известно из его изумительных по содержанию и информации книг. Талант врача несомненен. Но шла в салон, если честно сказать, с опаской, не отмахнутся ли? Ведь — 80 лет! Но никто от меня там не отмахнулся, только Иван Павлович сказал, что действительно официальная медицина, несмотря на центр, который занимается миастенией, лечить эту болезнь не может, но меня поразила фраза, сказанная Иваном Павловичем, как в фильме «Ко мне, Мухтар»: «Мы постараемся…». Мое желание еще пожить здесь встретили с пониманием, коллектив врачей выполнил все предписания Ивана Павловича добросовестно с большой душевной теплотой, что немаловажно всегда, а касательно такого больного, как я, особенно. Поправили позвоночник особенным способом, прочистили организм, порекомендовали мне ряд процедур, которые я должна делать дома, и дали комплексный пакет с аминокислотами, которых практически нигде нет, — «астровит». Я живу с мужем-инвалидом, ему 85 лет, он пропахал всю войну от Сталинграда до Берлина, и уж болячек у него хватит не на одного человека. Когда я была в кризисе, а это было часто, многажды вывозить его на дачу не было никакой возможности. Когда я выкарабкалась — знала, что поеду туда, но, конечно, делать ничего не смогу.

И вот когда я пропила весь «астровит» и, конечно, делала все, что мне советовал Доктор от Бога, описать невозможно, что со мной начало твориться на даче. Я там все перепахала, пересажала, переустроила, и без устали, с утра до поздней ночи (а дни летом длинные!). И как-то все делала с восторгом, соскучившись по тому, что не могла делать много лет (хотя в былые времена особого рвения к земельным работам у меня не было). А здесь — я все могу! Это я, которая семь месяцев назад не могла пройти 300 м до поликлиники.

Сейчас я «на коне»! И живется мне спокойно, так как я знаю, что в случае чего в салоне академика И. П. Неумывакина от меня не отмахнутся. А мне все время твердили, что эта болезнь неизлечима, да еще в таком возрасте, а какой мой возраст сейчас? Потянет где-то лет на 50–55, так что мне до старости жить еще долго. Низкий поклон Человеку с огромной душевной теплотой и прекрасному его коллективу.

Яковенко Л. В., Москва

Говоря о мышечно-связочной системе, чуть коснусь роли позвоночника — этого сложного органа, от которого во многом зависит наше здоровье (а значит, и жизнь), в том числе и развитие сахарного диабета. Подробно ознакомиться с темой позвоночника мы можете, прочитав мою книгу «Позвоночник: мифы и реальность», в которой я подробно рассказываю о взаимосвязи позвоночника с различными органами и системами нашего организма, предлагаю методы профилактики заболеваний позвоночника и восстановления его функций, в том числе применяемый в лечебно-оздоровительном центре, который я возглавляю, коррекции позвоночника с помощью ударно-волнового массажа.

Приведу один пример из практики с больной Симаковой Е. В.,67 лет. В связи с тем, что методика коррекции позвоночника с помощью ударно-волнового массажа у наших больных пользуется неизменным успехом, мы, как правило, проводим ее практически всем пациентам. Так случилось и в данном случае. После проведения всех процедур, проводимых в центре, обязателен повторный осмотр с определением степени очистки организма и выдачей рекомендаций с учетом имеющейся патологии. Окончив осмотр, спрашиваю:

— Какие у Вас остались вопросы от посещения нашего центра? Вместо ответа она задает вопрос:

— А почему Вы не обратили внимания, есть ли у меня сахар в кровиили нет?

Говорю:

— Сейчас посмотрю.

Данные биолокации показывают, что количество сахара в крови в норме и находится в пределах 4,0–4,2. Елена Викторовна подтверждает:

— Все правильно, у меня сахарный диабет 2-го типа уже больше10 лет, и никогда за все это время сахар ниже 6–6,5 не опускался, несмотря на то что я соблюдаю все необходимые процедуры. А вот после того, как Вы мне сделали коррекцию позвоночника, сахар стал в норме, хотя я уже 3 дня не принимаю таблеток. Неужели коррекция позвоночника повлияла и на количество сахара в крови?

Пришлось с нею согласиться. Спросив только, а раньше кто-нибудь обращал внимание на состояние ее позвоночника? Ответ, как и ожидалось, был отрицательным.

Проанализировав этот случай, я пришел к следующему выводу: каждый сегмент позвоночника отвечает за соответствующий орган. По некоторым данным, иннервация поджелудочной железы осуществляется через 10-й, а по некоторым — 12-й грудной позвонок. Если учесть, что в организме предусмотрена дублирующая система: при выходе одного сегмента из строя ему помогает соседний, то можно предположить, что от состояния этих позвонков и зависит работа поджелудочной железы. Оказывается, нормализовав возникшее нарушение в соотношении этих, да и других позвонков, относительно друг друга, что возможно только с помощью этого метода, тем самым восстанавливаем цепочку проведения нервных импульсов, нормализуя функцию органа.

Этот случай послужил тому, что теперь каждому больному я определяю уровень сахара крови, а нередко бывали случаи, когда уровень сахара бьш повышен, и я советовал обратиться к врачу в поликлинику. Как правило, у больных там впервые определяли диабет 2-го типа, который на первой стадии протекает незаметно, а на появившиеся симптомы: жажда, зуд, покалывание в пальцах особого внимания не обращают.

Данный пример я привел, чтобы убедить вас, как важно состояние позвоночника для здоровья любого человека, и, конечно, для больного диабетом. В последующем с помощью специальных упражнений, укрепляющих мышечно-связочный каркас спины, можно избавиться от различных отклонений позвоночного столба: сколиоза, лордоза, смещения позвонков, грыжи, укорочения одной ноги за счет смещения кости таза и т. д.

Учитывая то, что организм является саморегулирующейся системой, и то, что, воздействуя с помощью массажа на любую часть тела, мы одновременно оказываем общее рефлекторное влияние на другие части, хорош любой массаж. Не менее важно и состояние ваших стоп. Об этом поговорим далее.

Прежде всего необходимо отказаться от приема «мертвой» пищи: жареной, жирной, копченостей, молока, изделий из муки белого помола, сахара, кондитерских изделий. Эти продукты требуют очень большого количества энергии для своей переработки и содержат неорганические кальциевые соли, которые в организме не перерабатываются, зашлаковывают его, сдвигая кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону. Это ведет к нарушению формирования костной ткани, в результате чего наступает остеопороз, то есть разряжение, способствующее переломам, особенно в пожилом возрасте (переломы шейки бедра). Вот почему необходимо в 3 раза больше употреблять растительной, «живой» пищи, чем «мертвой». Растительная пища — это, в первую очередь, органические соли, микроэлементы, которые способны образовывать синовиальную жидкость и выводить неорганические соли, шлаки и смещать кислую среду организма в щелочную, нормальную сторону.

Основной компонент костей — кальций (около 90 %), здесь же находится его депо для нужд всего тела. Если в рационе питания мало органического кальция, содержащегося больше всего в натуральных растительных продуктах, то страдают не только кости, но и другие составляющие тела. Все дело в том, что в организме неорганического кальция много, но он не усваивается и в результате способствует зашлакованности организма. Вот для чего нужны органический кальций и другие элементы.

Наиболее характерными признаками недостатка кальция в организме являются:

•повышенная нервная возбудимость;

•плохая передача сигналов по нервным проводам;

•манера грызть ногти, их ломкость;

•частые подергивания различными частями тела;

•плохое состояние зубов;

•неврозы;

•мышечные судороги, спазмы, напоминающие эпилепсию.

Человек представляет собой энергоинформационную систему, считывать информацию с которой можно, оказывается, с различных точек тела, будь то ладонь, стопа, уши, по характеру почерка, по лицу, структуре биополевой оболочки, даже головы.

Взаимосвязь различных органов, проекция которых вынесена наружу, можно хорошо проследить по ушной раковине, в верхней части которой находятся точки, отвечающие за состояние нижних конечностей, таза, внутренних органов, а в нижней части, на мочке, расположены точки, ответственные за состояние глаз, горла, зубов, то есть головы. За несколько дней до заболевания в тех или иных точках уха могут появиться боли или неприятные ощущения, даже кожные высыпания. Так, например, за день или несколько часов до инфаркта или инсульта может появиться ощущение жжения, зудящая боль, обострение чувствительности в центре полости левой ушной раковины. Вот почему вы должны знать основные проекции биологически активных точек и, массируя их (так называемая аурикулотерапия), не только предупредить заболевание, но и вылечить себя, да и оздоровить весь организм.

Мне больше импонирует массаж ушной раковины, проводимый пальцем, который предложил доктор А. Стражной: нажимать болевую точку до ощущения приятной болезненности на выдохе, слегка ее массируя, а во время вдоха отпускать. Таких нажатий необходимо сделать до 30. На рисунке показаны биологически активные точки, которые А. Стражной отметил как основные, массаж которых даст нужный эффект.

Биологически активные точки уха по А. Стражному:

1 — антистрессовая; 2 — сексуальная; 3 — вегетативная; 4 — поясницы; 5 — желудка и кишечника; 6 — сердца и легких; 7 — тонизирующая; 8 — шеи; 9 — головного мозга; 10 — эндокринная; 11 — ушей; 12 — зрения

Чтобы помочь своему организму противостоять болезням, то есть повысить иммунитет, нужно массировать эндокринную точку. Она находится у основания мочки уха. Людям с ослабленным иммунитетом эту точку полезно массировать ежедневно. Массаж ее позволяет избавиться от аллергии и нормализовать обмен веществ, улучшить состояние иммунной системы при остеохондрозах и артрозах.

Точка головного мозга расположена за выступающей частью ушной раковины, напротив козелка (так называется выступ над слуховым проходом). Ее массаж оказывает положительное воздействие на весь организм: улучшается психическое состояние, поднимается настроение, лучше становится память, нормализуется сон, проходят головные боли.

Третья точка, необходимая для поддержания хорошего самочувствия, — точка вегетативной нервной системы. Воздействовать надо указательными пальцами одновременно на левое и правое ухо. Это позволяет снять спазмы мышц и сосудов, кишечника, желчных протоков, матки, мочеточников. Массаж этой точки применяется и при других заболеваниях — повышенном и пониженном давлении, аритмии, астме, почечно-каменной болезни, запоре, в период климакса у женщин. Через месяц регулярного массажа тонус сосудов значительно улучшается, нормализуется давление, проходят другие болезненные симптомы. Навредить таким массажем невозможно, а вот помощь можно получить существенную.

Правда, есть одно ограничение: не следует делать массаж при острых болях в животе, пока не поставлен диагноз. И то лишь потому, что он может изменить картину заболевания, что затруднит работу врача.

Массаж основных точек ушной раковины в большей степени воздействует не на какой-то конкретный орган, а на весь организм в целом. Вот почему систематически массируя эти точки, можно избавиться от самых разных недомоганий. Массаж лучше проводить дважды в день во время проведения водных процедур, да еще контрастной водой, а при плохом самочувствии — трижды.

Кроме трех основных точек, доктор А. Стражной выделяет несколько других, которые непосредственно отвечают за определенный орган.

Точка сердца и легких. Она расположена в глубине ушной раковины. Чтобы ее найти, надо нащупать вход в слуховой проход и сдвинуть указательный палец на 1 см к затылку. На самом деле здесь расположены две точки — легких и сердца. Но они находятся так близко друг от друга, что при надавливании реагируют сразу обе. Это не страшно. Если у вас болит сердце, положительное воздействие будет оказано именно на него, а одновременная стимуляция легких не принесет никакого вреда. При заболевании сердца и органов дыхания во время нажатия на эту точку чувствуется ощутимая болезненность.

Массаж точки полезен при стенокардии, аритмии, гипертонии, пневмонии, бронхите, бронхиальной и сердечной астме. А если вы курите, то ее регулярный массаж поможет избавиться от вредной привычки.

Точка желудка и кишечника. При разнообразных нарушениях работы пищеварительного тракта — от гастрита до болезней печени — очень полезно массировать эту точку. Ее нетрудно найти. Если поднять указательный палец примерно на 1 см вверх от точки сердца, то он наткнется на хрящеватый бугорок. В этом хрящике хорошо прощупывается небольшое углубление или бороздка. Именно здесь расположена целительная точка желудка и кишечника.

Точки поясницы и шеи. Точка шеи расположена рядом с точкой головного мозга, а точка поясницы на 2 см выше. Они «отвечают» за хорошую работу нашего позвоночника. Рекомендуется массировать их при остеохондрозе, радикулите, межреберной невралгии, болях в шее, спине и пояснице.

Точка зрения. Она находится в том месте на мочке уха, где обычно делают прокол для сережек, то есть точно в центре. Вот почему у женщин, которые носят серьги, зрение обычно лучше, чем у тех, кто предпочитает не прокалывать уши. До сих пор представители некоторых африканских и индийских народов сохраняют древнюю традицию носить в ушах огромные серьги, формирующую даже своеобразный критерий красоты, при котором мочка уха должна доставать до плеча. И что удивительно, хотя работа женщин в таких племенах — это довольно тяжкий труд, тем не менее они живут долго и практически не болеют. Можно улучшить зрение и простым массажем биологически активной точки на ушной раковине. Особенно это важно при глазных болезнях — близорукости, дальнозоркости, катаракте или глаукоме.

Антистрессовая точка. Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимать нервное напряжение. Он укрепит нервную систему, позволит лучше справляться с разными страхами и фобиями. Если регулярно массировать эту точку перед сном, то можно избавиться даже от стойкой бессонницы.

Тонизирующая точка расположена на козелке уха. Массируя ее, можно защитить себя от частых простуд. При массаже этой точки чувствуется прилив сил, проходит усталость, повышается общая сопротивляемость организма.

Но учтите: эта точка не зря названа тонизирующей. Избегайте массировать ее перед сном. Только если нужно работать допоздна, а глаза уже слипаются и мысли разбегаются, вспомните про нее — несколько минут массажа прогонят сон. Те, кто тяжело встает по утрам, могут делать массаж прямо в постели — сон как рукой снимет.

По внешнему виду ушной раковины также можно определить, что собой представляет человек: например, долгожители имеют крупную ушную раковину, удлиненную и утолщенную мясистую мочку, имеющую хорошо очерченный и выпуклый рельеф. Ухо здорового человека розовое и жесткое, а желтоватая, синеватая или бледная кожа ушей свидетельствует о скрытых болезнях. В моей практике я обратил внимание на то, что люди с заостренной кверху ушной раковиной обладают таким характером, что от них надо держаться подальше: не зря в различных кинофильмах вампиров показывают именно с такими ушами. Если мочка уха остроугольная, то у человека, как правило, проблема с кровообращением, если к тому же там находятся глубокие складки, то это означает предрасположенность к инфаркту, диабету. Вялость или дряблость ушной раковины, как правило, свидетельствует о слабом здоровье. Если деформирован верхний отдел ушной раковины, то можно подозревать анатомические дефекты почек.

И всего-то каких-то 3–5 минут надо заняться ушами во время умывания, и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

На каждой ушной раковине расположено около 170 биологически активных точек, которые являются проекциями всех внутренних органов и систем. Общий массаж ушей позволяет воздействовать на большинство из них. Его нужно делать так, чтобы уши «горели».

•Потяните себя за уши вниз, вверх и в стороны-назад.

•Держа двумя руками ушные раковины, сделайте руками круговые движения вперед и назад.

•Прижмите ладони к слуховому проходу и резко оторвите их от ушей.

•Нажимайте на козелок уха с внешней и внутренней стороны.

•Охватите указательным и средним пальцами ушные раковины снизу и скользящими движениями энергично потрите уши вверх-вниз.

•Накройте ушные раковины ладонями так, чтобы пальцы лежали на затылке. Чередуя указательный и средний пальцы, постучите по нижней части затылка, как по барабану.

•Энергично разотрите уши, начиная с верхней части ушной раковины и заканчивая мочкой.

Все упражнения, кроме последнего, делайте не менее 10 раз.

Массаж ушных раковин очень полезен даже для тех, кто считает себя здоровым человеком. При нашей неважной экологии помогать своему организму приходится всем. И аурикулотерапия — простой, доступный и эффективный способ самооздоровления.

Еще больше изучены биологически активные точки на стопах. Массаж этих точек можно делать пальцами, но лучше, знаю по собственному опыту, эбонитовыми палочками: вначале тупыми концами, а затем заостренными. При проведении массажа на стопах редко у кого нет болевых ощущений в различных точках, которые надо массировать до исчезновения болей, на что потребуется несколько сеансов. Причем болезненные точки надо массировать через день, когда их болезненность несколько уменьшится и более быстро наступит лечебный эффект.

Повысить свой жизненный тонус можно поколачиванием деревянным молоточком по подошве. Этот прием хорошо снимает напряжение нервов, является профилактикой варикоза, стимулирует кровоснабжение в ногах. По всему телу должно разлиться приятное чувство тепла и успокоения.

Я уже говорил, хождение в тесной обуви, на высоких каблуках, в спортивной обуви «Адидас», в которой нет стелек-супинаторов, способствует развитию плоскостопия (а это уже болезнь, вызывающая структурные изменения в верхних отделах скелета) и других патологий: через биологически активные точки стопы рефлекторно вызывают изменения в соответствующих органах. Ходьба босиком по земле, камушкам — это тренинг всего организма. В Прибалтике, в одном из санаториев, мне пришлось видеть, как отдыхающие ходили босиком по ручью, на дно которого была насыпана галька, и это была обязательная процедура. И через несколько дней, только от такого воздействия, наступало значительное улучшение, что запоминалось надолго, а возможно в дальнейшем и становилось привычкой. Для использования в качестве стимулирующего воздействия на биологически активные точки стоп можно применять магнитно-массажные стельки «Биомаг» — наиболее физиологичные из всех имеющихся в продаже.

Биологически активные точки стоп

Я знаю специалистов, которые лечат только по стопам и добиваются удивительных результатов общего оздоровления организма, будь то нарушение сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, мочеполовой систем, онкологические заболевания и заболевания желудочно-кишечного тракта, обмена веществ и т. д. После распаривания стоп, проводя постепенно усиливающийся массаж биологически активных точек (БAT) и не обращая внимания на то, что воздействие происходит и на рядом расположенные БАТы, через 1–2 дня за 5-10 сеансов добиваются того, что болевые спастические точки на стопе исчезают, а вместе с этим нормализуются все физиологические процессы, восстанавливается биополевая структура, от которой также во многом зависит наше здоровье.

Периодически проводя такой массаж друг другу, один сеанс которого занимает 1,5–2 часа, вы не только облегчите свои страдания, но вскоре забудете о них. Не случайно раньше мои книги выходили под рубрикой «Здоровье в ваших руках», теперь вы убедились, что своими руками вы можете добиваться разительных результатов, только надо найти для себя немного времени, чтобы в последующем избавиться от хождения по врачам, от которых, как вы уже убедились, здоровыми вы не будете.

На кистях рук также располагаются биоточки, массируя которые вы сможете избавиться от болезней многих органов или существенно облегчить их состояние. Достаточно просто растирать кисти, массируя

«Скорая помощь» на кистях:

а — ладонь (1 — астма; 2 — озноб, стресс, тревога; 3 — боли в области сердца; 4 —расстройство менструального цикла; 5 — боли в области желудка; 6 — упадок сил, усталость; 7 — обморок; 8 — зона восстановления общего состояния);

б — тыльная часть кисти (1 — коммуникационная точка центра здоровья, 2 — боли в области плеч; 3 — снижение потенции)

каждый палец и каждый сустав. Потереть ладонь о ладонь до появления тепла. К примеру, на кончиках больших пальцев и ногтевых пластинках кистей проецируется головной мозг, вот почему только массаж этих зон оказывает общее оздоравливающее действие.

Но есть на кистях так называемые точки «скорой помощи», массаж который поможет избавиться от сердечной боли, снять чувство тревоги, вывести человека из обморока и др. (см. рисунок).

Су-джок-терапия разработана южнокорейским ученым, профессором Пак Чже By, в 1980-х годах. Сегодня этот метод лечения семенами очень популярен. Суть метода заключается в закреплении с помощью пластыря семян гречихи, риса, пшеницы, яблочных косточек и др. растений на лечебных точках кистей и стоп. Отсюда и название метода: «су» — кисть, «джок» — стопа.

Создатель методики основывался на знаниях о пяти стихиях и фундаментальных положениях восточной философии и медицины. При этом он создал свою концепцию о шести энергиях, пяти эмоциях и пяти состояниях ума. Кисть и стопа в концепции By являются материальной

1 — желудок; 2 — печень; 3 — поджелудочная железа; 4 — селезенка; 5 — молочные железы; 6 — тонкий кишечник; 7 — толстый кишечник; 8 — матка; 9 — левая нога; 10 —правая нога; 11 —левая рука; 12 —правая рука

основой для терапии, потому что на них проецируются все органы и участки тела. Само же лечение осуществляется на трех уровнях: соматическом, эмоциональном и ментальном.

Внимательно рассмотрите схему соответствия органов на рисунках и найдите на кисти или стопе точки, соответствующие вашему больному органу или части тела.

После тщательного массажа точек (вращательным движением по часовой стрелке до появления ощущения тепла в точке) к ним прикладываются семена и закрепляются пластырем. Для лучшего эффекта рекомендуется не снимать их в течение суток.

Периодически, каждые 3–4 часа, необходимо производить массаж нажатием на семена с одновременным выполнением вращательных движений. Зуд, покалывание, возникновение боли, ощущение

1 — желудок; 2 — печень; 3 — поджелудочная железа; 4 — селезенка; 5 — молочные железы; 6 — тонкий кишечник; 7 — толстый кишечник;, 8 — матка; 9 — левая нога; 10 —правая нога; 11 —левая рука; 12 —правая рука; 13 —легкие; 14 —сердце

тепла — это первые сигналы того, что началось воздействие природной энергии семян на активные точки.

Такой метод особенно эффективен при запущенных хронических заболеваниях, сопровождающихся постоянными болями, при лечении суставов, а также доля лечения детей, так как они очень восприимчивы к такому воздействию.

Этим методом лечения может овладеть каждый человек и во многих случаях помочь себе и своим близким без применения лекарств.

Помните! Семена дают жизнь растениям, а это значит, что в них присутствует энергия огромной силы! Этот природный и простой в применении метод лечения очень эффективен. Семена стимулируют активные точки, наполняют их энергией жизни и поглощают из них болезненную энергию.

Расположение проекций органов на тыльной стороне стопы и кисти:

1 — череп; 2 — шейный отдел позвоночника; 3 — верхний грудной отдел позвоночника; 4 —нижний грудной отдел позвоночника; 5 —поясничный отдел позвоночника; 6 —почки