Почему человек курит? Преимущества отказа от курения

Курить или не курить? Такой вопрос рано или поздно возникает перед каждым курильщиком, когда он еще хочет продолжать курить, но уже начинает ощущать на себе разрушающее воздействие курения. Или, наоборот, когда он хочет бросить курить, но не может это сделать, так как страдает физической зависимостью от никотина. В результате возникает борьба мотивов: за и против курения. И от того, какой из этих мотивов доминирует, зависит дальнейшее поведение курильщика – будет он курить дальше или бросит.

Почему же, несмотря на очевидную вредность курения для здоровья, курильщик продолжает курить? Часто причиной этого феномена может быть ошибочность в мышлении, неправильное представление о воздействии никотина на организм человека. Вот некоторые, наиболее часто встречающиеся заблуждения, благодаря которым курильщики продолжают курить:

• курение улучшает работоспособность, внимательность, помогает сосредоточиться, делает человека более бодрым и энергичным;

• курение дорогих облегченных сигарет безопасно для здоровья человека;

• курение снижает аппетит и позволяет оставаться стройным;

• курение помогает снять стресс и оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;

• курение поднимает настроение, расслабляет в трудных ситуациях;

• курение облегчает общение с друзьями, коллегами ит. д.

Как правило, появление этих заблуждений в сознании курильщиков связано с возникновением позитивных ассоциаций между курением и различными приятными ситуациями: встречей с друзьями за праздничным столом, общением за чашечкой кофе, с употреблением алкоголя, с интимными отношениями и др. В своем ошибочном представлении о курении они совершенно забывают о самом главном – о разрушающем воздействии никотина на организм человека. Курение никак не может улучшить работоспособность человека, так как никотин, в начале своего воздействия на организм, возбуждает нервную систему и расширяет кровеносные сосуды, а затем, наоборот, угнетает нервную систему и сужает кровоток. Чувство эйфории, возникающее во время курения, связано не с благотворным влиянием никотина на организм человека, а с временным исчезновением симптомов абстиненции под воздействием курения.

Среди курильщиков также существует миф о безопасности для здоровья облегченных сигарет с фильтром, так как специальный фильтр задерживает большое количество различных ингредиентов табачного дыма. Однако никотин и другие химические вещества все равно попадают с дымом в организм человека и разрушают его. Для того чтобы получить нужную дозу никотина, курильщик вынужден компенсировать недостаточное поступление никотина с дымом за счет повышения количества выкуренных сигарет, а также затягивается глубже и чаще. В результате в его организм попадает еще большее количество угарного газа и других химических веществ. Кроме этого, глубокое вдыхание табачного дыма является частой причиной развития бронхиальной астмы, эмфиземы и рака легких. Поэтому защитить организм от разрушающего воздействия табачного дыма с помощью специальных фильтров невозможно. Это можно сделать только с помощью полного отказа от курения.

Уже в первые дни отказа от курения у человека исчезает слабость, головокружение, улучшается самочувствие, повышается аппетит. Человек начинает ощущать, как его тело наполняется энергией, исчезает вялость, апатия. Через неделю у него в положительную сторону изменяется внешность, исчезают бледность и желтизна кожи лица, разглаживаются морщины, пожелтевшие пальцы восстанавливают цвет. Проходит хриплость голоса, кашель, одышка, восстанавливается обоняние и чувство вкуса, походка становится более легкой, повышается физическая сила, у мужчин усиливается потенция. И самое главное, при полном отказе от курения у вас значительно уменьшается риск заболеть эмфиземой, бронхиальной астмой, раком легких, ишемической болезнью сердца, гипертонией, сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка и другими не менее опасными заболеваниями. Если вы уже страдаете этими заболеваниями, полный отказ от курения снижает риск рецидива, а в некоторых случаях даже способствует полному выздоровлению.

При полном отказе от курения вы освобождаете своих близких, друзей и коллег от вредного воздействия пассивного курения. Давно доказано, что при пассивном курении некурящий человек, вдыхая дым, идущий от сигареты, поглощает больше никотина и угарного газа, чем сам курильщик. Это связано с тем, что состав дыма из горящего края сигареты более токсичный, чем из фильтра, через который вдыхает курильщик. При пассивном курении табачный дым вызывает у некурящих явления дискомфорта, раздражительность, кашель, головную боль, раздражение слизистой оболочки глаз. Особенно опасно пассивное курение для больных бронхиальной астмой и стенокардией. Длительное пребывание в прокуренном помещении может вызвать у них обострение заболевания.

Чаще всего от пассивного курения страдают дети. Находясь дома с курящими родителями, они невольно становятся пассивными курильщиками, чаще болеют бронхитами, бронхиальной астмой и пневмонией. У таких детей нарушается сон, ухудшается внимание, снижается способность к восприятию знаний.

Если беременная женщина курит, ее будущий ребенок, еще находясь в утробе матери, становится пассивным курильщиком. Такие дети рождаются с недостаточным весом и различными заболеваниями. Если же будущая мать еще до беременности полностью откажется от курения, она будет иметь больше шансов родить здорового ребенка с нормальным весом.

И последнее немаловажное преимущество полного отказа от курения – экономия денег. Если вы бросите курить, вы сможете сэкономить деньги из своего семейного бюджета. Средний российский курильщик ежедневно тратит за пачку сигарет 20–50 рублей, в месяц 600—1500 рублей, в год 7—18 тысяч рублей. Прибавьте к этому стоимость лечения заболеваний, вызванных курением. Кроме этого, курильщикам тяжелее устроиться на хорошую, престижную работу, во многих фирмах большинство сотрудников составляют некурящие. Повсеместно идет борьба с курением в общественных местах и на работе.

И самое главное – помните, что курильщики живут на 8—10 лет меньше, чем некурящие. Думаю, что чтение этой книги поможет вам осознать пагубность курения и укрепит ваше желание бросить курить.