Развитие забытых мышц

• Глава 1. От автора

• Глава 2. Общее развитие

• Глава 3. Выполнение упражнений (некоторые рекомендации)

• Глава 4. Индивидуальные упражнения

• Глава 5. Парные упражнения

• Глава 6. Упражнения с тренажерами
• Глава 6–1. Тренажер грузовой (ТГр)
• Глава 6–2. Тренажер пневматический (ТП)
• Глава 6–3. Тренажер гидравлический (ТГ)
• Глава 6–4. Тренажер камерный (ТК)
• Глава 6–5. Тренировки с вибраторами

• Глава 7. Функциональное развитие
• Глава 7–1. Уретровые мышцы
• Глава 7–2. Мужские генитальные мышцы
• Глава 7–3. Женские генитальные мышцы

• Глава 8. Использование мышц

• Глава 9. Перспективы и мышцы