Глава 5–3. Чем желательно овладеть до родов

Первый и частично второй период родов запрограммированы в организме женщины Природой. Коротко об этом уже говорилось в главе 5. Мышечные действия матки (схватки) происходят под действием определенных процессов в организме, неподконтрольных сознанию, неуправляемых волей. Все идет само собой, акушеры контролируют и корректируют в случае необходимости.

Неприятности могут возникнуть при проходе головки младенца костного кольца малого таза. В норме таз женщины пропускает ее без особых затруднений, но узкий таз вызывает проблемы, вплоть до хирургии. Узкий таз может быть от Природы, но часто является специфическим результатом вмешательства в естественное развитие девочки, тех или других тренировок с детства (например, гимнастика).

Немаловажную роль в таких нарушениях играет мода, например, на мальчишеские фигуры (широкие плечи и узкий таз). Во времена Рембрандта в моде были габаритные «тазы», сейчас — узкие. Причем подсознательно узкий таз ассоциируется у мужчины — модозакодателя с узкой вагиной, такую он видит и хочет в своих фантазиях. С ней у него не должно быть проблем.

"Как можно ошибиться?" — сказал еж, слезая с сапожной щетки. Габаритный таз не обязательно приемлем для ребенка — узкий таз может обрасти таким слоем всякой всячины, что введет в заблуждение любого.

Преодолев костное кольцо, головка попадает в объятия вагинальных мышц. Вмешательство морали, моды и т. п. на развитие этих мышц огромно (см. "ИМ", "РЗМ", здесь — выше и ниже). Эти мышцы, совместно с близлежащими, волевым усилием (приказом) должны создавать плоду дальнейшее движение с преодолением сильного сопротивления мышц входа и промежности (эта совокупность сознательных мышечных действий называется потугами).

Таким образом, для нормальных родов должны существовать вагинальные мышцы, они должны подчиняться волевым приказам (быть управляемыми), т. е. уметь расширяться (прием головки) и сжиматься (продвижение), преодолевать сопротивление.

Мышцы входа не должны оказывать чрезмерного сопротивления, т. е. должны расслабляться, растягиваться, а лучше — уметь расширятся.

Чем лучше развиты мышцы, чем они эластичнее, чем лучше управляются (сжаться-разжаться), тем меньше боли, травм у роженицы и младенца.

Около 20 % родов протекают почти без боли, а то и вовсе безболезненно. Но эта цифра включает вторые и последующие роды, а они, как правило, проходят легче и гораздо быстрее благодаря полученному опыту, навыкам, растяжениям при первых родах.

В настоящее время довольно широко оказывается помощь, обучение при подготовке к родам. Здесь многому учат и женщина получает реальные навыки, знания. Не вторгаясь в систему массового обучения перед родами, продолжим разговор о новых умениях, знаниях, приобретаемых задолго до беременности.

Если Природа отлично управляет маткой при родах, то почему бы женщине не научиться действовать на таком же уровне, вплоть до автоматизма? Начнем с вагинальных мышц. О них уже говорилось, и читательницы, по мере чтения, выполняли рекомендации (упражнения, ТП, ТГр).

Хотелось бы в это верить. Они уже ощущаются, умеют сжиматься-разжиматься, не развиты выше указанной нормы удержания груза. Если их чрезмерно развивать, они будут очень мощными и сжатия могут травмировать ребенка. Если их "качать и качать", то они потеряют эластичность, не смогут растянуться до размеров головки. Это, опять же, чревато для ребенка и самих мышц — будут разрывы. Они не имеют права быть могучими, как с точки зрения потомства, так и матери. Если бы не вмешательства извне, если бы оставалась естественность в их развитии, то не возникало бы необходимости в таком нормировании. Природа обошлась бы без подобных книжек и лучшим образом. Но мышцы ослабли, а то и вовсе атрофировались — поэтому вам приходится читать и упражняться.

Итак, мышцы есть, они имеют силу и эластичность (не "перекачены"), теперь им предстоит освоить родовые действия — выталкивать плод. Если мышцы развиты одинаково по глубине вагины, то при сжатии произойдет равномерное обжатие всего, что находится в мышечном канале, пусть это будет шар. При этом силы с двух стороны будут равны и шар никуда двигаться не будет.

Но, если с одной стороны мышцы сожмутся сильнее или с другой стороны разожмутся, то начнется движение. При отсутствии вагинальных мышц эту задачу выполняют брюшные и другие мышцы. Природа процесс воспроизводства сделала очень надежным, все многократно дублируется. Но никто не возразит, что восстановление вагинальных мышц приведет к улучшению, облегчению родов. Для этого их нужно развить, обучить процессу выталкивания, а затем довести этот процесс до автоматизма, «стрельбы».

Могут возразить, что «выстрел» может оказаться слишком быстрым, повредит ребенку. Однако если сравнить первые и пятые роды у одной роженицы, то пятые будут «выстрелом» по сравнению с первыми. Акушерство должно регулировать процесс, поэтому оно и возникло. Да и сравните размер и вес младенца и «снаряда» для срельбы.

Теперь перейдем непосредственно к овладению «стрельбой», превращая "цирковой трюк" в полезное умение.

Если вы введете до сводов шарик (от ТГр — размер с пинг-понговый) и теперь постараетесь сжатием мышц его вытолкнуть, «выплюнуть», то не у всех это получится. Но сам процесс выталкивания аналогичен родовым потугам.

Попробуйте делать это стоя, только постелите что-нибудь стерильное или сделайте страховку, чтобы не менять каждый раз презерватив. Не получается? Теперь опять напрягитесь и громко чихните, вскрикните. Попробуйте сесть на корточки и сделать то же самое. Опять нет?

Потяните за резинку и остановите шарик на пол-пути. Повторите предыдущее. Если не получиться — подтяните шарик к самому входу. Опять не получилось?

А вы какой груз можете удержать?

Если за шарик вы держите даже 350–400 гр., то должно получиться.

От диалога перейдем к монологу в повелительном наклонении. Подойдите к раковине. Соберите слюну между слегка сжатыми губами и прижатым к зубам языком. Резким сжатием губ выбросьте слюну струйкой. Если слюна потекла по подбородку, повторить неоднократно пока не получится плевка.

Аналогичному нужно научиться внизу. Для ускорения нижнего выплевывания применять резкое напряжение пресса (как будто кто-то бьет вас в живот и вы реагируете напряжением), крики, прыжки и остальное из главы 5–2.

Получше смазать и ввести опять до сводов, напрягаясь, тянуть за резинку медленно, обучая нужному действию и проверяя, где создается препятствие (чаще всего — вход, не умеет расслабляться, аналогично анусу — всегда сжат). Примените шарик поменьше или побольше, можно тяжелый. Если не получится в течение недели — пишите с подробным изложением проделанного, ошибка найдется.

Когда шарик освоен «стоя», перейти на «лежа». Освоить. Научившись «выплевывать», попробуйте выстрелить на 0,5 м, затем на на метр, полтора. Место и угол расположения вагины у женщин различно, поэтому нужно принять такую позу, чтобы выстрел не был направлен в потолок или пол — желательно 45? к полу. Руки поддерживают ноги изнутри, снаружи, могут просто лежать на полу. При первых попытках пробуйте поднимать голову, плечи, спину к ногам. Это создает нужное дополнительное напряжение, можно даже подложжить что-нибудь. По мере освоения, желательно менять положения ног, рук, спины, таза — будут включаться новые участки сопряженных мышц, лучше будут результаты. Но не забывайте о специфике, очистке перед упражнением.

Когда освоите «дальность», переходите на прицельную стрельбу в какую-нибудь емкость (таз, кастрюля, бокал — как тайки) или мишень. Но это для азартных, любящих игру и соревнования, обожающих быть в центре внимания.

С шариком «стрельба» может не получиться. Он очень легкий. Для этой цели прекрасно подходят огурцы. Нужно выбирать не большие, гладкие, круглые с торцов. Да и презерватив в этом случае не нужен. Можно сразу овладевать огурцами, вместо шарика. Если собственных любрикационных выделений не достаточно, нужно применять коитальную смазку.

Примечание: Практика ВУМбилдинга показала, что "стрельба" очень хорошо влияет на любрикацию.

При стрельбе во время общего сжатия, напряжения, мышцы входа препятствуют выдавливанию. Нужно преодолеть их сопротивление. Женщины отдельно плохо их чувствуют, поэтому не могут осознанно ослабить только их напряжение при общем сжатии, тем более — отдельно расслабить их, совсем маловероятно — разжать, раскрыть вход. Но при определенном навыке стрельбы, особенно при азарте, увлеченности, эти мышцы рефлекторно делают что-то подобное. Они сжаты при создании выталкивающей силы, но в момент выстрела расслабляются (а может быть и раскрываются), способствуя «дальнобойности».

Короткий снаряд удерживается сужением входа, но мышцы сводов не всегда эффективно работают. Когда переходят на длинный снаряд, он доходит до сводов, а другим концом удерживает вход открытым. При напряжении снаряд по длине сжимается у входа сильнее (здесь более сильные мышцы), по остальной части более-менее равномерно, а у сводов должно возникнуть напряжение, достаточное для выталкивания. Это и есть конечная цель тренировки.

Освоение длинного снаряда приводит к хорошему целенаправленному развитию мышц сводов. Это полезно для родов, повышает надежность естественной контрацепции и пр. (будет ниже).

По мере движения снаряда в процессе выталкивания включаются новые и новые группы мышц — приобретается нужный навык волнообразного сжатия.

Некоторым женщинам удается не стрелять, а выталкивать снаряд не до конца и втягивать обратно. Обратный ход возникает за счет расширения вагины в районе сводов и создания там разряжения. Это очень полезное, но трудноисполнимое умение.

"Сжать-раскрыть" — вовлечение в работу мышц-антагонистов, является наиболее эффективным методом развития, создает эластичность мышечной группы. Такое же действие возникает при засасывании воды в упражнении «полоскание».

Если у вас сейчас такое не получается, не расстраивайтесь — подробнее о раскрытии будет дальше.

Стрельба также требует силового нормирования: мышечная сила должна быть ограничена. Наш опыт говорит о максимальном весе снаряда 150–200 гр. Этот вес не вызывает негативных последствий и дает желаемый эффект. Больший вес не опробовался и не рекомендуется.

Также понятна разница в дальности: 3 м и 10 м — последняя требует большей силы мышц. Рекомендации: максимальное падение «снаряда» — Зм, мишень не далее 2 м от «орудия». Достаточный эффект достигается и с меньшим весом и с меньшей дальностью, не обязательно ставить и мишень.

Но элемент игры, соревнования (пусть и с воображаемым соперником) повышает эффективность тренировок, возникает азарт, стимул, занудная тренировка превращается в игру. Играть человек любит от «пеленок» до глубокой старости.

Азарт проявляется даже в таком факте: груз еще не держит, а «стрелять» умеет. Помимо фактора игры, здесь, видимо, сказывается то, что «стрельба» ближе к естественным запрограммированным действиям, более привлекательна по ощущениям и эффекту, нежели статическое напряжение.

Целостный метод обучения всегда эффективнее элементного, поэтапного.

Можно тренировать точность попадания, скорострельность — это как бы дает «ловкость» мышцам, стабильность выполняемых действий, но не силовое развитие. Если мышцы освоят одиночную стрельбу при «закладке» нескольких шариков, то это будет сверхловкость, но не сила. Это написано для азартных, остальным можно просто энергично «выплевывать». Но если, помимо умения, вам хочется поразить партнера, заслужить его одобрение, поощрение, наконец, сделать себе рекламу — «стрельба» поможет вам в этом.

Немаловажным является вопрос о начале занятий ВУМбилдингом. Сейчас ни один серьезный ученый не ответит на этот вопрос — нет каких-либо данных, никто вопрос не исследовал. Ханжи и моралисты с уверенностью укажут на 18 лет, но это глупость. Биологическое развитие и физиология способны ответить, однако, это не будет сделано еще многие десятилетия. Сейчас это могут сделать только мамы, если они достаточно умны и желают дочерям здоровья и счастья.

Для сведения таких мам приводятся некоторые данные, накопленного в спорте опыта и научных исследований. Физические занятия стимулируют биологические процессы, усиливают рост и развитие органов и тканей. Следовательно, для исключения половой инфантильности, занятия нужно совместить с началом полового созревания именно вашей дочери (средний возраст 11–12 лет). К 15–16 годам формирование и рост прекращаются. Другие примеры: более сложные упражнения лучше осваивают дети, чем подростки 13–14 лет. В 6–8 лет легче научить кататься на коньках, чем в 9-11 лет. Дети от 8 до 12 лет могут практически научиться всем движениям, действиям. Интерес к новому у детей выше. Но с возрастом способность учиться и получать результаты падает. Так в 10–11 лет частота беговых шагов максимальна и такой частоты не добиться, если начинать тренировки с 12–14 лет. Силовая выносливость к 11 годам достигает показателей 15-16-летних. Максимально возможные темпы развития гибкости имеют дети до 10–13 лет. И т. д. Из всего этого нужно сделать выводы.

Так с какого же момента можно осваивать стрельбу? Ответ однозначен: до зачатия. Беременная при усердии может так «выстрелить», что произойдет выкидыш.

Теперь ответ получают мамы. Вы прониклись мыслью, что «стрельба» облегчает роды и уверены в этом, может быть сами уже освоили и ощутили результаты. Своей дочери вы желаете только хорошего, но обучение откладываете на "после свадьбы", после дефлорации. В первую брачную ночь произошло зачатие. Ваши благие намерения не увенчались успехом, своей дочери вы не помогли.

Если мама не закомплексована, если чтение этой книжки вызвало интерес, но не протест, если наши с вами мнения хоть в чем-то совпадают, то учить дочь «стрельбе» можно в период девственности.

Одна будет девушкой до 30 лет, другая только до 10. Только мама должна знать и предвидеть поведение дочки, она ее воспитывает и видит результаты. Автор только оценивает рациональность, лучшую эффективность развития мышц и умений. С этой точки зрения лучше начинать перед появлением менструации, т. к. мышцы являются участниками этого процесса (см. главу 5–2), и им лучше развиться до, а не после.

Нужно учитывать, что девочка осваивает мышечные действия гораздo быстрее взрослой женщины. Чем моложе мышцы, тем они лучше обучаются. Это известно не только тренерам-гимнастам, фигуристам и т. п.

Представляется, что развитие и обучение девственницы лучше всего начинать с «полоскания» (это упражнение дано в "РЗМ"). Когда это освоено в какой-то мере (а именно набор и выброс), можно делать то же самое упражнение, но не с водой, а с воздухом. Это несколько затруднит, т. к. не чувствуется хорошо ощущаемый набор воды и не виден выброс. Но, это можно отчетливо услышать.

Обучение с водой и воздухом дает общий эффект, но контроль за работой мышц по всей глубине отсутствует. Каждая девочка имеет свои особенности в строении плевы. Если отверстие позволяет ввести шарик в резинке диаметром более 1,5 см, то обучение продолжают с ним. Причем введение шарика происходит при небольшом без- или малоболезненном расширении отверстия плевы. Шарик растягивает, но не надрывает отверстие. Мышечными усилиями он «засасывается» как можно глубже (в идеале — до сводов), а затем выбрасывается до плевы. Если «засасывание» не получается (на данном этапе это сложно) — помочь пальцем. Гоняя шарик вверх и вниз, «стрельба» хорошо осваивается. Ничего страшного не произойдет, если шарик начнет вылетать наружу, наоборот, появится интерес. Имеющийся опыт показал, что с меньшим диаметром шарика обучение не идет — мышцы не способны работать с таким размером. Если же ваша дочь это сумеет — она очень способна (сообщите, пожалуйста, мне об этом).

Постепенное увеличение диаметров шариков способствует совершенствованию навыка и растягивает отверстие. При желании можно оставить что-нибудь для будущего мужа, но это перестает цениться в современном обществе — окровавленную простынь новобрачных никто не вывешивает на всеобщее обозрение, двери дегтем не мажут. Снизится вероятность боли, не возникнут страхи перед первой ночью, меньше мороки жениху.

Рассмотренные тренировки обеспечивают движение младенца, но ему предстоит еще трудный и опасный процесс «прорезывания», проход через мощные мышцы входа и промежности. Если процесс выхода из матки облегчается раскрытием и «сглаживанием» шейки матки и зева, осуществляется запрограммировано, происходит без волевого участия, то мышцы входа управляемы, женщина активно влияет на их состояние. Для предупреждения родовых травм (ребенка и мамы) необходима значительная эластичность мышц входа, их способность расслабляться, растягиваться, в идеале — раскрываться. Об этом и поговорим.

В "ИМ" и "РЗМ" уже говорилось об этом, рассматривались соответствующие упражнения ("Ам"). Вспомнив анекдот о яблоке и арбузе, можно утверждать, что "арбузное умение" предотвратит родовые травмы при проходе плода через вход. Но основная задача тренировок заключается не в том, чтобы «поглотить» арбуз или что-то подобное, а в обучении мышц входа волевому раскрытию. Даже небольшое умение раскрываться позволит осуществить упражнение «сжать-раскрыть», постоянное повторение разовьет те и другие мышцы, придаст им необходимую эластичность, предотвратит разрывы и, как прочитаете ниже, позволит овладеть очень полезными навыками.

Однако необходимо напомнить, что мышцы входа и ануса взаимосвязаны не только анатомически, но подчиняются совместному нервному импульсу на «сжать-раскрыть». Поэтому, на первых порах во избежание конфуза, перед занятием нужно очистить кишечник, вплоть до клизмы.

Не все могут научиться раздельным мышечным действиям входа и ануса, тем более — разделить нервный сигнал (импульс), их поезд ушел. Но своевременное (раннее) начало занятий в этом направлении увеличивает шансы.

Делится же сигнал на мочеиспускание и дефекацию. В детстве ребенок делает то и другое одновременно. Вы, если попробуете, сможете делать вначале первое, затем второе или одновременно. Однако сможете сделать и наоборот после тренировок. Просто Вы никогда об этом не думали, не видите в этом смысла, но убедиться в этом несложно.

Другой пример, у некоторых женщин возбуждение, оргазм связаны с позывами на мочеиспускание. У одних слабее, у других сильнее. Мышцы и сигналы у них не разделены. Вагинальные сжатия у них неразрывно связаны со сжатиями мочевого пузыря. Но они никогда об этом не думали; считают, что бег в туалет — естественный процесс; никогда не слышали, что это можно исправить; никогда не помышляли, что успокоиться, насладиться лучше, прижавшись к партнеру, чем к унитазу. Они смирились с этим и не предпринимают попыток изменить что-то к лучшему.

Большинство читательниц посчитали, что арбузный трюк выполняется просто благодаря соответствующим размерам, но это ошибка — факт волевого раскрытия присутствует. Но не все овладевают раскрытием приведенными упражнениями. Существует некая подсознательная «установка» препятствовать проникновению чего-то крупного извне. Поэтому часть женщин инстинктивно препятствует сфинктером входа вагинальному фистингу. Они не пускают руку партнера, считая ее слишком большой (в некоторых случаях соответствует действительности), несмотря на то, что этот прием — частый гость их фантазий. Как говорится: "И хочется, и колется".

Другие фантазии обращены на руку подростка, но это основательно табуируется сознанием по многим причинам. Довольно распространена реализация узкой рукой подруги.

При фистинге мышцы учатся расслабляться. Ни о каких громадных размерах речь не идет, никакой остаточной деформации (растяжения) вход не получит. Сжатие мышц восстановит первоначальное в полной мере.

Однако если при стрельбе наблюдается полное расслабление (может раскрытие) благодаря автоматизму совокупных действий, то при фистинге это становится возможным лишь по мере нарастания возбуждения. Полная уверенность в безопасности, чуткости партнера, его умению ограничить проникновение именно нужными ощущениями в данный момент позволяют женщине расслабиться. Захлестывающая волна желания и полное отсутствие каких-либо опасений помогает включить в работу мышцы-антагонисты (на раскрытие) и получить результат от тренировки.

При возбуждении не исключен сигнал мышцам на раскрытие. Следует иметь в виду, что нужны не дни, а месяцы для получения результата. Если сексуальное желание от такой тренировки не возникает или нет 100 % уверенности в партнере, то такой способ для данной женщины не подходит. Из существующего в настоящее время ассортимента секс-шопов в начальной стадии занятий можно рекомендовать «дилдо», но желательно с участием партнера, женщина должна быть расслаблена.

В значительной мере ускоряют и совершенствуют это умение занятия с надувными шарами (в видеолекции это демонстрируется). Весь процесс тренировки такой же, как при стрельбе — выработка навыка раскрытия для нормальных родов. По мере увеличения диаметра шаров появляется волевое «выглаживание» сфинктера входа, аналогичное рефлекторному «выглаживанию» шейки и зева матки при родах.

Наши рекомендации пока ограничены диаметром шара 8–9 см. Акушеры внесут свои коррективы по мере накопления опыта в этом вопросе. Умение раскрыть даже до 5–6 см вполне обеспечит нормальные роды. Речь идет о здоровье, а не об артистических способностях.

В "РЗМ" уже говорилось, что Природа поощряет изумительными ощущениями мужской оргазм и эякуляцию для оплодотворения, а женщину — за мышечную тренировку. Причем эта тренировка охватывает маточные и вагинальные мышцы, служит для всего цикла воспроизводства, начиная с процесса возбуждения (любрикация, сокращения входных и вагинальных мышц), акта (мышцы сводов толкают и «пробуждают» матку), оргазма (сокращение мышц вагины и матки, засасывание спермы).

В дальнейшем мышцы матки способствуют удержанию плода и активно участвуют в его развитии. Затем мышечные сокращения обеспечивают деторождение, восстановление и подготовку к следующему зачатию.

Перед родами организм беременной вырабатывает вещества, прекращающие свободное расширение матки и повышающие возбудимость мышц матки. Под действием активных действий плода (толчков и т. п.) возбудимость нарастает, появляются вначале беспорядочные сокращения, переходящие в ритмичные (схватки). Каждое сокращение вызывает новые раздражения. Происходит нарастание силы сокращений вплоть до начала движения плода, его выдавливания.

Аналогичное явление возникает до и во время оргазма: нарастает возбудимость матки при фрикциях (от сжатий вагинальных мышц, толчков фала), затем она начинает сокращаться, увеличивая возбудимость (каждое сокращение повышает возбудимость и ведет к усилению последующего сокращения), вплоть до оргазма — после максимального сокращения наступает расслабление.

Видно, что достижение оргазма — имитация, тренировка родовых схваток, разумеется, с сопровождением мышечных действий, способствующих зачатию ("ИМ", "РЗМ" — БНК биологически нормальный коитус).

Природа все создала надежно, взаимосвязанно. Одно способствует другому. Другое — третьему и по обратной связи первому и т. д. Но мораль (навязываемый стереотип поведения) часто своим вмешательством разрывает взаимосвязи, снижает надежность работы организма. О последствиях никто не думает, все мысли о своей выгоде (семьи, рода, нации — очень редко) в данный момент. Поэтому читательница должна позаботиться о себе и дочке сама, сделать вывод из прочитанного и приступить к реализации в соответствии со своими границами приемлемости.