Уже одно слово «спальня» пробуждает у взрослого человека нескромные мысли. Вы помните об этом, когда приводите туда незнакомых людей — рабочих или какого-нибудь инспектора. Вы надеваете маску бесстрастности, и каждый притворяется, будто не замечает интимного предназначения комнаты с ее огромной красноречивой КРОВАТЬЮ, которая стоит с распростертыми объятиями посреди помещения, с закрытыми ящиками, которые прячут (или, не дай Бог, демонстрируют) ваше белье. Спальня слишком много говорит обо мне, — думаете вы. Если в доме только одна спальня, она свидетельствует, что вы одиноки или спите с человеком, чье имя написано на почтовом ящике. Эта комната заставляет думать о сексуальной жизни ее обитателей. А если у вас в доме две спальни для взрослых, люди делают вывод об отсутствии регулярной сексуальной жизни и смотрят на вас с сочувствием и жалостью. Вы смущены. Вам совсем не хочется, чтобы какой-то наемный работник думал о той части вашей жизни, которая проходит в спальне.

Другое дело дети. Приглашение в их комнату значит, что вас с радостью приветствуют в частном клубе, где правила взрослых временно отменяются, где царит дух целостного развивающегося «я». Это особое место — безопасное, пугающее или то и другое одновременно, в зависимости от времени суток, от того, какой фильм показывали по телевизору, и от уверенности в снисходительности окружающих взрослых. Дети, которым повезло иметь собственную комнату, — это элита среди сверстников, они обладают роскошью частных владений и возможностью наслаждаться их неприкосновенностью. С другой стороны, если дети живут в одной комнате, это создает между ними привязанность на всю жизнь — хорошо это или плохо.

Сегодня сделать спальню священной значит смешать взрослый и детский взгляды на эту комнату, наделить ее еще большей неприкосновенностью и влиянием, чтобы она полностью соответствовала своему предназначению как место для сексуальной близости и как убежище. Добавьте к этому понятие о священном ритуале сна, и вы получите триединство омоложения ума, тела и души, которое обеспечивает эта комната. Можно даже сказать, что это святилище, где хранятся тайны, о которых известно только самым близким людям. Возможно, вы записываете эти секреты в своем дневнике, может быть, их тайное значение открывают вам сны, может, вы делитесь ими с любимым человеком, и общение это вовсе не обязательно вербальное.

Я знала людей, которые совершенно избегали спален. Они спали — если спали — на диване в гостиной перед работающим телевизором. Кровать занимали одежда, книги, предметы их увлечений. Часто так поступают дети, которые не хотят ложиться спать в определенное время; но в случае со взрослыми это не просто показатель того, что они хотят подольше смотреть телевизор. Это свидетельствует, что они чувствуют отчуждение от души. То же самое можно сказать о людях, не отказывающихся спать в спальне, но оставляющих телевизор включенным. Они боятся тихого голоса, звучащего внутри. Кто-то использует таймер, который выключает телевизор после того, как они уснут, другие позволяют ему работать всю ночь.

Есть и такие, кто вообще не любит выбираться из спальни и использует ее как кабинет, столовую или общую комнату. Эти обитатели пещер живут в темноте. Может быть, это художники, которые мечтают о пресловутой мансарде. Может быть, люди, страдающие от депрессии. Может быть, они не выпустили свою детскую душу в остальные комнаты дома или слишком увлечены наблюдением за взаимодействием тела и души. В спальне, находитесь ли вы в одиночестве, спите или занимаетесь сексом, сознание не так прочно, как обычно, связано с телом и переходит в те состояния, которые традиционно связаны с трансформацией.

Возможно, спальня вызывает у вас неприятные чувства потому, что здесь вы стали жертвой насилия. К сожалению, люди нередко подвергаются физическому и сексуальному насилию в собственной постели. В таком случае вы понимаете, почему этот источник отдыха и восстановления стал для вас недоступным. Приходится признать, что покой и безмятежность не являются обязательными атрибутами убежища. Первое, что приносит его пронизывающая тишина — осознание собственной боли. А ведь это страшно, не так ли? Кто хочет испытывать страдания? Проблема вот в чем: чтобы исцелить боль, ее нужно позволить себе почувствовать.

Если спальня становится священным убежищем, где вы ежедневно возрождаетесь, уборка в ней перестает быть просто рутиной. Комната начинает меняться. А затем изменяетесь вы сами. Отношения со спальней могут быть омрачены недовольством своим телом, проблемами в сексуальной жизни, плохими снами и бессонницей. И мы собираемся заняться этими вопросами, ведь рано или поздно они встают перед каждым человеком.

Уединение помогаем возобновить общение с самим собой. Если вы не можете установить гармоничные отношения с жизнью или с собой, вам нужно улучшить качество времени, которое вы проводите в одиночестве, и научиться по-настоящему общаться со своим «я».

Для этого время, которое вы проводите наедине с собой, нужно делать священным.

Есть много способов проводить время в одиночестве. Джулия Камерон в книге «Путь художника» пишет о «днях художника», когда вы отправляетесь в путешествия, питающие ваш творческий дух. Я предлагаю последовать ее примеру и стать для себя другом, который действительно понимает вас. Но если у вас мало времени, уделите несколько минут для такого путешествия у себя дома, в своей спальне. Если есть другие комнаты, в которых вы можете заниматься творческой деятельностью наедине — кабинет, комната для шитья, студия, гараж, домашний спортзал, — тогда вы уже беседуете с собой. Но, если вы используете эти комнаты только с той практической целью, для которой они предназначены, вам необходимо изменить на это время свое отношение к ним. В спальне же вы можете заниматься только собой.

Больше всего времени наедине с собой люди проводят, когда пишут или читают. И не просто пишут и читают, но читают книги, которые ведут их в путешествие внутрь себя, и пишут о своих переживаниях во время этих странствий. Таким чтением когда-то были романы, но сегодня эту функцию все чаще выполняют книги о самосовершенствовании. В наше время постоянной спешки нам нужно то, что соответствует темпу жизни. И все же нет средства лучше, чем хороший роман, если вы хотите ощутить связь со своим сердцем и универсальной душой.

Что бы вы ни читали, роман или нехудожественное произведение, уделите ему какое-то время перед сном. Это может быть что-то «бездумное» вроде детектива или любовного романа, но, пожалуйста, только не журнал, не техническая инструкция и не профессиональный бюллетень. Они часто уводят человека от его внутренних переживаний к работе или другим общественным функциям. Спальня не предназначена для них. Впрочем, некоторые журналы подходят… но мы поговорим об этом позже.

Раньше люди занимались искусством для того, чтобы находить и отражать священное в себе. Песни, которые традиционно сопровождали процесс создания тех или иных предметов народного искусства, способствовали этому поиску. Когда вы в одиночестве или даже в группе занимаетесь лепкой, рисованием, вышиванием, ткачеством и т. д., вы получаете прекрасную возможность пообщаться с собой. Я уверена, что женщины, которые вырезают из журналов картинки, сидя на кровати перед телевизором, стремятся к той же цели, но не знают, как ее достичь. Вот что я советую: после того как вы их вырезали, сделайте коллаж. Выберите те картинки, которые резонируют с тем, кем вы являетесь глубоко внутри. Или кем вы когда-то были или мечтаете стать. Приклейте их на кусок картона и повесьте в спальне. Заново зажгите в себе священное пламя.

«Дорогой дневник…» — это фраза, с которой девочки начинают ежедневные записи в дневнике. Так они отправляются в путешествие к своему «я», в место, где рождается творческий дух. Я знаю одну взрослую писательницу, которая обращается к своему дневнику так: «Дорогой Альфи», как в фильме «И что все это значит?» Нередко нам легче обратиться к кому-то Другому, чем к себе самому. Но связаться с этим творческим духом настолько важно, что Джулия Камерон советует своим читателям каждое утро писать по три страницы в дневнике, прежде чем заняться повседневными делами. Пишете ли вы утром или вечером о себе или о друзьях, описываете ли сны, которые видели прошлой ночью, или фантазируете о том, какие сны приснятся вам сегодня, пусть спальня напоминает, что стоит регулярно писать письма вашему внутреннему молчаливому «я».

Если семья уважает ваше право иметь свои небольшие тайны, храните дневник возле кровати, а если они не всегда помнят об этом праве, храните его в ящике с бельем. Если люди, которые живут вместе с вами, совершенно не уважают ваше право на уединение, то, мне думается, ваше одиночество — это грустное прибежище, полное секретов и страха. Вот почему мы установили свои границы и провели церемонию отделения до этой главы. Продолжайте работать над своим представлением об идеальных условиях для «я» и души. Вы обретете их, если будете всегда помнить о том, какое вознаграждение вас ждет, когда вы достигнете цели. Если вы хотите найти священные качества жизни, нет ничего важнее, чем научиться хорошо чувствовать себя в одиночестве.

Самое независимое существо на планете, домашняя кошка, спит приблизительно восемнадцать часов в день. Мы, взрослые люди в свободном мире, в большинстве случаев не можем поспать и необходимых восьми. Кое-кто хвастается, что ему хватает четырех часов сна в сутки, но я не считаю это предметом гордости. Если вы не спите, вы не видите снов. Без снов сердце высыхает. Сон — это время, когда вы расширяете центр своего энергетического поля. Говорят, что мы используем только 10 % возможностей мозга. Это значит, что 90 % возможностей недоступны сознательному использованию. Звучит как вызов, однако, несмотря на все старания ученых, ничего в этой ситуации изменить нельзя, и я начинаю думать, что так и должно быть. Если я права, тогда понятно, почему для нас столь важно тратить столько времени на сон, когда сознание отключается.

Сон восстанавливает все системы тела, включая те, которые отвечают за психологическое здоровье. Только во сне предельно ясно проявляется единство тела и ума. Террористы и тираны знают, что одна из самых страшных пыток — лишение сна, люди начинают болеть и теряют над собой контроль. Недостаток сна не только подрывает физическое здоровье, но и ухудшает способность здраво мыслить и, в конечном счете, приводит к тому, что вы начинаете сомневаться в реальности окружающей действительности. Человек может быть очень выносливым к боли, но из-за отсутствия сна он теряет способность принимать взвешенные решения. Хвала небесам, что большинство из нас не испытают подобных пыток, но многие люди спят всю жизнь и просыпаются только в кровати. Уважайте и почитайте свою потребность в сне. Древние знали, что время сна — священное время, но жажда успеха заставляет нас забывать об этом на нашу же погибель.

Бессонница и другие нарушения сна сегодня стали настоящей эпидемией. Если это и ваша проблема, вам в первую очередь, конечно, нужно обратиться к врачу и убедиться, что она не является результатом болезни тела. Возможно, вам нужно подлечиться. Затем проверьте, насколько надежен и защищен ваш дом. Иногда бессонница связана с чувством беспомощности и страхом перед нападением. Это пытка, которой подвергает вас собственное «я». Примите меры, чтобы как можно лучше защитить свой дом. Ощущение безопасности очень существенно для хорошего самочувствия — спросите об этом у тех, у кого его нет. Дайте себе возможность почувствовать себя в безопасности, подобно хорошим родителям, которые помогают ребенку избавиться от бессонницы и страшных снов. Это самое меньшее, что вы можете для себя сделать.

Чтобы почувствовать себя в безопасности, нужен многоуровневый подход: физический, эмоциональный и метафизический. Если речь идет о детях, это значит, что папа или мама непременно должны проверить, нет ли чудовищ под кроватью, в чулане и в шкафу. Или почитать историю о ребенке, который пережил страшную ночь, — например, «Ночью на кухне» Мориса Сендака или поэму Роберта Льюиса Стивенсона «Винкен, Блинкет и Нод». Можно оставить свет в коридоре или зажечь ночник. В любящих семьях ребенку, которому снятся страшные сны, разрешают позвать родителей или забраться в кровать к маме и папе, разбудить их и рассказать о своих страхах. Придумайте соответствующие средства для себя. В моем доме с такой задачей лучше всего справляются книги Дж. К. Роулинг о Гарри Поттере, а всем детям в моей семье уже больше сорока лет.

Знахарь индейского племени сиу и психолог Фил Лейн рассказал интересную историю о группе заключенных, с которой он работал, используя традиционные священные ритуалы. Насколько я помню, во время одной из церемоний заключенные услышали, как Фил молится о восьмилетнем сыне, которого мучают кошмары из-за того, что его родители недавно развелись. Каждый из преступников очень хорошо знал, что значит бояться ночи. На следующей неделе они вручили Филу защитный талисман для его сына, ожерелье, сделанное в традиционном стиле индейцев навахо. Подобные ожерелья делали обычно из бирюзы и серебра, но это было изготовлено из пустых винтовочных гильз, которые пожертвовали охранники. Каждый из заключенных помолился над талисманом, обращаясь к высшим силам с просьбой защитить сына их духовного лидера во время сна и научить быть сильным и любящим человеком. Мальчик повесил ожерелье около кровати, и кошмары оставили его. Просто исчезли. Ведь он знал, что на страже его сна стоят сильные мужчины, способные защитить его от ночных демонов.

Некоторые из этих средств помогут и вам. В конце концов бессонница — это признак того, что ваш внутренний ребенок не может справиться с тревогами взрослой жизни, которые не дают вам спать. Советы, предложенные ниже, делятся на четыре категории: предотвращение, лечение и восстановление, поддержка и защита, метафизика.

♦ Избегайте перед сном смотреть страшные или волнующие фильмы; не смотрите ночные новости.

♦ Избегайте кофеина, если не полностью, то, по крайней мере, за три часа до сна. Ешьте не позже, чем за три часа до того, как ложиться спать.

♦ Уменьшите яркость света за пару часов до того, как будете ложиться спать, чтобы замедлить ваши внутренние часы.

♦ Заблокируйте мешающие уснуть звуки при помощи генератора «белого шума» или воздухоочистителя, которые производят постоянный тихий шум, способный заглушить потрескивания и стоны, издаваемые самим домом.

♦ Чтобы предотвратить нежелательное освещение комнаты, используйте непрозрачные шторы и закрывайте чем-либо щель под дверью.

Большинство полицейских участков и страховых компаний бесплатно присылают специалистов, которые помогут усилить защиту дома. Они могут порекомендовать следующее:

♦ Датчики движения, которые включают освещение темных участков двора или дома, если кто-то проходит рядом.

♦ Качественные замки, дополнительные замки, а также замки и решетки на окнах.

♦ Системы сигнализации (в некоторых магазинах можно купить недорогие).

♦ Институты и объединения, которые обеспечивают безопасность, например, компании, занимающиеся охраной домов, или добровольные организации из местных жителей, цель которых — следить за безопасностью района.

Кроме снотворных средств, которые можно купить по рецепту или без него, есть альтернативные, народные и естественные средства:

♦ Напитки: горячее молоко с ванилью, ромашковый чай.

♦ Травы и добавки: валериана, пустырник, мелатонин и смеси этих препаратов.

♦ Гомеопатия.

♦ Пойдите на курсы по самозащите, где вы научитесь приемам борьбы, получите консультацию по конкретным вопросам и узнаете, как нужно поступать, если вы подверглись нападению в спальне.

♦ Используйте людей, которые могут вас поддержать и которых вы перечислили в своем Списке Элементарных Альтернативных Ресурсов из пятой главы. Вы будете намного спокойнее, если под рукой будут телефоны людей, которым вы можете позвонить, когда вам страшно. Вы уже не заберетесь в постель к родителям, чтобы рассказать им о своих страшных снах, но, возможно, есть кто-то, кто выслушает вас и поможет вам развеять страх. Если у вас нет такого человека, записывайте страшные сны в специальную тетрадь.

♦ Мастурбируйте! Так вы выпустите накопленную энергию, словно через паровой клапан. Хороший вибратор сведет к минимуму необходимые для этого физические усилия. Вибраторы некоторых фирм можно заказать по почте.

Но как проникнуть в кошмары, которые состоят из неосязаемых энергий? Вероятно, у вас нет собственной команды крутых парней, которые сделают для вас могущественный талисман, но не стоит недооценивать силу метафизики, которая поможет вам сохранять хорошее самочувствие.

♦ Сделайте свой собственный защитный талисман и повесьте его в спальне, в «месте силы».

♦ В дневнике ведите беседы с внутренним ребенком, убеждая свое подсознание, что в нематериальном мире нет ничего такого, с чем невозможно справиться.

♦ Пишите сценарии героических снов, чтобы обеспечить себя защитными стратегиями для осознанных сновидений. Осознанные сновидения — это техника, которая помогает сознательно действовать, когда вы спите. Цель — научиться использовать нелинейную, нефизическую реальность снов ради своего блага, изменяя сны так, чтобы они помогали обрести силы или покой. Если вам снится абсурдный и жестокий сон, скажите себе, что это всего лишь сон. Напомните, что в снах не действуют законы физики и логики, и ваша цель — победить.

♦ Обратитесь к Хранителю Врат и попросите его помочь найти защиту в духовной борьбе во сне (вам помогут в этом практические страницы в конце этой главы). Попросите, чтобы все уроки приходили постепенно и приятным для вас способом, и решительно приступайте к изучению этих уроков, записывая все сны, а не только плохие.

♦ Придумайте или позаимствуйте из книг или фильмов личного Героя, который будет сопровождать вас в ваших сновидениях, помогая вам бороться с ночными демонами и побеждать их.

♦ Помните: у вас есть Универсальное Право Выжить. Учитесь устанавливать ясные приоритеты и границы как в сознании, так и в снах. Сны — это хороший способ попрактиковаться в борьбе за свою жизнь любыми необходимыми для этого способами.

♦ Однако для тех, кто страдает бессонницей, важнее всего погрузиться внутрь себя, в тишину, и найти там свое «я». Мне помогает в этом мысленный монолог. Пусть время перед сном станет для вас хорошей возможностью пообщаться с собой. Используйте свою фантазию, приобщая дух к Духу.

♦ Практикуйте медитации, в которых используются мантры, например, трансцендентальную медитацию. Это поможет унять беспокойные мысли, которые часто являются причиной бессонницы. Пока вы не научились такой медитативной технике, можете использовать вместо мантры любое короткое слово с приятным звучанием. Например, медленно считайте в обратном порядке, произнося с выдохом цифры от ДЕСЯТИ до ОДНОГО. Затем повторяйте ОДИН снова и снова, как мантру. Одновременно в сознании удерживайте изображение единицы до тех пор, пока ваше дыхание не станет глубоким и вы не уснете. Запрограммируйте сознание так, чтобы, когда вы произносите «один» и одновременно представляете число, вы расслаблялись и освобождали ум от мыслей. Каждый раз, когда какая-то внезапная мысль прерывает вас, просто отметьте это, отпустите ее и снова сосредоточьтесь на мантре. Вы можете сочетать этот метод с визуализацией «безопасного места» или рая, где все ваши потребности удовлетворяются без каких-либо усилий с вашей стороны.

♦ Около двадцати пяти раз сядьте из положения лежа, чтобы истощить бурлящую энергию третьей чакры, ответственной за деятельность ума. Теперь снова попробуйте медитировать. Отправьтесь в путешествие в Нижний Мир, чтобы встретиться со своим учителем из мира теней и попросить у него успокоения и приятия себя. Пока вы не спите, можете откровенно побеседовать с тихим внутренним голосом. Если вы выслушаете его и начнете часто общаться с ним, бессонница начнет отступать. Если этого не произойдет, опять обратитесь к врачу, потому что, вероятнее всего, проблема в состоянии вашего организма.

♦ И последний, радикальный метод. Не ложитесь спать. Может быть, вас призывает муза. Иногда человеку не дает спать творческая энергия, меняя его биологический ритм, — спросите любого художника, музыканта или писателя. Сейчас, когда я пишу эти слова, 3.45 утра. Это не бессонница: это «поток». Когда мир спит и духи спящих парят надо мной, легко черпать творческую энергию. Найдите форму выражения того творческого начала, которое хочет реализоваться через вас, и исследуйте ночь!

Сны — это фильмы сознания, которые восстанавливают психику. В этих шоу вы главный герой, который схватился со своими человеческими ограничениями. В снах раскрываются тайные страхи. В них находит выражение чувство вины, печаль, желания и табу играют вместе. Хорошая новость в том, что вы никоим образом не ответственны за то, что происходит во сне. Это должны четко уяснить ревнивые супруги и ваша непреклонная совесть. В то время как ум и тело ответственны за решения, которые мы принимаем, и связаны идеями, которые мы выбираем разделять, сны — это царство наше-го сердца и души, они обитают в иных сферах. Защищайте свое право на сны так же, как вы защищали бы свободу слова. В абсолютной демократии ума нет места цензуре.

Сны принадлежат самим богам. В них смешиваются жанры, секс сочетается с комическим абсурдом, будоражащее напряжение сюжета — с кровавыми драками, мультипликационное насилие — с отвратительными подробностями. Какими бы они ни были — пугающими, эротическими, глупыми, зловещими или печальными, сны — это всего лишь свободное творчество.

Это не значит, что сны не могут стать причиной беспокойства. У меня был целый ряд повторяющихся эротических снов в тот период моей жизни, когда я рассматривала все, кроме искренних и значимых отношений, как непристойное поведение. Дикий, безумный секс, в основном со звездами поп-музыки. Я была в ужасе. Я была потрясена.

Многим людям снятся эротические сны с участием знаменитостей. Мне интересно, сказывается ли это на психике последних, чувствуют ли они, что на их территорию вторгаются, что за ними охотятся даже на астральном плане. Эротические сны обусловлены стремлением психики слиться, намеренно или непроизвольно, с определенными качествами. Например, с эго суперзвезд, с их популярностью или успешностью. Или с их талантом, богатством, красотой и властью. Благодаря подобным снам вы можете принять решение работать над воспитанием качеств, которые хотите видеть в себе. Лично я тогда отчаянно нуждалась в некоторой свободе мысли.

Более тягостное впечатление производят сны, в которых вы подвергаетесь сексуальному насилию, они могут говорить о болезненных или нежелательных привязанностях. Такие сны — это не осуществление тайных желаний, как когда-то предполагали психоаналитики, и не воспоминания о том, что произошло в действительности, как могут заявить некоторые фанатичные приверженцы идеи о прошлых жизнях. Однако эти сны могут осветить движущие силы отношений или ситуации, которые люди отрицают, например, насилие над внутренней сущностью.

Все сказанное не значит, что сон не может брать начало в воспоминании, сознательном или тайном. Наоборот. Но сны обычно метафоричны или символичны, а не буквальны или изобразительны. Если вы можете задержаться в своих снах, несмотря на реакцию на эти кошмары, они могут показать вам, что нужно пересмотреть и определить свои границы, разорвать связь с определенными людьми, событиями или вещами, — или подскажут, что вам пора заняться более глубоким анализом своей жизни.

Как бы ни расстраивали вас кошмары, они являются подлинным даром богов. Через них ваше подсознание говорит: «Ладно, я пытаюсь подсказать тебе мягко и аккуратно, но ты меня не понимаешь, ты забыл о своих снах, ты споришь со своим внутренним наставником, игнорируешь ангелов… Попробуй-ка проигнорировать это…» И… БАМ! Вы получаете яркий сон, который заставляет вас проснуться в холодном поту, с бешено колотящимся сердцем. Такой сон вы не сможете забыть. Вручите себе Оскар: теперь у вас есть замечательный материал для психоаналитика. Уважайте свои кошмары. Они такой же бесценный дар для вас, как духовный транс — дар для предсказателя. Да, они страшные. Но не смертельные. В небольших дозах они являются хорошим лекарством.

Когда вы убиваете во сне своих врагов, это развивает волю к выживанию. Если вы где-то и можете пойти на риск без опасности для себя, так это во снах, когда реальное тело спокойно лежит в кровати. В нереальном мире снов вы можете встретиться с монстрами своих самых больших страхов и сразиться с ними. Вы не можете никому причинить настоящего вреда — в царстве снов нет ничего постоянного. Все возвращается. Мой дедушка умер двадцать пять лет назад, но во сне он снова приходит ко мне и мы идем в его любимый ресторан. Конечно, когда возвращаются враги из прошлого, это не так приятно. Мир снов похож на джунгли, в нем правят те же законы. Если вы оказались в кошмаре, будьте готовы убивать, чтобы не быть убитым. Используйте любые метафизические инструменты, которые можете собрать: священных помощников, животных и предметы, наделенные магической силой, а также визуализацию.

Если вы опишете свои сны простыми словами, например, сны о наготе, немоте, полетах, туалетах, жертвах, а также замедленные сны, героические сны и так далее, это поможет вам увидеть их значение: сны о том, что вы слишком открыты, что вам не дают выразить свои мысли или чувства, что ваша душа парит свободно, что в вашей жизни слишком много дерьма, что вы жертва, что вы медленно двигаетесь, что вы великолепны и так далее. Записав свои сны, не забудьте прочитать их вслух, чтобы определить их символическое значение, которое стоит за выбранными для их описания словами. Не забывайте прислушиваться к грубовато-честной речи ваших снов. Фраза «Кругом было дерьмо» скажет вам гораздо больше, чем «На полу были фекалии».

Секс — это феникс, возрождающийся в огне. Это также свернувшаяся в траве змея, готовая ужалить в любую минуту. Французы называют оргазм «le petit mort», буквально — «маленькая смерть». И сексом, и смертью управляет знак Скорпиона, потому что считается, что они схожим образом трансформируют душу и дают вам еще один шанс. Секс подводит вас к самому краю и воскрешает вас. Он в буквальном смысле стимулирует вашу жизненную силу. Не удивительно, что во время секса зарождается новая жизнь.

Почему у стольких людей есть проблемы в сексуальной жизни? Что это значит? Может быть, им просто не нравятся их партнеры или то, как они занимаются с ними любовью? Секс — это танец, и никто не хочет, чтобы ему оттоптали ноги. Обращайте внимание на детали. Примите душ. Подрежьте ногти. Вы встречаетесь с чудом Созидания.

Вы слышали шутку: «Плохой секс — это как плохая пицца: даже если он плохой, он все-таки хороший». Мне интересно: кто смеется над этой шуткой, кроме сексуально озабоченных любителей пиццы? Для меня плохой секс — это как протухшая устрица. Он вызывает у меня позывы к рвоте. Существует огромное количество книг о том, как улучшить неудачную сексуальную жизнь, целые области медицины и психологии посвящены лечению сексуальных нарушений. Вывод из этого таков, что для многих людей секс — это настоящий кошмар.

Это не удивительно. В конце концов наша культура — это культура сексуальных извращений. Мы эксплуатируем сексуальное желание потребителей, чтобы продавать самые разные товары. Мы связываем секс с насилием, чтобы продавать фильмы и получать высокий рейтинг. Однако, если становится известно, что кто-то занимается сексом не ради воспроизводства себе подобных, возникает скандал и на такого человека обрушивается позор. Не удивительно, что у людей столько проблем связано с сексом. Ты не хорош, если не сексуален, а если ты сексуален, ты нехорош. Кроме того, если, подобно каждой четвертой девочке и каждому седьмому мальчику, в детстве вы получили представление о сексуальном поведении взрослых неподобающим образом, ваши проблемы осложняются нарушениями в процессе развития, стыдом и, возможно, памятью о насилии.

Сексуальное насилие ранит саму душу, отделяя вас от вашего убежища.

Но давайте признаем, что секс полон неожиданных и рискованных случайностей при любых условиях: занимаясь любовью, люди обнажают не только тело, но и свои сокровенные тайны, пределы, силы и таланты. Заниматься сексом не для всех легко. И это нормально. Секс должен быть высоким и низким, темным, горячим и тяжелым. Даже если вы и ваш партнер в совершенстве знаете все фигуры этого танца, секс все равно будет хрипом и стонами, тяжелым дыханием, он будет непристойным и плодовитым.

Подходите к этой самой преобразующей из всех видов человеческой деятельности так же внимательно, как вы относитесь ко всему, что происходит в вашем доме. Проявляйте любопытство и снисходительность к запрещенным чувствам и подавляемым образам, даже если оказывается, что вы терпеть не можете того, что вы должны любить, и любите то, что должны ненавидеть. Пусть это будет исследование, длящееся всю жизнь, потому что это очень важно. Если секс с вашим партнером, с которым вы уже вместе очень долго, стал скучной привычкой, вероятно, вы уже давно прекратили это сознательное исследование. Попробуйте посмотреть друг на друга как влюбленные незнакомцы. Может быть, вы не все знаете о вашем партнере. Вы когда-нибудь целовали его локти?

Какой смысл в том, чтобы смотреть на секс как на священный акт? Есть ли смысл в том, чтобы исследовать табу и рассмотреть подавляемые образы? Да, особенно если своими табу вы оправдываете ограничение общения с собственной душой или подавляете образы, чтобы не дать себе исцелить раны, которые вызвали их к жизни. Это не значит, что вы должны приняться за нарушение табу. Чтобы ваши эмоции были здоровыми, вам нужно позволить своему уму быть свободным и открытым, даже если вы решаете ограничить себя в сексе. С другой стороны, если вы замечаете, что реализуете темные аспекты своей психики через сексуальное поведение, вероятно, нужно извлечь из этого какие-то уроки. Определите, что это за уроки.

Юнг говорил о «тени» как о «тех качествах, которые не соответствуют нашему представлению о себе или ценностям нашей семьи или культуры». Они находятся в тех частях вашего существа, которые вы «подавляли, отрицали, отвергали и/или проецировали на других и считали плохими или[5]». Это не значит, что они являются такими на самом деле. Или что они такими не являются.

Мысли, фантазии, мечты о сексе и сексуальное поведение особенно часто становятся «тенью» потому, что их очень трудно контролировать. На самом деле они не являются ни плохими, ни хорошими, но, поскольку взрастают на почве подсознания, мы часто воспринимаем их как атаку на наше сознание. Однако, если мы будем продолжать отвергать сексуальные побуждения, они могут стать нашей погибелью. Исходное критическое отношение к своей тени, скорее всего, приведет к тому, что вы будете отвергать свою сексуальность, а ведь ее необходимо осознать как часть себя. Психоаналитики и последователи Юнга Конни Цвейг и Стив Вулф называют работу по приятию своей сексуальности «ухаживанием за тенью». Это единственный известный мне способ освободиться от давления табу и чувства стыда, связанных с сексом, и сделать его неотъемлемой и радостной частью вашего домашнего убежища. Сейчас мы поговорим о том, что вы можете найти в тенях, прячущихся в вашей спальне.

Это секрет, который вы надежно храните. Многие женщины имеют фантазии о том, что их связывают, унижают и насилуют мужчины, в одиночку и группами, включая подростков и их отцов. Они также фантазируют о том, чтобы унижать мужчин и заставлять их доставлять им сексуальное удовольствие. Это не значит, что обычная женщина мечтает испытать что-либо подобное в реальной жизни. Напротив, такие фантазии дают возможность создать в воображаемой и контролируемой, то есть безопасной, ситуации сценарий, когда покорность помогает жертве управлять своим мучителем. Однако преобладание таких фантазий у западных женщин указывает на то, что в темных углах нашей культуры и сознания все еще таятся женоненавистничество и тяга к самоубийству.

Не столь тщательно скрываемыми являются мужские фантазии о том, чтобы сексуально контролировать женщин и насиловать их. Некоторых мужчин даже возбуждает мысль об убийстве и расчленении женщин. Другие воображают, что их подчиняют себе старшие женщины, например их матери, или наказывают их сестры. Это тоже проявления их тени. И снова проблема в том, что эти фантазии открывают изнанку патриархальной культуры, в истории которой достаточно сексуального насилия над женщинами. Последствием становится безответственное поведение современных людей. Когда мы не осознаем «тени, которая таится в сердцах мужчин», она становится «заброшенной и пустынной землей, в которой может пустить корни зло» (Вирек, 1988).

На этот счет у меня есть твердое мнение: пытки, жестокость, рабская зависимость и любые преследования, включая преследования с целью получения сексуального удовольствия, — это зло. Но являются ли злом связанные с ними мысли, фантазии или игры? Возможно, эти мысли подсказывают нам, на что способен человек. Возможно, знание о том, на что мы способны, помогает нам быть честными, если не всегда благородными, и здоровыми, если не совершенными.

Вот еще один секрет, который может кое-кого шокировать: фантазии об инцесте или сексуальных отношениях между взрослыми и детьми посещают обычных людей точно так же, как тех, кто совершает подобные преступления, или тех, кто становится их жертвой. Если вы не осознаете, каким естественным и прекрасным является эта внутренняя «боль о чистоте», как выразился один из моих коллег, подобные мысли могут лишить вас сна и покоя. Но чудовищная ситуация, когда человек воплощает подобные мысли в жизнь, может возникнуть только тогда, когда вы отвергаете и подавляете эти мысли и они прячутся в темную зону вашего существа, которой руководит физиологический импульс. Тогда возникает угроза, что подобные мысли начнут контролировать поведение и заставят человека воплощать их в реальности. С другой стороны, подавление запретных мыслей и чувств может потребовать от человека следовать стольким правилам, что он полностью откажется от нормального секса. Некоторые люди в подобной ситуации начинают настойчиво искать нездоровых сексуальных отношений.

С сексом связано так много запретов, столько стыда, что возникает вопрос: а может, это является необходимой частью нашей сексуальной жизни? Может быть, иногда даже полезно позволять себе запретные фантазии? Например, когда мы занимаемся любовью впервые или с новым партнером, разве нам не нужно для этого разбить социальные барьеры, чтобы почувствовать наслаждение? Или разве нет разницы между тем, что вы думаете и что вы делаете? Является ли «вожделение в сердце своем», за признание в котором президента Джимми Картера пригвоздили к позорному столбу, настоящим грехом? Является ли мысль плохой просто потому, что она не соответствует вашим ценностям или ценностям вашего общества? Я так не думаю. Открытый и активный ум нуждается в исследовании и мыслей, и действий. А если вожделение — это больше, чем мысль? Если это образ поведения? Является ли такое поведение неправильным, зависит от того, подвергается ли при этом насилию другой человек. Когда погружение во тьму ведет к аморальным решениям? Почему одним так легко контролировать свои побуждения, а другим — так трудно? Когда воплощение в жизнь запретных фантазий становится злом?

Вы сами должны искать ответы на эти важные вопросы, я не могу этого сделать за вас. Чтобы открыто принять свою сексуальность, необходимо задать себе эти вопросы. Если вы будете искать ответы вместе с партнером, которому доверяете, секс станет для вас прекрасным способом укрепить отношения и сделать их более близкими.

Вы учитель, и подросток, еще не достигший половой зрелости, который сидит в третьем ряду, возбуждает вас. Однажды ночью вам снится, что вы занимаетесь с ним или с ней любовью, и вы просыпаетесь в холодном поту. Не пугайтесь, вы не растлитель малолетних. И если тому подростку приснится, что он занимается любовью с вами, это не значит, что он соблазнитель. В юности вы занимались онанизмом, глядя на фотографию вашей учительницы литературы в школьном альбоме. Она была монахиней. Вы до сих пор иногда думаете о ней, когда занимаетесь любовью со своей женой. Ни учительница, ни жена не были бы в восторге, если бы узнали об этом. Или были бы? Вас привлекает супруга вашего начальника, и в своих грезах вы занимаетесь с ней любовью всеми возможными способами. А еще был один или два фильма. Вы думаете о сексе каждый раз, когда ужинаете с друзьями. Внезапно кто-то за столом начинает осуждать тех, кто думает о сексе в самое неподходящее время, и вы стараетесь ничем не выдать себя.

Наша культура — это культура, озабоченная сексом, однако ее неписаные правила запрещают говорить о сексуальной близости или эротических мыслях. Заболевания, передающиеся половым путем, широко распространены среди людей разных возрастных групп, но открыто обсуждают проблемы секса либо ученые, которые проводят исследования и пишут книги об отчаянных смельчаках, обратившихся к ним за помощью, либо люди с причудами, которые желают стать объектом подобных исследований. Большая заслуга телевизионного сериала «Секс и город» в том, что он показывает, насколько нормальными являются мысли, фантазии и разговоры средней женщины о сексе, а также то, как она занимается сексом или пытается избежать его.

Давайте примем как данность, что секс сам по себе — странная штука. В повседневной жизни ничто не может сравниться с теми ощущениями, которые вы испытываете, когда раздеваетесь в присутствии другого человека и вместе с ним исследуете территории наслаждения. То, что определенная форма таких исследований приводит к появлению детей, не имеет значения. Я убеждена, что таким образом Вселенная предотвращает полный запрет наслаждений особенно рьяными поборниками нравственности. Можно бесконечно спорить, что более странно: «естественные» сексуальные акты или «запретные». Что касается того, какие из них являются правильными и приемлемыми, тут имеет значение только одно: способны ли оба человека, вовлеченные в сексуальные отношения, оценить, нравится ли им этот опыт и свободны ли они отказаться от него. Исключаются половые сношения между взрослыми и детьми, секс с людьми, которые из-за болезни или по другим причинам ограничены в движениях или не могут защитить себя, а также отношения между начальником и подчиненным. Это все. Остальное — это ваш собственный выбор.

Садомазохизм и порнография: одним нравится, другим нет

Желали ли вы кого-нибудь так, что хотели бы сделать его вашей личной собственностью и получить полную власть над ним — или передать ему всю власть над собой? Если нет, мне очень жаль. Желание может быть настолько сильным, что мысль о том, чтобы связать человека и не дать ему уйти, может показаться естественной. В таком случае может казаться само собой разумеющимся полное подчинение любимому человеку, когда вы отдаете ему всего себя, даже свою душу. Некоторые спросят: а почему бы не попробовать то же самое со своим телом? Или, по крайней мере, посмотреть, как это происходит на экране? Такая логика стоит за садомазохизмом и порнографией — для тех, кто ищет им оправдания.

Садомазохизм вызывает серьезные споры. Христиане правого толка единогласно против садомазохизма, но это не значит, что ни один из них не занимается им. Они просто делают это тайно. Логично предположить, что сексуальные игры в раба и хозяина не будут привлекать того, кто когда-то был рабом сексуальных желаний партнера, что насилие не будет возбуждать тех, кто сам стал жертвой насилия, что абсолютная власть над собой не будет вызывать желания у тех, кто когда-то страдал от своей беспомощности. Однако это не так. Участники сексуальных игр с элементами садомазохизма принадлежат к самым разным классам и расам, тут не имеет значения пол, общественное положение, жизненный опыт и сексуальные предпочтения. Признаюсь, что мысли о таком сексе вызывают у меня отвращение. Я не могу оправдать их логически. Однако это не значит, что я не возбуждаюсь, когда вижу такие фильмы или фотографии, хочу я этого или нет.

Однако дискомфорт, который у меня вызывает порнография, садомазохизм и все разнообразные виды секса, которые подразумевают использование необычных предметов и боль, на самом деле обусловлен одной-единственной причиной, и она не имеет отношения к моим принципам. Все это заводит меня, и мне это не нравится. Почему не нравится? Мою душу оскорбляет то, что меня возбуждают картины, очень похожие на пытки и унижения. Это не то возбуждение. И честно говоря, то, как вы возбуждаетесь, в итоге определяет, испытываете ли вы оргазм. Между возбуждением и оргазмом есть прямая зависимость. Для меня. Но сам факт, что меня возбуждают образы насилия, освещает то, что прячется в углах моего подсознания.

Чему нас может научить безумное животное вожделение, которое присутствует в садомазохизме и отсутствует в «брачном» сексе? Что собой представляют эти будоражащие кровь образы в горячей полутьме? Помните, что в своем лучшем проявлении секс возобновляет жизненную силу.

Жизненная сила — это связь между властью (над самим созиданием) и ответственностью (за то, что создается). Желание не знает границ. Боль любви. Тайна готовности мужского тела начать половой акт. Чудесная способность женского тела реагировать, облегчая проникновение, независимо от того, желательное оно или нет. Без одобрения или разрешения. Без уловок. Жгучее желание жить. Из-за этого чувства нас привлекают рассказы о выживании. Как и порнография. Они показывают нашу отчаянную потребность чувствовать себя живыми.

Для тех взрослых, кто когда-то стал жертвами сексуального насилия и кто мучается чувством вины из-за того, что испытал возбуждение во время насилия над их телом и душой, это важная информация. Тело предназначено для того, чтобы реагировать. Вы ничего не могли сделать, когда ваше тело отреагировало, когда на него совершили нападение. В этом его предназначение. Это рефлекс, защита, это невозможно сознательно контролировать. Возможно, в этом и заключается самая привлекательная сторона грубого секса: «Давай повторим то, что было, и посмотри сама». Разве это не является частью садомазохистских отношений?

В отношениях, где царит любовь, можно найти безопасный способ исследовать игру силы и покорности, страсти и желания, границы между вожделением и яростью, любовью и ненавистью, добром и злом. Чтобы создать в спальне священное пространство, нужно научиться осознавать тьму и оставаться пробужденными, погружаясь в нее. Это не значит зависеть от нее. Но это также не значит придумать правила и ограничения, направленные против запретных чувств. Древнеегипетские, древнегреческие и кельтские жрицы любви знали о потенциале ничем не стесненного сексуального желания. Их священное искусство преображало мужчин через желание и оргазм.

Я уверена в одном: чем свободнее вы с партнером можете исследовать широкий диапазон чувств, связанных с сексом, чем усерднее вы учитесь дарить и принимать наслаждение, тем ближе вы будете друг другу и тем лучше будет ваш секс. Это может быть тяжело, если вы твердо знаете, каким должно быть «правильное» сексуальное поведение и реакция вашего тела. Это также трудно, если вы не имеете представления о том, что думаете о сексе вы сами и что думает ваш партнер. Совместимость партнеров возникает в ходе постоянного обмена мыслями и чувствами и, кроме того, зависит от химии ваших тел и техники секса. Вам не обязательно ее придумывать: есть видеопленки, диски и журналы, где вы найдете массу необходимой вам информации. Я считаю, что разница между порнографией и эротикой находится в глазах смотрящего. Впрочем, изобретение новых способов занятий любовью может доставить вам огромное удовольствие.

Начинайте с чувством безнадежности: если вы начнете с энтузиазмом, вас ожидает провал.

(Джеймс Хиллман, Интервью)

О'кей, это безнадежно. Убежище, отдых, сны. Секс. Кошмарный поиск внутреннего покоя, скучное траханье, сон без сновидений, и теперь мы еще должны учиться видеть сны сознательно — все эти осознанные сновидения! Как можно надеяться найти убежище под таким давлением? И все же мы продолжаем искать в спальне покой и отдых. И когда мы находим его, ах… восстанавливающий сон, восхитительные сновидения и секс, воскрешающий нас из пепла, приносят долгожданное облегчение телу, душе и духу.

Значит, ваша задача — подготовить комнату к тому, чтобы она стала вашим настоящим убежищем. Внимательно взгляните на свою спальню. Помните: сама природа этой комнаты — обновление. Первое, что вам нужно сделать, убирая спальню, — это удалить из нее все, что препятствует этому обновлению.

Так как в спальне мы снимаем и оставляем грязную одежду и часами ежесуточно крутимся и вертимся на простынях, остающихся на кровати по несколько дней, если не недель, не стоит удивляться, что в ней полно отмерших клеток кожи, волос, пыли и пуха, которые мы вдыхаем целую ночь. Можно сказать, это кошмар ваших легких. Вот почему в спальне стоит чаще, чем в других комнатах, вытирать пыль и пылесосить пол, а потом протирать влажной тряпкой, особенно под кроватью. Вы будете лучше спать.

Если вы используете пылесос с высокоэффективным воздушным фильтром, вам не придется после него протирать пол тряпкой, потому что он практически не выбрасывает мельчайших частиц пыли. Кроме того, особенно если у вас аллергия, вам следует чистить клапаны и фильтры каждый раз, когда вы пылесосите, заменить занавески и шторы на жалюзи или ставни, не использовать покрывала с рюшами (в них накапливается пыль), уплотнить дверь прокладками, особенно снизу, чтобы предотвратить попадание пыли в комнату, когда вы спите, приобрести воздухоочиститель и установить высокоэффективные воздушные фильтры в центральную систему отопления и вентиляционную систему.

В спальне должна стоять корзина для грязного белья. В нее, а не на пол, его и следует бросать. Если у вас есть привычка надевать вещь больше одного раза, несмотря на то что у вас есть чистая одежда, приобретите стоячую вешалку или хотя бы стул с прямой спинкой. Разбросанные вещи не разрушают атмосферу этой комнаты, они соответствуют ее интимному характеру, но выделите для них определенное место. А что касается хранения чистой одежды… Я не собираюсь читать нравоучения. Это ваша комната.

После того как вы убрали ненужные вещи с кровати, застелите ее. Многие люди терпеть не могут эту скучную работу. Я в воскресенье не убираю постель, но, когда я вечером ложусь спать, мне не очень приятно. Вот самая веская причина для того, чтобы застилать кровать: нет ничего лучше, чем ложиться в чистую постель. Если вы стираете постельное белье по воскресеньям, вам не обязательно убирать постель, потому что вечером вы все равно ляжете на чистые ароматные простыни и хорошо начнете рабочую неделю. Хелойз советует стелить постельное белье сразу после того, как оно высохнет, так оно «само разгладится». Я бы не поверила, что сегодня кто-то еще гладит простыни, если бы мой собственный муж не считал, что нужно гладить даже новое постельное белье, чтобы «обкатать» его. Так или иначе, лично я не покупаю постельное белье, которое не требует глажения, и не глажу свое белье. В этом я солидарна с Хелойз.

Я предпочитаю застилать постель еще до того, как выберусь из нее. Вот как это делается: возьмитесь обеими руками за одеяло и покрывало, встряхните их, чтобы разровнять, и подтяните вверх. Выскользните сбоку или сверху, и все готово. Кровать убрана, вы уже на полпути к обретению хорошего убежища.

Важный момент: используйте постельное белье из необработанного хлопка с плотностью ткани не ниже 200. Хлопок — это не качество (как, кажется, думают люди, спящие на полиэфирных простынях), это вид ткани. Это не смешанное волокно и не перкаль. Ваше тело хочет спать на стопроцентном хлопке (или на дамасте, если вы можете себе это позволить). Атлас — символ роскоши — не дышит, и, следовательно, вашей коже становится жарко, вы потеете ночью и не получаете отдыха, в котором так нуждается тело. Кроме простыней из натуральных волокон, ничто не обеспечивает должного дыхания для спящего тела. Если у вас очень чувствительная кожа, то чем выше плотность ткани, тем лучше. Настоящая роскошь — это спать на несколько поношенном постельном белье из небеленого неокрашенного египетского хлопка с плотностью ткани более 350.

Не существует правил относительно того, как надо застилать постель. Одни любят подоткнуть одеяло со всех сторон, другие — только со стороны ног, а некоторым нравится, чтобы одеяло лежало свободно. Одни любят много одеял, другие — только одно, но стеганое. Не все любят покрывало на кровати, однако есть мнение, что оно обязательно. Замечательная вещь стеганое одеяло — его можно бросить сверху на кровать и — ап! — она выглядит убранной. Застилайте свою кровать так, чтобы это создавало ощущение уюта у вас.

Спальня становится священным местом, когда находящиеся в ней вещи помогают вам чувствовать себя просто божественно. Власяница и соломенный тюфяк не являются обязательными атрибутами священного места. Извините, мученики, но это так. Священным является все, что пробуждает в вас божественные ощущения: ваше тело на постели из облаков, приятный запах молока и меда, красивый вид, голоса ангелов и полет вдохновения. Если вас лишают чего-либо и вы не чувствуете себя достойным неба и земли, это заставляет вас чувствовать себя грязью и пылью, живущей в аду. Если вы хотите, чтобы время, которое вы проводите наедине с собой, ваш сон и секс были достойны чуда Созидания, выполните все требования относительно спальни. Это ваше убежище.

Здесь вы будете читать и писать. Возможно, вам понадобятся средства для безопасного секса, может быть, даже игрушки, затычки для ушей, крем для рук, маникюрный набор, свечи в дополнение к необходимым лампе, часам и телефону (в котором вы можете отключить звонок). Выделите место для необходимых вам вещей. Я не говорю о роскошном и баснословно дорогом спальном гарнитуре, ваша мебель должна быть удобной. Уютной. Пусть вам кажется, будто за вами ухаживают ангелы.

Обычно книги разбрасывают около кровати. Конечно, лучше, если у вас есть полка или шкаф для них, — в основном потому, что так легче соблюдать чистоту. Честно говоря, я не вижу идеального решения этой проблемы. На спинку кровати с приделанной книжной полкой неудобно опираться. На туалетных столиках без ящиков слишком быстро возникает беспорядок, а если в них есть ящики, бывает трудно достать необходимую вещь. У меня всегда рядом с кроватью высятся стопки книг, журналов, газет и писем, которые я никак не могу организовать так, чтобы мне это понравилось. Одни благие намерения.

Если вам трудно превратить спальню в уютное и надежное убежище, попробуйте проконсультироваться у специалиста по фэн-шуй. Это древнекитайское искусство работы с пространством. Буквально «фэн-шуй» означает «ветер и вода». Предназначение этого искусства — создать гармонию внутри помещений, используя силы природы. Специалист может предложить вам множество идей относительно того, как обеспечить в вашей спальне оптимальное течение энергии. По фэн-шуй, спальня — это самая важная комната в доме для установления энергетической гармонии, что обеспечивает здоровье, богатство и процветание людей, отношений, семей и общества.

Энергетические проблемы, которые помогает решать фэн-шуй, отчетливее всего проявляются в спальне, так как сон, секс и ощущение безопасности непосредственно связаны с энергией комнаты. Как течет энергия в вашей спальне? Вот западная, экономичная версия ответа: энергия должна проникать через дверь и огибать кровать. Расставьте шкафы и аксессуары соответствующим образом. Важно, чтобы изголовье кровати не находилось под окном, и вам не стоит лежать ногами к двери. Желаю успеха.

Далее я приведу несколько общих советов, которые помогут вам оформить спальню должным образом. Картины и произведения искусства в общих помещениях вроде гостиной служат для того, чтобы поощрять или стимулировать вашу общественную активность: семейную жизнь, развлечения, беседы и т. п. Но в спальне атмосфера, создаваемая цветом, текстурой, тоном, формами, — должна в первую очередь доставлять радость вам. Это не комната для гостей и не гостиничный номер, поэтому она не должна выглядеть официально. Это личная комната. Вот несколько полезных идей по оформлению спальни.

♦ На чем может отдохнуть ваш взгляд в этой комнате? Какими оттенками, поверхностями и мыслями вы хотите быть окружены в своем убежище? Может быть, вас вдохновят морские пейзажи, портреты или эскизы? Может быть, палисандровое дерево, синель или муслин ласкают и ваш взгляд, и обнаженную кожу. Успокаивающими цветами могут быть оттенки зеленого, персикового, бледно-желтый или темно-синий цвета. Обеспечьте своим чувствам первоклассный отдых.

♦ Может быть, вы захотите, чтобы спальня отражала вашу интимную жизнь. Изображения любовных сцен или обнаженных людей — являются ли эти работы оригиналами, репродукциями или просто любительскими фотографиями — вполне уместны в вашем личном будуаре.

♦ Может быть, вы захотите, чтобы здесь была отражена ваша эмоциональная жизнь. Нередко в спальне ставят фотографии людей, которых любят и рады видеть. На стены можно повесить самодельные коллажи на картоне, где отображен процесс исцеления, чтобы напоминать подсознанию о проделанной вами работе. Если фотографии родственников заставляются вас напрягаться (особенно, когда занимаетесь сексом), даже если вы вполне искренне их любите, поставьте их в прихожей, а не в спальне. Если они наполняют вашу жизнь теплом, соберите их вокруг себя в своем убежище.

♦ Хорошо, если в спальне есть зеркало, и не только потому, что в таком случае удобно одеваться. Оно меняет в лучшую сторону освещение и общий вид комнаты. Зеркало заставляет энергию (в данном случае свет) постоянно двигаться. Согласно фэн-шуй, если правильно расположить настенное зеркало, оно может многократно улучшить энергетику комнаты, как прекрасная шхуна украшает гавань. Зеркало оживляет комнату и усиливает вашу личную энергию (Ци), ослабляя нежелательное воздействие внешних энергий (то есть энергий других людей). В зеркале отражаются скрытые части комнаты. Кроме того, зеркало зрительно расширяет пространство и даже как бы поднимает потолок. У некоторых людей зеркало вызывает дрожь. Если вы из их числа, повесьте зеркало на внутреннюю сторону дверцы шкафа. Но если зеркала не вызывают у вас отрицательных эмоций, учтите, что зеркало создает в комнате некую волшебную атмосферу.

Заметка для тех, кто плохо спит

Если вы страдаете аллергией, вам необходимо постоянно убирать пыль и пух в спальне. Кроме того, некоторые люди чувствительны к шуму, свету, текстуре поверхности и замкнутому пространству, поэтому им следует принять соответствующие меры, чтобы ночной отдых стал для них блаженством.

♦Аллергия. Наденьте на пуховые подушки пластиковые наволочки или наволочки из плотной ткани на молнии, или и ту, и другую, а на них — наволочку из хлопка. На пуховое одеяло наденьте плотный пододеяльник, а лучше пользуйтесь одеялом с волокнистым наполнителем. Большинство подушек — даже перьевых — можно стирать в стиральной машине, что сделает их мягкими и избавит от пыли и пылевых клещей. Чтобы подушки быстрее высыхали, вместе с ними положите в сушилку теннисный мячик.

♦ Шум. Заглушите его при помощи машины «белого шума», воздухоочистителя, вентилятора или кондиционера. Чтобы повысить звукоизоляцию, повесьте тяжелые портьеры или ковры (если у вас аллергия на пыль, часто пылесосьте их или просто увеличьте звук генератора «белого шума»). Используйте затычки для ушей из мягкого пенопласта — они удобны и настолько эффективно защищают от шума, что ими пользуются даже рабочие на взлетно-посадочных полосах аэродромов.

♦ Свет. Если не помогают непрозрачные шторы, рядом с кроватью храните мягкую черную маску для глаз. Если по-прежнему слишком светло, закройте стекла темной бумагой.

♦Поверхности. Если пресловутая принцесса на горошине для вас — не просто аллегория, это значит, что вы чувствуете складки, морщинки, даже нитки и волоски, которые никто, кроме вас, даже не заметит. Выбейте матрас, чтобы выровнять его поверхность. Не пользуйтесь синтетическими простынями, которые «обдирают» кожу. Стопроцентный хлопок может морщиться, но, когда он изнашивается, на нем не появляются узелки. Напротив, он становится более мягким и гладким. Купите мягкую нейлоновую щетку для пыли или приспособление для удаления пуха и используйте их только для того, чтобы чистить простыни перед сном. Тщательно застилайте кровать, чтобы на ней за день не накапливалась пыль.

♦Пространство. Если вы страдаете клаустрофобией, способ размещения кровати может быть для вас вопросом жизни и смерти. У вас может быть «аллергия» на то, чтобы использовать одну и ту же простыню вместе с другим человеком, или даже на то, чтобы спать с кем-то в одной кровати. Не отчаивайтесь, вы не одиноки. Есть способы обойти вашу повышенную чувствительность, даже если вы не работаете над тем, чтобы «нормализовать» ее. Если вам нужно спать отдельно от партнера, значит, нужны две отдельные кровати. Совсем не обязательно при этом расставаться. Можно также купить большую кровать: чем больше кровать, тем легче ее делить с другим человеком. Не только крупным людям нужны огромные кровати. Если вы маленькая женщина с большими потребностями, серьезно подумайте о том, чтобы потратить деньги на большие вещи. Так вы сможете спасти отношения с любимым человеком. Если вы одиноки, помните об этом и не позволяйте вашим особенностям мешать вам завязывать близкие отношения.

♦ Гибкость. Все, что вам теперь осталось сделать, — это поработать над вашей гибкостью — и гибкостью вашего партнера. Это задача не из легких, ведь постель — это дело личное и загадочное. Когда потребности вашего партнера не совпадают с вашими, возникает конфликт, решая который важно не только не потерять дорогого вам человека, но и определить свою территорию. Если ваши потребности или потребности партнера не соответствуют идеалу «брачного ложа», вы очень расстраиваетесь. Признайте и обсудите с ним этот факт. Это не конец мира, но, если вы будете закрывать на это глаза, может настать конец вашим отношениям. Ни одни отношения не являются идеально разумными или идеально нормальными (что бы это ни значило). Принять позитивные стороны отношений легко. Как правило. Однако если вы согласитесь, что в спальне могут быть и некоторые потери, между вами и вашим любящим партнером установятся более зрелые отношения. Вы учитесь гибкости, чтобы стать таким любящим партнером. А если вы одиноки — можете расслабиться, зная, что одиночество выбрано вами, а не навязано вам.

Многие верят, что на более тонких планах существуют духовные существа, которые могут помогать людям. Вера и молитва — один из способов обратиться к этим существам, например к Богу или святым и ангелам. Даже если вы не верите в метафизическую реальность, предложенное ниже упражнение принесет пользу, так как даст вам возможность поработать со своим воображением.

Духовное существо, с которым вы встретитесь, назовем Хранителем Врат. Эти сущности охраняют нас во время бодрствования и сна и помогают совершать путешествия в мире сновидений. Вы сами решаете, какой вид защиты или помощи попросить у своего Хранителя. Научитесь узнавать своего Хранителя по его энергии. Имена этих сущностей и их внешний вид, который вы придумываете сами, могут меняться по мере вашего развития. Духовная энергия принимает форму, которая существует в вашем воображении. Вначале вы будете чувствовать энергию Хранителя, сравнивая ее с ощущением, которое вызывает ваша собственная энергия. Это поможет вам больше узнать о своих пределах и научиться чувствовать свое «я».

Важно помнить, что вы сами должны дать инструкции своему Хранителю: он не станет вмешиваться без вашего сознательного согласия. Ответственность всегда лежит на том, кто находится в физическом теле.

Попробуйте выполнять это упражнение в тихом, но людном месте, где вы можете сравнить ощущение присутствия Хранителя с ощущением присутствия людей рядом с вами. Неплохо было бы записать инструкции, данные ниже, на пленку и слушать их через наушники, чтобы не прерываться, заглядывая в книгу. Когда вы научитесь вызывать своего Хранителя и просить его о помощи, вы сможете лучше программировать свой сон и сновидения так, чтобы они приносили исцеление и новые знания — например, о том, как творчески решать ваши проблемы, — знания, которые можно получить только при отключении сознания.

А теперь давайте займемся визуализацией. Она поможет улучшить качество вашего сна и сновидений. Так вы научитесь обращаться к Хранителю.

1. Удобно расположитесь в кресле так, чтобы ноги стояли на полу.

Сосредоточьтесь на дыхании. Оно становится медленным и спокойным. Расслабьтесь. Почувствуйте себя уютно. Сосредоточьтесь на намерении встретить и приветствовать духа-хранителя, чье задание — защищать связь между вашим телом и умом, сердцем и душой.

2. Почувствуйте энергию своего тела. Поговорите мысленно, а не вслух, чтобы привыкнуть к тихому внутреннему голосу. С почтением попросите вашего дорогого Хранителя подойти поближе. Продолжайте глубоко дышать.

3. Ощущаете ли вы его тонкое присутствие. Продолжайте проверять свои ощущения, фокусируясь только на дыхании, намерении и своем теле.

4. Попросите Хранителя подойти к вам сзади, достаточно близко для того, чтобы вы могли почувствовать его. Продолжайте медитативное сосредоточение. «Чувствуете» ли вы «пол» Хранителя, «видите» ли очертания его тела, «слышите» ли его голос, «ощущаете» ли его присутствие? Попросите Хранителя помочь вам почувствовать его.

5. Когда вам кажется, что вы ощутили присутствие Хранителя у себя за спиной, попросите его передвинуться влево так, чтобы его можно было «видеть». Как он двигается?

6. Затем попросите его передвинуться вправо. Отойти от вас. А потом снова приблизиться. Познакомьтесь с его энергией. Научитесь чувствовать разницу между его энергией, когда он находится рядом с вами, и энергией вашего собственного физического тела.

7. Вы можете попросить его сделать что-нибудь такое, что поможет вам узнать его и почувствовать к нему доверие. Спросите его имя, возраст, все, чем Хранитель захочет с вами поделиться, причину, по которой он «выбрал» вас, как вам общаться с ним, спросите о чем угодно. Духовные существа — как ангелы, они хотят вам помочь. Они принимают вас точно такими, какими вы являетесь, и готовы помочь достичь целей вашей души.

8. Попросите своего Хранителя встать перед вами. «Откройте» Третий Глаз — который находится в центре лба и воспринимает тонкую реальность. На что похож ваш Хранитель? Говорит ли форма, в которой он появился перед вами, что-либо о вас?

9. Расскажите Хранителю Врат, что вам нужно в смысле астральной защиты. Например, эмоциональные границы или умение чувствовать настроение других людей. Вы можете также сказать ему, чего вы хотели бы конкретно в отношении сновидений, кошмаров, ночных страхов и т. д. Помните: дух не предпримет никаких действий, пока вы не попросите его об этом. Вы сами ответственны за то, чтобы получить необходимую помощь. Он не поможет вам, если вы его об этом не попросите. Он не умеет «читать ваши желания». Говорите с ним откровенно и будьте готовы услышать. Стражи, которых может предложить вам Хранитель, помогут вам засыпать, контролировать и понимать свои сны и/или управлять ими и познакомят с другими духами: помощниками, целителями и наставниками, которых вы можете найти на астральном плане.

10. Договоритесь о способе быстро вызывать вашего помощника в случае необходимости. Придумайте специальную мысленную формулу, например: Дорогой Дух, когда я закрываю глаза и призываю тебя по имени, можешь ли ты появиться перед моим мысленным взором? В конце уважительно поблагодарите Хранителя Врат, назвав его по имени, а затем не спеша завершите медитацию. Когда будете готовы, откройте глаза.

Используйте свое убежище

На протяжении недели каждый вечер уделите несколько минут перед сном для того, чтобы посидеть в постели и освоиться с местом покоя, которые вы для себя создали. Дышите.

В журнал сновидений запишите ТРИ ВЕЩИ, которым вы научились или которые узнали за день — хорошие или плохие.

ВЫБЕРИТЕ ОДИН пункт, о котором вам хотелось бы узнать побольше. Что именно вы хотели бы узнать? Запишите.

Выключив свет и закрыв глаза, свяжитесь со своим Хранителем Врат. Обратите внимание на чувство защищенности, которое сопровождает появление Хранителя. Попросите его о помощи. Попросите помочь вам получить ответы на вопросы, записанные вами в журнале. Может быть, вам хотелось бы увидеть сон с наставником или целителем! Постарайтесь просить именно то, что вам нужно. Проснувшись, запишите ваши сны и то, как вы спали. Каким образом к вам пришла помощь, о которой вы просили? Продолжайте практиковаться и наслаждайтесь убежищем, созданным вами в своей спальне.

Убежище II

Расслабьтесь. Ваш дом стал гораздо чище. Если нет, значит, вы не работаете с этой книгой. На этой неделе выберите одну из комнат, которую мы убирали вместе. Тщательно исследуйте ее потенциал. Уделите время и место описанию снов и используйте их для того, чтобы научиться управлять своей жизнью. Или… опять расскажите о своих тревогах на этой и следующей страницах.

Примечания:

Note5

опасными