…Даже если вы ни во что не верите, постарайтесь услышать жалобы своей души и дать ей любовь и внимание, когда она больше всего нуждается в них…

Каждый вопрос, каким бы мирским он ни казался, имеет духовную сторону. Если вы обратите на него достаточно внимания, вы найдете либо святое, либо демоническое.

(Томас Мур, Забота о душе)

И я во плоти моей узрю Бога.

(Книга Иова 19:26)

Давайте поговорим о теле. Храм это или нет, но уж то, что это чудо, — несомненно. Глаза могут видеть, а уши слышать; вкус, запах и прикосновение доставляют вам удовольствие или предупреждают; воздух, вода и пища могут поддерживать жизнь тела на протяжении ста лет. И в этом теле существует сознание, благодаря которому человек осознает себя как отдельную личность и соприкасается со своей душой. Каждая душа обитает на протяжении выделенного ему времени в своем теле, на этой священной планете среди целой Вселенной небесных тел. И как таковое, наше тело заслуживает абсолютного уважения и заботы.

К несчастью, уважительное отношение к своему телу — скорее исключение, чем правило. Массовая культура предлагает множество способов насилия над собственным телом — через секс, наркотики и и грохочущие ритмы дискотек. В то же время религиозные учения порицают все достоинства нашего тела, отождествляя его с пороком и страданием. Слишком многие из нас мучают свое тело плохим уходом, плохой пищей, плохими мыслями и плохой медициной, и сильнее всего — пагубными пристрастиями. Позвольте мне сказать следующее: ваше тело не заслуживает подобного обращения, насколько бы «плохим» вы его ни считали.

«Что настолько уж плохого в пристрастиях, если они уменьшают боль — телесную и душевную?» — спросите вы. Сегодня мы знаем, что накопление алкоголя в организме приводит к катастрофическим изменениям в мозге и печени и ослабляет способность клеток усваивать питательные вещества. Систематическое употребление кокаина и других наркотических веществ (от героина до перкодана), барбитуратов, амфетаминов, галлюциногенных препаратов и т. д. приводит к целому ряду нарушений в биохимических процессах мозга, мышц и большинства внутренних органов. Подобные же последствия имеет чрезмерное увлечение никотином, кофеином и сахаром.

Фактически, чрезмерное употребление любого продукта — что и является основным признаком пристрастия — разрушительно для всего организма. Кроме пристрастия к сигаретам, кофе и сластям существует множество других так называемых «приемлемых» пристрастий, например вредная пища, секс и работа. Злоупотребление вредными веществами и пристрастия к определенным видам деятельности — образ жизни, который превозносит современная массовая культура, — воздействуют на вашу энергию, истощают ее, почти ничего не предлагая взамен, пока, наконец, не разрушают ваше тело и душу. Ваша священная обязанность — относиться к себе лучше. Но, учитывая давление, под которым мы сегодня живем, нам все труднее следовать старому мудрому правилу: «Умеренность во всем».

Борьба с пагубными привычками сравнима по своей напряженности с двенадцатью подвигами Геракла, битвой Давида с Голиафом, борьбой Самсона со львом. Это борьба мифических, библейских масштабов. Так происходит потому, что на самом деле пристрастия — это поиски души, которая спрятана в темноте нашего «я». Это упорные попытки тоскующего «я» найти Дух и слиться с ним, — и всё это в среде, которая его лишена.

В языческих культурах верующие могли изменить свое восприятие реальности посредством определенных веществ или церемоний, чтобы привнести во все сферы своей жизни Божественное начало. Разве не это же делают христиане, когда едят хлеб и пьют вино во время причастия, символически вкушая плоть и кровь Христа? Однако для современных верующих Христос — это воплощение Света. Однако, согласно многим языческим верованиям, Бог целостен и состоит из света и тьмы, но это не существование в едином целом двух противоположных частей, а скорее любовь, освящающая неведомое. Под языческими я подразумеваю верования, в основе которых лежит культ Земли: шаманизм Америки, Европы, Африки и Азии, дохристианские кельтские религии, древнегреческие, древнеегипетские и т. д., согласно которым дух созидания содержится во всем, включая землю, небо и преисподнюю.

Когда мы приписываем святость только свету и Небесам, противопоставляя им темноту как атрибут дьявола, земли и плоти, мы относим большую часть своего существа к тени, и с ней сама наша душа отправляется туда же. Мы идем на очень многое, чтобы вернуть ее, снова увидеть себя как существо из света и тьмы. В большинстве случаев мы даже не знаем, что ищем. Сегодня, употребляя наркотики или алкоголь, который по-английски также значит «дух» {spirit — дух; алкоголь, спиртной напиток), человек стремится изменить свое восприятие подобным образом и испытать блаженство целостности. То же стремление движет человеком, склонным к перееданию: чрезмерный аппетит выполняет как бы очистительную функцию, которую также имели некоторые ритуалы в древних храмах и церемонии поклонения земле. То же движет человеком, чьим пристрастием является любовь или секс: он стремится раствориться, исчезнуть в другом человеке, пытаясь ощутить единение с чем-то большим, чем он сам. Любопытно, что подобное единение является и целью аскетов, практикующих целибат.

Возможно, мы все ищем Божественное, знаем мы это или нет. Нужно только успеть найти его до того, как пристрастие заполнит вашу темную сторону не Светом, а чем-то иным. Это неизбежно, если тело никогда не училось, как распознать любовь, и знает только боль или отсутствие боли. Несомненно, нам нужно найти способ смягчить жесткость реальной жизни. Если вы считаете уход за телом священной деятельностью, а не нечистой или недостойной, у вас появляется возможность коренным образом изменить свое сознание, заботясь о своем теле, вместо того чтобы предавать его. Такая постоянная забота о теле навсегда трансформирует вас, развивая новые привычки, растущие на почве любви к жизни.

Конечно, пристрастия, будь то наркотические вещества или поведение, не просто меняют взгляд на мир, они также помогают вашему бегству от своего тела, где обитают мучительные чувства или неприятные воспоминания. Когда вы покидаете свое тело, происходит то, что психологи называют диссоциацией. Иными словам, прерывание связи с возможностью осознанного восприятия ощущений — обычно боли, которая часто сопровождается более ясным пониманием происходящего. Физические и психологические травмы и эмоциональные кризисы автоматически порождают состояние диссоциации, но его также можно вызвать, принимая наркотики, алкоголь или исступленно молясь. Есть множество причин, по которым человек хочет или нуждается в том, чтобы убежать от своего тела. В первую очередь, это неприятные или стрессовые ситуации, когда вам хочется буквально выпрыгнуть из своей кожи. Однако суметь найти себя в подобных ситуациях — значит проявить подлинную заботу и уважение к себе. Хотя сделать это не всегда легко.

Для того чтобы заботиться о своем теле и уважать его, необходимо в первую очередь выучить язык, на котором оно говорит. Тело знает о вас все, даже то, что неведомо вашему сознанию. И оно постоянно пытается рассказать вам все, что ему известно. Но вы должны слушать его. А где самая лучшая акустика в вашем доме? Несомненно, в ванной комнате.

В ванной вы одни, вы обнажены, вы погружены в жизнь тела, здесь вы лицом к лицу с вашей внутренней жизнью… найдите прибежище здесь, в вечном «сейчас» физической жизни.

Джейн Смайли, Ванная

Ванная — это особый храм вашего тела. Не церковь, мечеть, синагога или культовое сооружение той или иной религии. В этом храме молитва— это ваше тело. Здесь вы оказываете ему уважение, очищаете и освобождаете его от остатков дневной или ночной жизни и готовите к отдыху или активной деятельности. Наши ежедневные ритуалы в ванной когда-то были священными обрядами, их исполняли в храмах посвященные, и они продолжают существовать до настоящего времени, хотя у них нет уже той ауры священности. В этой комнате мы освобождаем тело от покровов и моем его с головы до пят, как и тысячелетия назад. Мы очищаем его от всей грязи и недостатков, смывая их чистой водой. Мы сбриваем волосы и избавляемся от мертвых слоев кожи. Мы скоблим, полируем и припудриваем тело. Мы умащиваем его маслами, украшаем запахами, тканями и драгоценностями. Мы очищаем тело, изменяем его так, чтобы оно соответствовало нашим высшим стандартам, и созерцаем его отражение, прежде чем начать новый день или закончить старый.

В древние времена просителя, обращающегося к милости богов, омывали в специальных храмовых комнатах посвященные, действуя как своего рода посредники между просителем и божеством, молясь и готовя человека к общению с высшими силами. В современную эпоху духовной демократии каждый человек имеет право обращаться непосредственно к своему Создателю, и ему открыт доступ в ванную с ее великолепной возможностью обеспечить реализацию этого права.

К сожалению, люди чаще ассоциируют эту комнату с «грехами плоти», чем с ее потенциалом исцеления и просветления. Может быть, поэтому ванная, как и спальня (которая вызывает схожие ассоциации), так часто является местом физического и сексуального насилия. Как ни странно, но те же причины делают ее местом, как нельзя больше подходящим для храма. В ванной ваше тело находится в наиболее уязвимом состоянии, купаетесь ли вы, сидите на унитазе или смотритесь в зеркало в поисках недостатков вашей внешности. Это комната, где вы видите свое обнаженное тело и имеете дело с его грязью, отходами и ранами. Это именно те условия, в которых уместно искать исцеление и комфорт для тела, но подобные поиски могут открыть некоторые ужасные новости, и это пугает многих людей. К тому же если вам досаждали, вас унижали, наказывали или компрометировали во время вашего пребывания в ванной, тело может вызывать у вас отвращение.

Тело может страдать от кожных проблем, таких, как гнойники нарывы, инфекции или сыпь; нарушений пищеварения вроде расстройства работы кишечника, мочевого пузыря или почек; от спазм мышц или матки. Время, проведенное в храме ванной, может дать вам божественные энергии комфорта, облегчения и прощения ваших человеческих слабостей. Может быть, это прозвучит для вас откровением, но для того, чтобы тело начало само очищаться и поддерживать себя в хорошем состоянии, не нужны никакие экстраординарные меры — это его естественные функции.

Если в вашем подсознании скрыто убеждение в том, что ваше тело грязное, непристойное или недостойное любви и потому оно постоянно взрывается в тщетных попытках освободиться от этого тяжелого чувства, и если вы страдаете хронической болезнью, которая не является попыткой тела просто освободиться от какого-то попавшего внутрь токсического вещества или организма, то перепрограммирование вашего подсознания — вот ваша задача, которую вы должны выполнить в храме ванной комнаты.

Возможно, с вами случилось что-то ужасное или просто досадное, но это не значит, что вы сами являетесь этими происшествиями. Может быть, вы совершили поступки, которые опустошили вашу жизнь и жизнь других людей. Но вы можете очиститься от них и идти дальше. Если вы верите, что вы «вычищаете» ваш ум/тело/душу при помощи частых постов, клизм или слабительных, которые применяете без консультаций со специалистами, остановитесь! В таких радикальных мерах нет необходимости, если только вы не проглотили большое количество ядовитого вещества! Кроме того, есть более щадящие способы детоксикации организма. Начните с очищения своего храма: комнаты с ванной, раковиной и фарфоровым троном. А затем она очистит вас с головы до пят, снаружи и внутри.

Взгляните на свою ванную так же, как вы смотрели на свою кухню, объективно и беспристрастно, и оцените ее. Что она вам напоминает — священный храм или отстойник? Если она в порядке, вы почувствуете, что готовы к тому, чтобы вас нежили и за вами ухаживали.

Вы почувствуете себя чистым и красивым, любящим и милым. Если так — замечательно. Если нет, спросите себя, почему нет.

В: Как определить, грязная ли ванная?

О: По ее запаху.

Аслетт(1993)

Откуда в ванной запахи? Частично из-за микроорганизмов, которые попадают в ванную, когда вы очищаете свое тело, а затем размножаются в ее теплом и влажном раю. И частично — давайте будет откровенными — из-за мочи. Ее оставляют после себя на унитазе некоторые мужчины, а в последнее время все чаще — некоторые женщины, постоянно забывающие смывать ее. В чем тут проблема?

Разве двадцатилитровой емкости унитаза недостаточно, чтобы удовлетворить потребности любого здорового человека, который внимательно относится к себе? Если вы поступаете, как эти мужчины и женщины, прекратите! Ради всего святого, убирайте за собой. Вы проявляете крайнее неуважение к людям, которые пользуются той же ванной комнатой. Это так же свидетельствует о вашем презрении к себе, как и плохой уход за собой, намеренно вы передаете это послание миру или нет. Разве вы мочились бы в церкви? Разве вы метили бы стены в Мекке, как собака? Вы могли бы совершить подобное только с целью выказать свое презрение к верованиям определенной группы людей, и в большинстве случаев это трактовали бы как враждебное действие.

Я знаю женщину, поступки которой говорят о ее презрении к телам других людей. Она убеждена, что они могут заразить ее какой-нибудь инфекцией, поэтому тщательно прикрывает сиденье унитаза бумагой, но даже после этого она не садится на унитаз. Каждый раз, когда я захожу в кабинку туалета и вижу, что в унитазе так много бумаги, что она вобрала в себя всю воду, я догадываюсь, что там побывала эта женщина. Она упорно не хочет менять свое поведение. Самые достоверные медицинские исследования, которые подтверждают, что чрезвычайно трудно получить какое-либо заболевание (кроме, возможно, растяжения сухожилий) из-за унитаза, не может убедить ее сесть на эту чертову штуку. Я бы не хотела чистить ванную, в которой она побывала. Тут можно кстати упомянуть самый важный инструмент, необходимый для уборки в ванной комнате — пара хороших резиновых перчаток.

Есть разные мнения относительно поддержания чистоты в ванных комнатах. Аслетт и, очевидно, большинство практиков в исследовательских институтах верят в обильное использование дезинфицирующих спреев. Аслетт настаивает, что достаточно пяти минут в день, средства наподобие лизола в бутылке с распылителем и губки с жесткой нейлоновой основой, чтобы ванная «всегда была чистой и радовала вас запахом свежести». Это не для меня. Я полагаю, что так вы просто забиваете плохие запахи, потому что люди ассоциируют запах лизола и подобных ему веществ со стерильной чистотой. Но дезинфицирующие средства могут вызывать раздражение кожи, если они даже не токсичны для всего организма. Все, что пахнет как вымытая из шланга лестница на автостоянке, не соответствует моему представлению о чистом храме. Чистота должна пахнуть приятно.

Так же как грязная кухня делает грязным весь дом, так и грязная ванная загрязняет все ваше тело. Если разнообразные бактерии вроде стафилококков и стрептококков чувствуют себя в ванной как в раю, ваше здоровье в опасности. Когда кто-то ненавидит свое тело, это проявляется либо в отвратительно грязном, либо в стерильном состоянии его ванной комнаты. Если вы настолько привыкли к состоянию своей ванной, что даже не замечаете этого, ваша жизнь изменится навсегда, стоит вам научиться правильно ее убирать. Дело не только в том, что представление о гигиене, которое мы получили в XX веке, изменило мир и породило эру более здоровых людей и более долгой жизни, хотя не стоит забывать об этом. И не только в том, что немного отступить от идеала стерильности в вашей ванной — значит увидеть разницу между домом, где живут люди, и больницей, где они умирают. Дело в том, что привычка ухаживать за своим телом в чистоте и в окружении красоты развивает ваше чувство собственного достоинства и самоуважение.

Да, чистка унитаза — грязная работа, но кто-то должен ее делать. Если это ваша ванная, значит, это должны быть вы. Обратите внимание на то, что именно вызывает у вас самое большое отвращение в вашей ванной, и используйте эту информацию для того, чтобы начать трансформировать ваш сортир или вашу стерильную палату в храмовую комнату для омовений. В древнегреческих и древнеегипетских храмах черная работа по очищению церемониальных ванн была высшим видом священного служения. Относитесь к вашей ванной с таким же почтением. Вот что вам нужно сделать:

1. Во-первых, подметите пол или почистите его пылесосом. Волосы, которые постоянно оказываются на полу ванной, гораздо легче собрать, когда они сухие. Я влюблена в свой пылесос за то, что он так хорошо выполняет эту работу.

2. Намочите губку, облейте ванну и раковину теплой водой.

3. Нанесите выбранное вами очищающее средство на внутреннюю поверхность унитаза, вокруг ванны, на стены душа и сантехнику, а также на раковину.

4. Вытрите пыль с полок, планок, подоконников и т. д., используя влажную хлопковую тряпочку или полотенце. Протрите бутылочки, баночки, тюбики и ванные принадлежности. Духи, пудры, лосьоны и спреи. Украшения, бритвы, щетки и расчески. Журналы, моющие средства, сушилку. Зеркала. Вытрите их сухой или мокрой тряпкой, сотрите следы от пальцев или липкие остатки моющих средств, гелей и т. д. Дайте им высохнуть, прежде чем поставить на место.

5. Помойте внутри и снаружи унитаз, ванну, душевую кабинку, в первую очередь обращая внимание на требования гигиены. Это трудная работа, после которой вы можете почувствовать истинное смирение. Во всех рассказах о духовных учителях есть эпизоды, когда они стоят на коленях и смиренно прислуживают своим последователям. Это показывает, насколько достойно служить другим людям, даже если вы выполняете очень грязную работу. И вряд ли найдется более грязная работа, чем мытье унитаза. Смирение, но не унижение полезно для всех нас. Выполните это задание не со стыдом, но с осознанием своего служения потребностям и функциям вашего тела. Если вы убираете за кем-то другим, это не значит, что вы ниже этого человека. В конце концов, ведь это он развел грязь.

6. Аккуратно расставьте все кремы, приборы и туалетные принадлежности. Учитывайте практический и эстетический аспект. Помойте раковину после того, как в последний раз пополоскали губку. Закончите уборку полированием блестящих частей сантехники и зеркал при помощи последнего сухого куска ткани, а затем бросьте его в корзину для грязного белья.

Осознаёте вы это или нет, но вы хотите видеть свою наготу в чистом помещении. Однако вы современный человек, у которого нет времени на то, чтобы добиваться совершенства. Лучшее решение — это ежедневный уход. Это значит, что нужно вытирать душ и зеркала после каждого использования. Полощите и вытирайте раковину каждый день, особенно если у кого-то из ваших домочадцев есть привычка оставлять на ней куски зубной пасты. Если вы по-настоящему заинтересованы в том, чтобы ванная была чистой, быстрое протирание лимонным маслом обеспечит блеск и приятный запах вашего кафеля и пластика, и для этого вам не нужно будет ничего скоблить.

Резиновый скребок, или сквидж, — это лучшее изобретение для экономии времени. Сейчас он продается во многих хозяйственных магазинах. Прежде чем выйти из душевой кабинки, я вытираю им стеклянную дверь и стены, обложенные плиткой, что полностью предотвращает появление плесени, известкового налета и пятен. Новые средства для чистки душевых кабин делают все процедуры еще проще. Приняв душ, распылите их, и все готово. Замечательно. Это помогает вам без труда произвести ритуал очищения.

Если вы регулярно чистите свою ванную и она у вас сияет и сверкает, этим вы говорите своему телу, что вы священны. Грязный храм не вызывает почтения к своим покровителям. Когда ученик убирает в храме и чистит храмовые сокровища, он оказывает себе такое же почтение, как и своему Божеству. Если вы входите в ванную как в место священного очищения, вы хотите, чтобы она очистила вас; если она грязная, вы только почувствуете себя жалким. Цель духовного исцеления не в том, чтобы человек чувствовал свою ничтожность.

Закончив уборку вашего храма, осмотритесь и найдите свой «алтарь». Он уже есть у вас, даже если вы этого не знаете. Найдите группу предметов, в которых заключено особое послание об отношении вашего тела к Духу. Разве такой алтарь вы хотели бы видеть в своем храме? Может быть, это куча грязной одежды, покрывающаяся плесенью в углу? Или ваш алтарь спрятан в аптечке за зеркалом и имеет вид выстроившихся в ряд привычных медицинских средств сомнительной эффективности? Или это «Стоунхендж» из ароматизированных порошков и спреев, который несет послание о том, что ваш запах вам неприятен? Если вы не сделали алтарь преднамеренно, его место займут чисто мирские предметы, которые придают вашему храму мирскую атмосферу. Создайте в своей ванной алтарь, который будет восхвалять ваше тело, созданное по божественным принципам. Найдите символические предметы, которые говорят вашему подсознанию о его священной природе: свечи, приятные легкие запахи, камни, ракушки, цветы, изображения людей или мест, реальных или воображаемых, которые представляют собой естественную красоту и освящают воздух. Нет, мужчины, вас не будут считать женоподобными, если ваша ванная будет пахнуть лучше, чем раздевалка на стадионе. Вас будут считать достойной партией.

Ваш «храм» не обязательно должен быть идеальной современной ванной и отвечать высшим архитектурным стандартам. И вам не нужно тратить много денег ради того, чтобы почувствовать себя благословенным в его стенах. Он просто должен соответствовать вашим основным потребностям в комфорте… и быть чуть-чуть больше чем просто ванной, чтобы в его стенах вы ощущали благословение.

Ванная комната, которую я любила больше всего, находилась в квартире в Массачусетсе, там не было даже душа, только ванна. Плата за эту квартиру была настолько низкой, что я могла оплачивать аренду, убирая всего лишь по одному дому в день, что давало мне тридцать пять долларов. Конечно, мне приходилось внимательно следить за расходом горячей воды, иначе, намылив голову, я могла обнаружить, что из крана течет только холодная. Но ванная была достаточно большой для того, чтобы в ней поместились множество растений, алтарь и кресло-качалка, на которое я также вешала одежду. Ванна была древней, чугунной и эмалированной, она стояла на ножках в виде львиных лап и была такой длинной, что в ней можно было вытянуться во весь рост. Я устроила в ванной еще одну пару колонок от магнитофона. На линолеуме лежал ковер, имитирующий персидский, стены были украшены гравюрами. Их дополняли открытки на дверцах шкафчиков, присланные друзьями со всего мира.

Рядом с ванной на низком столике стояла свеча с запахом ванили и раковина для сожжения благовоний. Еще там были горшки с растениями и несколько небольших предметов, имевших для меня особое значение. Среди них была крохотная медная змейка, которую я нашла в антикварном магазине в городке Нью-Хевен в штате Коннектикут, которая для меня символизировала способность меняться; миниатюрный плоский морской еж идеальной формы из Сарасоты, с флоридского пляжа, напоминание о богатстве природы и ее милости; красный стеклянный шарик, который был со мной с пятого класса школы (в чем заключалась его привлекательность, остается загадкой по сей день даже для меня самой). Кроме того, на столике лежали мое счастливое колечко, сухие лепестки желтой розы в маленькой чайной чашке, которую мне подарила бабушка на мой седьмой день рождения, резиновый Гамби и яйцо малиновки, найденное мною во дворе. Все эти вещи связывали меня с прошлым, настоящим и будущим, а также с разными местами, которые я посетила. Они символизировали для меня ловкость, способность к трансформации, выносливость и упорство. Напоминали мне о надежде, страсти, сострадании и веселье.

Это были мои личные духовные амулеты. Некоторые из них со мной до сих пор. Вы же, возможно, захотите иметь символы, имеющие особое значение для больших групп людей, например икону, распятие, звезду Давида, статуэтку Будды, египетский крест-анкх и так далее. Или личные, подобные тем, которые были у меня. Ваш алтарь — это место, где находится все то, что помогает вашему сознанию соприкасаться с важными качествами, которые помогают вам жить каждый день: с любовью, смелостью, покоем, мудростью, гибкостью — назовите сами качества, о которых вам хотелось бы помнить. Начните с четырех Стихий — Огня, Земли, Воздуха и Воды. Они будут стимулировать ваши пять чувств, напоминая вам о ваших древних истоках.

Хорошо иметь в ванной свечи. Они символизируют огонь внутреннего импульса и желания, а также мерцающий свет, освещающий неведомое. Не говоря уже об их волшебной способности уничтожать некоторые неприятные запахи.

Дым благовоний — ладана или полыни — наполняет воздух, стимулируя ваше обоняние, чувство, в котором хранятся древние воспоминания. Также считается, что дым сопровождает молитвы в невидимый мир Бесконечности.

В ванной у вас уже много воды — Стихии, которая символизирует эмоции, заботу и текучесть. Она также взбодрит ваши чувства осязания, вкуса, зрения и слуха.

Камни, ракушки и перья приносят в ванную мир минералов, море и небо. Зеленые растения говорят о росте. Вы можете также использовать ткани: например, шелк и атлас символизируют изобилие, хлопчатобумажная ткань — прочность и близость, бархат и велюр — уют и комфорт. На моем алтаре лежала изящная вышивка ручной работы, подаренная мне одной женщиной, у которой я когда-то работала и которую любила почти, как родную мать. Этот кусочек ткани был моей данью почитания наших с ней отношений и приносил мне утешение.

Я часто лежала в ванне, нежась в воде, смягченной ароматными солями; из стерео звучал голос Нины Саймон, мерцали свечи, источая запах ванили или корицы (или приятное сочетание того и другого!), бросая беглые желтые и нефритовые тени на стены, сумерки проникали через сплетенные из лозы шторы. И, нуждаясь в поддержке для осуществления своей мечты, я призывала силу, обитающую во Вселенной, которая создала огонь и свет, рождение и фотосинтез, которая дала нам память и способность завязывать отношения с другими людьми, которая сделала красоту нашим идеалом, и вот теперь мы стремимся к нему…

Я радовалась, осознавая, что если такая сила вообще существует, то она существует и во мне. Все в храме моей ванной доказывало, что она существует во всех вещах. И я очищала себя от сомнений, терзающих меня в темные ночи моей души, — они пытались убедить меня в том, что если эта сила и существует, то не для меня. Я умащивала себя бальзамом надежды, которую находила в предметах на моем алтаре и в украшениях моей ванной, и она говорила мне, что я столь же достойна великой силы созидания Вселенной, как любое из этих отражений творческого духа жизни. Тогда я снова ощущала что готова встретиться с большим миром, пообщавшись со светом во тьме, пробудив в себе великие силы. Исцеление возможно. Попробуйте провести его в ванной.

Дальнейшие упражнения предлагают вам перенести продолжающийся процесс инвентаризации в ваше тело — в сферу его жизненного опыта, стремлений и его минимальных ежедневных потребностей.

Насколько хорошо вы знаете свое тело? Можете ли вы написать его биографию? Можете ли нарисовать его? Напишите список, придумайте рассказ или нарисуйте картинки всех до единого удовольствий, травм, болезней или умений, которые ваше тело испытало или преодолело. Если вам говорили, что в возрасте двух лет у вас была свинка, хотя лично вы этого не помните, не забудьте о ней. Если вы помните, что в десятилетнем возрасте вы растянули лодыжку, хотя больше никто этого не помнит, включите этот эпизод в биографию вашего тела. Она может быть изложена в какой угодно форме: в виде пронумерованного хронологического списка, спонтанного рассказа, записанного на магнитофон, в котором вы начнете описывать жизнь вашего тела с ног и будете двигаться вверх до самой макушки; это может быть рисунок в альбоме, отдельное перечисление приятных и неприятных ощущений и так далее.

Если вы рисуете, картинки не обязательно должны быть похожими — подойдет схематическое изображение. Просто объявите, что это ваше тело. Сделайте копии, если нужно. Отметьте на рисунке специальными значками все боли, болезни, радости и триумфы. Или используйте для обозначений цветовой код. Позвольте вашему телу рассказать свою историю, не осуждая его. Если что-то было мучительно, но вам нравилось, хорошо; если это должно было быть чем-то замечательным, но вам от этого было плохо, это тоже нормально. Все эти события помогли вам понять возможности, ограничения и требования своего тела.

Многие думают, что существует некий тип людей, особенно, склонных к пристрастиям. Я не знаю, так это или нет, но думаю, что пристрастия знакомы большинству из нас. Пристрастия к тому, от чего мы не можем или не хотим отказаться, поскольку нуждаемся в этом. Возможно, вам нужно избавиться от подобной привязанности, поскольку из-за нее ваша жизнь становится «неуправляемой», но, возможно, такой необходимости нет. Но сейчас речь пойдет не об этом. В следующем упражнении вы должны перечислить все свои пристрастия: большие и маленькие, касающиеся веществ, поступков, эмоций или ритуалов (например, того, как вы привыкли чистить зубы) и так далее.

Составьте список всех людей, мест, действий и вещей, к которым вы когда-либо испытывали пристрастие, и снабдите их комментариями, поясняющими, как эти пристрастия развивались, как они менялись (если они менялись) и как, по-вашему, они повлияли на ваше выживание, если вы по-прежнему имеете эти пристрастия. Отметьте те, от которых вы избавились, и те, которые по-прежнему с вами. Так вы сможете увидеть, каким образом у вас возникают привычки и как вы от них избавляетесь. Есть ли общая схема в возникновении и исчезновении пристрастий или каждый раз все происходит по-новому? Возможно, вы также захотите включить год или возраст, когда у вас возникло каждое пристрастие и когда оно исчезло.

Некоторые пристрастия будет легче идентифицировать, чем другие: пристрастия к сигаретам, кофе и телевизору настолько распространены, что их трудно не заметить, в то время как перфекционизм, пристрастие к завязыванию романтических отношений, стремление к чрезмерно упорядоченной (или хаотической) жизни не так видны, хотя так же способствуют разрушению тела и духа. Некоторые пристрастия даже полезны в умеренных дозах: опрятность, ведение дневников, спортивная ходьба и спорт вообще; некоторые опасны, когда проявляются слишком сильно: алкоголь, наркотики, работа, религия, секс, пища; а некоторые — когда проявляются слишком слабо: уход за собой и, теперь уже со знаком минус, опять — еда. От пристрастия следует избавиться, если из-за него у вас возникают проблемы со здоровьем или в отношениях с людьми. Но, независимо от того, считаете ли вы необходимым освободиться от своих пристрастий или нет, вам будет полезно осознать, что именно помогает вам справляться со своими стрессами или изменять состояние сознания.

Свои пристрастия вы также можете нарисовать. Возьмите картинку из первого упражнения или нарисуйте новую. Придумайте для каждого пристрастия свой символ и попробуйте ассоциировать их с частями тела. Например, сигарету можно нарисовать в руке или во рту, или, может быть, на вашей картинке она будет нарисована в легких. Бутылка спиртного может быть изображена в области мозга или живота. И так далее. Нарисуйте значок пристрастия там, где, по вашему ощущению, оно привязано к физическому телу. Когда это не очень ясно, используйте интуицию.

Когда я впервые выполнила это упражнение, я была очень удивлена длинным списком опасных и вредных вещей, к которым у меня было пристрастие. Чай, кофе, время, любовь, марихуана. Но на самом деле меня больше всего поразило то, о чем я не упомянула в своих записях. На протяжении нескольких часов, когда я перечисляла свои пристрастия, я курила одну за другой сигареты «Ньюпорт Лайтс» и не внесла в свой список курение! Я даже не замечала его, пока не заговорила об этом списке с учителем актерского мастерства Линдой Патнем, которая дала мне это задание. Очевидно, я имела дело с чем-то очень глубоким. Или, возможно, не имела с этим дела. Так или иначе, я в конце концов бросила курить… и всё!

Используйте советы, приведенные в этой главе выше. Поставьте на своем алтаре вещи, которые связывают вас с созидательным духом или с творческим началом в вас. Зажгите свечу в вашем «храме» и пообщайтесь с этим духом.

Повторите ту же медитацию с самомассажем и движениями, которая описана на практических страницах в конце третьей главы, используя запись, если, конечно, вы ее сделали. Только на этот раз следите, чтобы, стоя или двигаясь, не поскользнуться, потому что вы будете выполнять эту медитацию в ВАННЕ, наполненной водой. Отметьте, как отличаются ваши ощущения от медитации в гостиной.