ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подведем итоги. Ожирение является фактором риска в развитии атеросклероза, заболеваний органов кровообращения (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), приводит к возникновению инфаркта миокарда, подагры, сахарного диабета, варикозного расширения вен и др. Согласно исследованиям, ожирением страдают от 2 до 15 % детей. Ликвидация ожирения привела бы к увеличению средней продолжительности жизни целого поколения на 4 года. Смертность среди лиц старше 45 лет при наличии ожирения в два раза выше, чем у лиц такого же возраста, но не страдающих ожирением.

Предлагаемая мной комплексная методика лечения и профилактики ожирения направлена на формирование у пациентов нового пищевого поведения, что позволяет им не только добиться значительной редукции веса, но и длительное время удерживать восстановленный вес. Организованные мной «Клубы бывших толстяков», где я применяю групповую психотерапию, дают возможность проводить длительное поддерживающее лечение (от 2-3 месяцев до 10-15 лет и более). Другими словами, эти клубы фактически становятся реабилитационными центрами для лиц, страдающих ожирением.

В главе «11 шагов к стройной фигуре» я предлагаю людям, страдающим ожирением, восстановить свой вес. Для этого им необходимо:

1) знать причины возникновения ожирения и обстоятельства, связанные с появлением избыточного веса;

2) провести анализ своего пищевого поведения и выработать его новую модель, направленную на восстановление веса;

3) научиться контролировать свое пищевое поведение, разделить все продукты на разрешенные и запрещенные, использовать предложенную мной диету исключения всю жизнь;

4) поменять свои жизненные ценности, ставить на первое место не низменные инстинкты, а духовность и заботу о своем здоровье и всегда следовать главному принципу: есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть;

5) найти себя в этой жизни, сделать ее более полноценной и гармоничной. Когда скука заполняется едой, появляется ожирение;

6) необходимо признать свою вину в развитии данного заболевания, чтобы победить лишний вес;

7) поверить в себя и в мой метод лечения, и вы сделаете невозможное – победите ожирение;

8) пропагандировать правильное пищевое поведение и здоровый образ жизни. Помогая другим, вы помогаете себе, потому что при этом становитесь духовно стойкими и волевыми.

Вот и закончились мои советы. Главное, чтобы вы поняли, как важно владеть своим телом и побеждать болезни. Удачи вам на этом пути!

Итак, если вы накопили лишние килограммы, которые мешают вам жить, если вы готовы исключить из своего рациона жирообразующие продукты и проводить разгрузочные дни, приходите ко мне. Я помогаю своим пациентам по следующим адресам.

? Киев, ул. Ильинская, 9, третий этаж, конференц-зал (ст. м. «Контрактовая площадь»). По воскресеньям с 14:00 до 17:00. Контактный телефон: 547-29-85.

? Москва, пр. Буденного, 14, дом культуры «Чайка» (ст. м. «Семеновская»). Контактные телефоны: 322-18-94, 8-499-724-30-86,8-903-289-43-45.

E-mail: www.doctor_mirkin@mail.ru.

Сайт: www.doctormirkin.ru.