Как самостоятельно избавиться от курения

• Предисловие

• От редактора

• Вместо введения. История о том, как начал и как бросил курить один из авторов этой книги

• Куришь? На кол! (из истории)

• Отупляющее удовольствие
• Что такое зависимость?
• Возрастно-половой состав курящих
• Пустышка для малышки
• Пассивное курение
• Социально-экономические последствия курения

• Факторы риска
• Последствия курения
• Что убило ковбоя «Мальборо»
• Курение и нарушения работы мозга

• Мотивы отказа
• Истоки теории Карла Маркса
• Японцы обеспокоены
• Преимущества отказа

• Ваши перспективы на отказ
• Проявления потребления никотина
• Никотиновая интоксикация

• Лечение
• Что делать?
• Варианты подходов
• Психотерапия табачной зависимости
• Рефлексотерапия
• Никотинозаместительная терапия
• Психотропные средства

• Новое в лечении
• Цибан
• Вакцина NicVAX

• Основные положения руководства по лечению табачной зависимости

• Заключение. Сделай правильный выбор
• Литература
• Приложение 1. Федеральный закон об ограничении курения табакаот 10 июля 2001 г. № 87-ФЗ
• Приложение 2. Двадцать коротких советов от Фреда Келли, которые помогут Вам бросить курить