Великая Тайна. Скрытая сторона упражнений йоги

• ПЕРВОЕ НАСТАВЛЕНИЕ МУДРЫ
• 1. МАХА МУДРА ("Великая печать")
• 2. НАБХА МУДРА ("Небесная печать")
• 3. УДДИЯНА-БАНДХА ("Взлет-замыкание")
• 4. ДЖАЛАНДХАРА-БАНДХА ("Удерживающее нектар замыкание")
• 5. МУЛА-БАНДХА ("Закрывание корня")
• 6. МАХА-БАНДХА ("Большое закрывание")
• 7. МАХА-ВЕДХА ("Великий прорыв")
• 8. КХЕЧАРИ МУДРА ("Печать полета к небу")
• 9. ВИПАРИТА-КАРАНИ МУДРА ("Обратно действующая печать")
• 10. ЙОНИ МУДРА ("Печать промежности")
• 11. ВАДЖРОЛИ МУДРА ("Алмазная печать")
• 12. ШАКТИЧАЛАНИ МУДРА ("Встряхивание ШАКТИ")
• 12. ТАДАГИ МУДРА ("Печать пруда")
• 13. МАНДУКИ МУДРА ("Печать лягушки")
• 14. САМБХАВИ МУДРА ("Печать Самбху")
• 15. ПАНЧА ДХАРАНА МУДРА ("Пять печатей концентрации")
• 16. ПРИТХИВИ-ДХАРАНА МУДРА ("Печать концентрации на земле")
• 17. АМБХАСИ-ДХАРАНА МУДРА ("Печать концентрации на воде")
• 18. АГНИ-ДХАРАНА МУДРА ("Печать концентрации на огне")
• 19. ВАЙЯВИ-ДХАРАНА МУДРА ("Печать концентрации на воздухе")
• 20. АКАШИ-ДХАРАНА МУДРА ("Печать концентрации на эфире")
• 21. АШВИНИ МУДРА ("Печать правящих кобылами")
• 22. ПАШИНИ МУДРА ("Печать петли")
• 23. КАКИ МУДРА ("Воронья печать")
• 24. МАТАНГИНИ МУДРА ("Слоновая печать")
• 25. БХУДЖАНГИНИ МУДРА ("Змеиная печать")

• ВТОРОЕ НАСТАВЛЕНИЕ ПРАНАЯМА
• КАПАЛАБХАТИ ("Очищение лобных пазух светом")
• КАПАЛАРАНДХРА-ДХАУТИ ("Массаж лобных пазух")
• ТРАТАКА ("Фиксирование взгляда")
• НАДИ-СУДДХИ ("Очищение нервов")
• 1. САХИТА ("Вместе шедший")
• 2. СУРЬЯБХЕДА ("Проникновение Солнца")
• 3. УДДЖАЙИ ("Преодолевающий")
• 4. СИТАЛИ ("Охлаждающий")
• 5. БХАСТРИКА ("Кузнечные меха")
• 6. БХРАМАРИ ("Подобно пчеле")
• 7. МУРЧХА ("Обморок")
• 8. КЕВАЛИ ("Исключительная задержка дыхания")

• ТРЕТЬЕ НАСТАВЛЕНИЕ ПРАТЬЯХАРА

• ЧЕТВЕРТОЕ НАСТАВЛЕНИЕ ДХЬЯНА-ЙОГА
• 1. СТХУЛА-ДХЬЯНА ("Грубоматериальная медитация")
• 2. ДЖИОР-ДХЬЯНА ("Световая медитация")
• 3. СУКШМА-ДХЬЯНА ("Тонкоматериальная медитация")

• ПЯТОЕ НАСТАВЛЕНИЕ САМАДХИ-ЙОГА
• 1. ДХЬЯНАЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством медитации")
• 2. НАДАЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством звука")
• 3. РАСАНАНДАЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством блаженства во вкусе")
• 4. ЛАЙЯСИДДХИЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством успеха в растворении")
• 5. БХАКТИЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством преданности")
• 6. РАДЖАЙОГА-САМАДХИ ("Экстаз посредством царского пути")

• ПРИЛОЖЕНИЕ